目 录 3
人的心情，如天气一样，富于阴晴不定的风云变幻。无论生活中发生了什么事情，保持一份美丽、快乐的心情，就会使人从早到晚满面春风、会心微笑地度过每一天。◆摆脱烦恼，找回快乐 3
◆抓住机会，甩掉包袱 5
◆笑，最便宜的灵丹妙药 11
◆用“假如”的方法享受生活 12
◆别把时间用于懊悔 12
◆适当控制情绪 13
◆知足者常乐 14
◆利用快乐积累生命的财富 15
◆利用时间请进快乐 18
◆在知识中寻找快乐 19
◆自己动手，迎接快乐 21
◆解开快乐课程的语丝 23
◆重建快乐心灵的课程 25
◆试着跳出常规 26
◆ 尽可能少犯错误 26
◆ 快慢要协调 27
◆ “不幸”也是一种“幸福” 27
我们怎样培养和把握快乐的砝码呢？快乐纯粹是自发的，它的产生不是由于事物，而是由于不受环境拘束的个人举动所产生的观念、思想和态度。◆ 追求快乐不是自私的人 31
◆ 快乐是可以培养的 32
◆ 快乐是大树，心情是天空 33
◆ 寻找出你的脾性 34
◆ 怎样学习快乐的习惯 34
◆ 让不顺心的事，留给周末 36
◆ 变换不同角度，消除疲劳 37
◆ 腻烦的时候，做些不同性质的工作 38
◆ 两耳不闻窗外事，提高凝聚力的情绪 39
◆ 走出烦忧，让快乐曙光亮起来 40
◆ 尽快铲除不良习惯 41
◆ 身心都健康让生活充满朝气 43
◆ 正确的时间观念帮你产生全新感觉 44
◆ 摆脱单调的生活，让环境更清新 45
◆ 听听音乐使心情更轻松 46
◆ 不要钟表，心情也许会好 47
◆ 渴望带动心跳 47
在人生的长河中，缺陷是难免的，挫折也是难免的，而要想征服它们，成为快乐的强者，最要紧的是先战胜自己。让生活迎来快乐灿烂的明天。◆放弃无谓的批评，也是快乐 51
◆切莫刻意改变他人，也是快乐 53
◆放下喋喋不休，让生活快乐起来 55
◆礼貌使人快乐 58
◆走出单调的生活，通往快乐 60
◆避开生活的陷阱 62
◆改善虚荣心让生活更快乐 64
◆美和丑与快乐有关吗 66
◆铲除虚伪的快乐 67
◆避开争辩的快乐 69
◆恶劣环境可使人快乐 71
◆健全人格的快乐法 72
◆避开罗嗦的快乐 74
◆避免精神崩溃的快乐 76
◆疗养矛盾心理的快乐 77
◆克服坏脾气能带来快乐 80
◆意志坚强人的快乐 81
◆避开自暴自弃的快乐 83
◆不戴假面具更“美丽” 85
◆工作与生活都是快乐 87
◆细心调理生活的快乐 88
◆潇洒轻松就是快乐 89
第4章 把自己的心态调理好 93
在社会交往中，我们不可能每个人都是幸福快乐的，重要的是我们面对这些，该怎样去调理好自己的心态。使沉闷情绪高昂起来。◆ 保持本色使我更自信 93
◆ 控制情感的快乐秘诀 94
◆ 把握快乐的心态 95
◆ 平心静气的快乐 96
◆ 宽恕的心胸似海洋 98
◆ 忍得一时之气，免得百日之忧 99
◆ 谦虚的快乐 100
◆ 自嘲心态的快乐 103
◆ 自我激励的快乐 104
◆ 充满坚定信念的快乐 105
◆ 笑对困难的乐观 107
◆ 抓住机会就是抓住快乐 108
◆ 创造向上的机遇 109
◆ 做自己情绪的主人 111
◆ 热情是产生快乐的良药 114
◆ 寻找快乐精神的宝矿 116
◆ 摆脱错误心理的明灯 117
◆ 控制情绪的快乐大师 119
◆ 学会控制行为的快乐 120
◆点燃希望的火苗 121
◆学会驾驭情绪这匹烈马 123
◆摆脱你的抑郁情绪 125
◆控制情绪，永不气馁 130
第5章 快乐直通车 135
鲁迅先生说：“伟大的心胸，应该表现这样的气概——用笑脸迎接悲惨的命运，用自信的勇气来应付一切的不幸。”让快乐直接抵达你心灵深处，你就有力量用一张笑脸面对变幻的人生。◆胜利与快乐共享 135
◆向着光明的一面行进 136
◆保持快乐的情绪 140
◆战胜别人不能战胜的困难 142
◆冲破犹豫的障碍 145
◆保持热情的工作状态 147
◆保持旺盛的精力 149
◆去掉“不舒服”的坏习惯 152
◆克服自我贬低的坏毛病 155
