第一篇 变角度 1
1．既然无法改变就要坦然接受 3
2．每一次变局都是一次机会 7
3．适应变局的三个阶段 12
4．再艰难的日子也会过去 17
5．自问“我能否改变自己” 20
6．恐惧的背面是兴奋 24
7．冷静思考的力量 28
第二篇 变目标 31
8．把危机转化为成功 33
9．全心投入产生奇迹 36
10．让热情和信念发挥力量 41
11．重新检测你的目标 45
12．为大目标牺牲小目标 52
13．分析阻力大步超越 58
14．再给自己一次机会 63
第三篇 变途径 67
15．挫折面前更需要智慧 69
16．把失败当做成功的垫脚石 72
17．挫折让你更坚强 76
18．你也能改变世界 80
19．错误是老天赏赐的礼物 83
20．批评吧，我不怕 87
21．对待错误靠勇气 91
22．让错误随风而逝 95
第四篇 变心态 99
23．该放手时就放手 101
24．输得起才能赢得起 105
25．放弃也是一种选择 109
26．突破逆境的束缚 113
27．专注于美好的事物 117
28．学会控制你自己 122
29．还自己一个好心情 126
30．微笑地面对生活 129
第五篇 变思维 133
31．坚持到底就是胜利 135
32．培养不屈不挠的精神 139
33．为自己打一针强心剂 143
34．做自己喜欢的工作 147
35．敌人就是你自己 154
36．快乐的生活自己找 159
37．客观思考产生奇效 163
38．珍惜每一根救命的稻草 167
第六篇 变方式 173
39．积极乐观使你迈向成功 175
40．永远不要放弃希望 179
41．乐观是悲观的敌人 184
42．赞美的神奇魔力 188
43．如何变得更乐观 193
44．说些结局圆满的故事 197
第七篇 变方法 201
45．给压力一个出口 203
46．要求越高压力越大 210
47．幽默是生活的润滑剂 214
48．尽情享受工作的快乐 219
49．人际关系是强大的助力 223
第八篇 变习惯 227
50．好习惯受用一生 229
51．快乐、健康、爱与事业同等重要 233
52．改变习惯消除压力 236
53．让心灵松弛与静坐 240
54．尽情享受美好的事物 244
55．学会自我激励 248
56．为建立信心做好准备 252
57．学会多爱自己一点 255
58．建立自己的救援系统 258