上篇 奇拳真功 1
一、拳功 1
二、头功 4
三、肩功 5
四、肘功 7
五、掌功 8
六、指功 9
七、胯功 11
八、臀功 11
九、膝功 12
十、脚功 13
中篇 奇拳神招 17
一、拳法奇出招势 17
（一）即防又攻单招练习 17
（二）多向出击招势练习 21
（三）虚中有实招法练习 26
（四）突然袭击招法练习 30
二、奇拳出击招势 36
（一）头的出击招法练习 36
（二）肩的出击招法练习 40
（三）肘的出击招法练习 42
（四）掌的出击招法练习 49
（五）指的出击招法练习 53
（六）胯的出击招法练习 57
（七）臀的出击招法练习 57
（八）膝的出击招法练习 59
（九）脚的出击招法练习 62
下篇 解危奇拳 69
一、出奇拳巧制敌 69
（一）招架就是还法 69
2．魁星献斗 70
1．老僧撞钟 70
3．直捣长安 71
4．迎盆泼水 72
5．青龙摆头 73
6．鹞子入林 73
7．棍捣山门 74
8．快斧斩颈 75
（二）变向出击法 76
1．指上打下 76
2．暗渡陈仓 77
3．击下打上 77
4．黑虎摆尾 78
5．青龙吐须 79
6．敲山震虎 80
7．贯耳惊雷 80
8．老翁戳杖 81
（三）虚实突变法 82
1．杏花春雨 83
2．二鬼夺瓜 83
3．旋鹰伏巢 84
4．龙虎相交 85
5．金刚撞钟 86
6．野马撞槽 87
7．声东击西 87
8．鹞子钻天 88
（四）突然袭击法 89
1．一箭定江山 89
2．老君打钟 90
3．利斧反劈 90
4．单峰贯耳 91
5．孤雁出群 92
6．独臂探巢 93
7．直捣黄龙 93
8．青龙入水 94
二、奇拳逢生秘技 95
（一）头顶技法 95
1．炮打城墙 95
2．猛禽啄食 96
3．金鹰啄食 97
4．凤凰点头 98
5．牯牛摆头 98
6．春雷警笋 99
（二）肩扛技法 100
1．野马奔槽 100
3．毒龙出水 101
2．老君抱瓜 101
4．巧扛口袋 102
5．野猪撞树 103
6．白猿搬枝 103
7．白虎靠山 104
8．倒背金人 105
（三）肘顶技法 106
1．毒箭穿心 106
2．青龙盘柱 107
3．玉女挑帘 107
4．立柱擎天 108
5．狮子张嘴 109
6．霸天观阵 110
7．金龙合口 110
8．拨云望月 111
10．卷风扫柳 112
9．风卷残云 112
11．倒拖牛尾 113
12．金刚捣臼 114
13．太白敬酒 115
14．熊霸挡门 115
15．盘根错节 116
16．地狱寻道 117
17．入地穿天 117
18．回马插花 118
19．猛虎入林 119
20．金蝶采花 120
21．金蝉脱壳 120
22．双龙戏珠 121
23．双燕齐飞 122
24．金鸡抖翎 122
25．狸猫上树 123
26．罗汉把门 124
27．湘子挎篮 125
28．韦陀拦门 125
29．合门闭院 126
30．灵猫扑鼠 127
31．饿虎摇头 127
32．拐喉钻心 128
33．猿猴戏叶 129
34．飞龙引凤 130
35．青松迎客 130
36．丹凤朝阳 131
37．春风迎面 132
38．就地栽花 133
39．虎吞弱羊 133
40．饿虎扑食 134
42．野兔穿洞 135
41．黑熊抖膀 135
43．喜鹊蹬枝 136
44．南门踢斗 137
（四）掌击技法 137
1．青龙探爪 138
2．迎门挥扇 138
3．疾风分柳 139
4．虎爪把月 140
5．迎风摆柳 140
6．拦路斩蛟 141
7．小鬼拍门 142
8．仙人摘茄 143
9．穿梭挒门 143
10．推窗望月 144
12．拔柳伏草 145
11．灵猿摘果 145
13．波涛袭岸 146
14．金鸡撒膀 147
15．大刀斩颈 147
16．怀中取宝 148
17．搜肚掐掌 149
18．金龙抖角 150
19．哪吒擒牛 150
20．海底捞月 151
21．倒插杨柳 152
22．顺手托云 152
（五）指戳技法 153
1．玉女穿梭 153
2．点石成金 154
4．追蛇入洞 155
3．独枪穿林 155
5．童子送书 156
6．二龙探洞 157
7．青龙戏珠 158
8．单手托印 158
9．黑狗穿心 159
10．黄忠射箭 160
11．黄龙穿海 160
12．白蛇吐芯 161
（六）胯打技法 162
1．黑虎闯门 162
2．猛虎撞墙 162
3．降龙卧虎 163
4．平地撂墙 164
1．降龙除怪 165
（七）臀撅技法 165
2．罗汉坐毡 166
3．紫电披霜 166
4．仙童坐马 167
5．摘花取巧 168
6．五花坐山 168
7．黑熊献背 169
（八）膝撞技法 170
8．大蟒转身 170
1．迎风扑蝶 171
2．猿猴攀枝 171
3．拨草寻蛇 172
4．横扫千军 173
5．羚羊提腿 174
6．渔女拉网 174
7．猴子上墙 175
8．童子拜佛 176
9．推车上坡 177
10．金鸡独立 178
11．狮首迎风 179
12．釜底加薪 179
13．老猴牵驴 180
14．立势高强 180
15．伏虎迎门 181
16．迎门献剑 182
17．鹤立鸡群 182
18．登山赶月 183
19．搬枝摘果 184
20．白蛇吸雀 185
21．巧取银瓢 185
22．黑虎拦门 186
23．蝎子爬路 187
24．猿猴爬杆 187
25．猴子戏桃 188
26．猴子摸瓜 189
27．换景移山 190
28．横空出世 190
29．怀中抱月 191
30．春燕穿飞 192
31．白马献蹄 192
（九）脚踢技法 193
1．拨草夺路 194
2．野马奔蹄 194
3．乌鸦蹬枝 195
4．野马上槽 196
5．云烟浮尘 196
6．云顺风动 197
7．入山扫雾 198
8．寒鸭绕树 198
9．推山塞海 199
11．鬼脚穿裆 200
10．卧鬼蹬炉 200
12．斜踢山门 201
13．浪子踢球 202
14．烈马扬蹄 202
15．鬼脚掀门 203
16．破门入室 204
17．虎尾搅林 204
18．白马跳涧 205
19．张飞上马 206
20．电闪雷鸣 206
21．猛踢金炉 207
22．岳王带马 208
23．脚蹬香炉 208
24．金鸡拍翅 209
26．蜻蜓摆尾 210
25．侧踢金钟 210
27．千里送行 211
28．蹬舟离岸 212
29．猛虎跳涧 212
30．倒蹬脱纲 213
31．鬼跳龙门 214
32．倒踢金冠 215
33．朝天一柱 216
34．梅鹿弹蹄 216
35．乌龙搅尾 217
36．扭动象鼻 218
37．移山倒海 218
38．翻天覆地 219
39．越涧蹬枝 220
附录：应战经验 221