◆让迷人的微笑助你成功 157
◆满怀热忱的积极人生 161
◆冷静思考，永不放弃 165
◆向着理想，不停攀登 167
◆遇事果断不拖泥带水 170
◆摆脱优柔寡断，树立坚定信念 171
◆自我肯定的激励作用 173
要想走出抑郁的包围、面对生活和人生，就必须先给自己制定出现实可行的目标，以及逐渐建立自信心。要保持你的学习成果，应该熟练地掌握应付技巧和懂得从失败中吸取经验教训，让阳光充满你快乐的人生。◆用理性思维拯救快乐 179
◆走出关怀心理的胜利法 180
◆使用信号卡使自己走出抑郁的低谷 181
◆利用讲话调解抑郁情绪 183
◆走出消极使人生快乐起来 184
◆认识自己也可快乐 190
◆打开一扇窗，让阳光驱散抑郁 192
◆清除忧虑的“灵丹妙药”是快乐 196
人生如航海，等待我们的不乏鲜花、坦途，但更多的可能是一波三折。面对内心的痛苦、挫折该如何去战胜和克服呢？只有从绝望中走出来，从教训中吸取“吃一堑，长一智”的经验，才可走出弱点的怪圈。◆培养充满阳光的自信心 201
◆明确自信的公式化 203
◆认真对待负面的思考 204
◆让成功的种子结束冬眠 205
◆少说多做 205
◆树立明确的目标 207
◆牢牢把握潜意识 209
◆将目标运用到工作中 211
◆放眼值得追求的彼岸 212
◆利用进取再创佳绩 213
◆培养进取心创造财富 214
◆培养快乐的积极心态 216
◆面对失败，迎刃而上 221
◆面对困难，具备良好的想象力 226
◆控制热忱好处多 231
◆摆脱热忱失控的危险期 232
◆发挥功效，使热忱更热忱 234
◆学会不在热忱上浇水 235
第6章 身心健康是快乐的保障 239
在激烈的竞争中，难免会产生这样或那样的心理问题，若不加以注意，很容易造成心理障碍。要清除这些心理障碍，就必须战胜生活的重压——战胜生活的重压是对生命健康的重要保障。◆积极的心态有助于身体健康 239
◆别胡乱猜疑自己的健康状况 240
◆活到100岁的养生法 241
◆身体健康是事业成功的保障 244
◆成功与健康相辅相成 246
◆金钱不是健康，也不是快乐 248
◆学会让自己快乐，忘却生活的烦恼 250
◆在施恩中寻找快乐和健康 251
◆想念快乐的念头也是健康 253
◆治疗人格障碍的健康学 254
◆让忧虑“到此为止”的健康学 256
◆创富路上，您悠着点 258
◆放松、放松 260
◆快乐养生法 261
◆快乐能让你年轻 268
第9章 获得工作愉快的法宝 273
人活着是要工作的，但如何让工作愉快起来，却是令我们头疼的事。如何才能更好地获得愉快的工作呢？文内的阐述也许回答得更为客观、正确、到位。◆处理好与老员工的关系 273
◆营造与同事之间的良好关系 274
◆公司来客时要以礼相待 274
◆女性职员与男性职员的交往方法 276
◆男性职员与女性职员交往的方法 277
◆如何对待新职员 278
◆如何与上司打交道 279
◆赢得上司的信赖 280
◆学学“公司语言” 281
◆遵守公司规章 283
◆注重个人仪表 283
◆工作中的禁忌 285
现代社会是个竞争日益激烈的时代，生活上、工作或人际交往中的烦忧之事经常发生，克服了这些“快乐”的绊脚石，我们就是快乐的主人。◆压力使你的情绪更激昂 289
◆面对压力，化有为无 290
◆利用柔软度，发展心理均衡 291
◆抱着希望行走 292
◆压力是生活的调料 293
◆让压力成为动力 294
◆给自己自信，使其快乐地成长 295
◆摘下面具，表里如一 296
◆活出真我，努力为我自己喝彩 297
◆用心交流，感受成功 298
◆走出自卑的误区 300
◆培养良好的决策能力 301
◆让自由成为人生的序幕 302
◆心平气和，拥有一颗自在的心 303
◆摆脱失眠的方法 305
◆祛除惰性，使精神振作起来 308
◆让生活在计划中进行 309
◆选择积极的生活动力 312
◆选择精神的愉快 314
◆永远保持内心的童贞 315