目录 1
内容简介 1
黄序 1
自序 1
第一章 概论 1
第一节 陈氏太极拳的由来与演变 1
第二节 陈氏太极拳习练守则 7
第三节 陈长兴《太极拳经总歌》 8
第四节 陈长兴《太极拳十大要论》 8
第五节 陈照丕《太极拳总论》 15
第二章 陈氏太极拳行功 16
第一节 陈氏太极拳功夫站桩功 16
第二节 陈氏太极拳行功太极球 18
一、概论 18
二、练太极球要领歌诀 19
三、太极球与丹田内转的关系 20
四、太极球与太极图的关系 20
五、适时练功心诚则灵 21
六、太极球入门十八式名称 21
七、太极球入门十八式图解 21
第三节 陈氏太极拳行功太极棒 28
一、概论 28
二、太极行功棒习练要领歌诀 28
三、太极行功棒十八式名称 29
四、太极行功棒十八式图解 29
第四节 陈氏太极拳行功打三袋 34
一、概论 34
二、太极行功打三袋习练要领歌诀 34
第三章 陈氏太极拳老架 36
第一节 陈氏太极拳老架简介 36
一、陈氏太极拳老架一路七十五式名称 39
第二节 陈氏太极拳老架一路 39
二、陈氏太极拳老架一路动作说明 42
三、陈氏太极拳老架一路动作图解 43
第三节 陈氏太极拳老架二路 138
一、陈氏太极拳老架二路四十四式名称 138
二、陈氏太极拳老架二路动作说明 140
三、陈氏太极拳老架二路动作图解 140
第四章 陈氏太极拳推手 182
第一节 陈氏太极拳推手的由来与演变 182
一、行功太极球与推手懂劲的关系 183
二、推手中的走化与神明 184
第二节 陈氏传统活步推手 185
第三节 大掤大捋推手 189
第四节 太极拳定步推手 196
第五节 陈庆州咏太极拳推手 199
一、陈氏太极拳传统枪、刀、剑、棍说明 201
第五章 陈氏太极拳传统器械 201
二、陈氏太极单刀二十二式名称 202
三、陈氏太极双刀三十五式名称 203
四、陈氏太极单剑四十九式名称 204
五、陈氏太极双剑三十七式名称 207
六、陈氏太极梨花枪夹白猿棍七十二式名称 209
七、五虎群羊棍四十五式名称 212
八、陈氏太极春秋偃月刀歌诀 214
九、三人杆对打十八式名称 215
第六章 陈氏太极拳人物传记 216
一、陈氏太极拳主要传递系统表 216
二、照丕公小传 217
三、作者简传 218
四、陈庆州大师入门弟子录 221
赵跋 223
蒋跋 227