第一章 为什么受伤的总是我——内向者的生存现状 1
一、播种性格，收获命运 1
二、改造你的内向性格 3
三、人“善”被人欺 7
四、总处于一种被动地位 9
五、被人忽视的总是我 11
六、朋友就这么几个 15
七、有困难时谁能帮我 18
八、赚钱为什么这么难 21
九、我总是受伤害 23
十、常为小事所累 25
十一、别人总对我有看法 29
十二、机会从来不垂青于我 30
十三、总是末等公民 33
十四、花落别家无人知 35
十五、被爱情遗忘的人 37
第二章 笼罩心头的阴云——内向者的心态实录 41
一、“他们都不理我” 41
二、“他们肯定在议论我” 44
三、“我能做好吗” 47
四、我不敢走出这个圈子 50
五、“这可怎么办呢” 54
六、“你说该怎么办就怎么办吧” 57
七、“那多没面子啊” 61
八、“我就要比你强” 63
九、“是不是自尊心过强了” 68
十、“不能让他超过我” 71
十一、“别人老是瞧不起我” 75
十二、“我不敢那样做” 79
十三、“我肯定做不好那件事” 82
十四、“我不敢去见他” 85
十五、“这事有盼头吗” 88
十六、“我烦，我郁闷” 91
十七、“我要把它做得十全十美” 96
十八、“我太深沉了” 97
十九、“他们都不如我” 100
二十、“他们都不满意我” 103
二十一、“我这是怎么啦” 106
第三章 这不是我的本意——内向者的行为实录 109
一、不会搞人际关系 109
二、不爱表达自己 112
三、不爱搞应酬 115
四、总是拖延行动 118
五、对别人要求过高 121
六、不敢和陌生人说话 124
七、总是胆小怕事 127
八、一直牢骚不断 131
九、带着有色眼镜看人办事 135
十、说话办事总伤人 137
十一、害怕冒风险 142
十二、为人处事太偏激 145
十三、经受不住失败的打击 148
十四、拒绝改变 151
一、解开束缚心灵的绳索 153
第四章 把阳光注入心中——突破内向从心灵开始 153
二、肯定自己，突破内向 156
三、做心理上的巨人 159
四、让自卑走开 163
五、走出羞怯的低谷 167
六、从内心驱除多疑 170
七、远离嫉妒 174
八、把郁闷埋葬在心底 176
九、把勇气植入心中 179
十、做一个真正的自己 182
十一、长存宽容之心 186
十二、用乐观开辟道路 190
十三、拥有一颗平常心 194
十四、从此不再后悔 197
十五、勇于挑战挫折 199
十六、发挥自信的力量 203
第五章 再也不能这样过——用行动的力量突破内向 207
一、主动向别人问好 207
二、借助外人的力量 209
三、精心打造自己的形象 213
四、用幽默为自己开道 219
五、让微笑挂在脸上 223
六、大胆地走出去 227
七、勇于改变自己 230
八、不妨发一次脾气 232
九、要看到自己的长处 234
十、要学会随机应变 237
第六章 成功就这样被你征服——突破内向争取成功 241
一、突破职场的自我 241
二、突破交际的自我 259
三、突破爱情的自我 284
四、突破事业的自我 304