前言：习惯主宰人生，习惯决定命运 1
习惯一：健康的身心如同“树根” 1
目录 1
1.1 登上健康快车 3
1.2 吃出健康，吃出快乐 5
1.3 摆脱失眠 9
1.4 正确面对压力 12
1.5 “静态”放松法 18
1.6 以健康的方式运动 23
习惯二：卓越的信念如同“下端树干” 27
1.7 音乐激发生命力 27
2.1信念是所有奇迹的萌发点 33
2.2信念的非凡力量 36
2.3信念到底是什么 38
2.4信念的来源 40
2.5改变自我意象，建立卓越信念 42
2.6效仿是塑造卓越信念的捷径 44
2.7怀疑原有的信念 45
2.8不要忽视“可能性”的力量 46
2.9人人拥有选择的自由，学会选择卓越 48
2.10 运用你的想象力 51
2.11 发挥自身的潜能 54
2.12 NLP法 57
习惯三：积极的心态如同“上端树干” 57
3.1心态决定谁是坐骑，谁是骑师 71
3.2积极心态的力量 74
3.3选择积极的心态 77
3.4精心营造自己的房子 79
3.5了解事实真相，积极看待眼中的事实 82
3.6暗示的力量来源于自己 84
3.7充分利用你的“表演自我” 86
3.8正面思考，克制反面意念 88
3.9利用正面词语 90
3.10 情绪掌握在你手中 94
3.11 召唤目标情绪，控制情绪 96
3.12 控制情绪的每日心理训练法 97
习惯四：明确的目标如同“树的主枝” 97
4.1成功的道路是由目标铺成的 101
4.2一个没有目标的人就像一艘没有舵的船 103
4.3必须树立明确而远大的目标 106
4.4目标有助于分清事情的轻重缓急，把握重点 110
4.5澄清你的价值观，确立生活重心 110
4.6了解自我，准确定位 114
4.7敢于超越自我，勇于确立挑战性目标 117
4.8从易到难、从小到大，分步实施目标 118
4.9把你的精力聚焦到一个目标上 120
4.10 让你的目标具体、可衡量 121
4.11 不断检视和修正你的目标 122
4.12 将目标转化为积极的行动 124
习惯五：高效的时间如同“树的分枝” 124
5.1掌握时间等于掌握生命 129
5.2分清轻重缓急，要事第一——第四代时间管理 131
5.3设定目标，把注意力集中在要事上 134
5.480∶20原则与ABC分析法 135
5.5用规划赢得时间 137
5.6确保达到预期效果的检查 140
5.7用不了6％就可以提高“能级” 142
5.8建立目标导向的信息过滤器 143
5.9e时代科技省时妙方 146
5.10 管理分身术成功授权 147
习惯六：和谐的人际关系如同“树叶” 147
6.1你不是一座孤岛 153
6.2主动交往，精心维护 155
6.3待人以诚、金石为开 159
6.4真诚不等于“实话实说” 160
6.5因时制宜，辨析客观情境 162
6.6信赖双赢，寻求合作 164
6.7尊重他人——“让我感到我的重要” 168
6.8尊重差异 171
6.9同理心 173
6.10 得体地赞扬别人 179
6.11用幽默拉近你和别人之间的距离 183
6.12 学会有效倾听 187
6.13 掌握提问的技能 193
习惯七：不断自觉更新如同“树脉” 196
6.14 不伤自尊的有效批评 196
7.1自觉更新 201
7.2 塑造谦虚的品德 203
7.3 注重阅读 204
7.4 学会思考 207
7.5 勇于实践 209
习惯八：全方位系统思考如同“整棵树” 209
8.1 全方位系统思考 213
8.2“成功树理论”全方位体现系统理论 215
敞开自我改变之门，迈向卓越成功之路 216
编后语 217