1月 认真爱自己，让爱在心中燃烧 24
早上起床，对自己说一句：“从我做起，做得更好！” 24
选择一个最适合自己的装扮出门 25
做一件一直想做但缺乏勇气去做的事 25
拿出三面“镜子”，照出自身的弱点 26
找个机会认认真真地审视一次自己 27
破费一次，为自己买一件喜欢的礼物 28
送自己一束鲜花，送自己一份好心情 29
认认真真地看一场电影 29
去游乐园体验一把刺激 30
享受一次，做个全身按摩 31
泡个热水澡，放松一下 32
一天之内只吃水果，给你的身体排排毒 32
去户外远足，呼吸一下新鲜空气 33
背着行囊，到最想去的城市单独旅行 34
问候一下正在痛苦中的朋友 35
给身边的弱者一份同情的爱 36
给母亲一个问候 37
带一件礼物赴约 38
做一件不经意的小善事 38
参加一次篝火晚会 39
向月儿许个美丽的心愿 40
和你所爱的人一起做一顿饭 41
给父母捶捶背 41
读一本好书 42
写一篇日记，记下一天美丽的心情 43
今天不用减肥，吃一顿大餐 44
对所爱的人深情地说一句：“我爱你！” 45
找个地方狂欢 46
照一张或一套艺术照 47
照一张全家福 47
召开一次家庭会议 48
2月 笑对人生，感悟成功 50
今天，对所有的人微笑 50
用心去感受身边的幸福 50
用相机捕捉每一个幸福的瞬间 51
吃力没讨好，笑笑就算了 52
满怀激情地做一件事 53
做一件曾认为做不了的事 54
警告自己，别让信念动摇 55
装饰卧室 55
养一盆绿色植物 57
对挫折一笑了之 58
把烦恼写在沙滩上 59
为自己拍一个DV短片 60
荡一次秋千 61
放松心态去做一件事，不苛求结果的成败 61
列举自己做过的错事 63
不和无理取闹的人争吵 63
幻想梦想成真的那一天 64
写一页赞美自己的话 65
参观一个展览会 66
为你希望发生的事祈祷 67
想象一次浪漫的旅程 68
装一天“冷漠”，不去理会任何人的联络 69
没有终点地坐车旅行 69
寄一张贺卡给自己 71
把昨晚梦境中的情境真实地演绎一遍 71
穿鲜艳的衣服出去逛街 72
主动与新邻居聊天 73
以自己为主角写一篇童话 73
3月 学会选择，懂得放弃 76
和一个你一直钦佩的人交朋友 76
逛商场为自己挑一件最满意的衣服 76
仔细想想现在所处的这个环境，是否适合你的发展 77
动手去做一件自己最拿手的事 78
勇敢面对自己逃避的难题，再用心去解决 79
不要争强好胜，退一步海阔天空 80
保持一整天的愉悦，用快乐的眼睛看每一件事物 81
不和不自量力的小人物一般见识 81
清理一下思想，丢掉那些包袱 82
是你错了，别怕丢面子，说声抱歉吧 82
放下无谓的执著 83
把那些痛苦的往事抛到脑后 83
忘记自己的优势，去做一件轻而易举的事 84
自觉自愿地做一件平时被压迫着才会去干的事 85
放下一些太沉重的包袱 86
学会转弯 86
接受生活中的一些残缺，放弃完美 87
整理一下房间，把那些没用的旧物丢掉 87
为自己的选择作一个长远规划 89
做一套测试选择题，测测自己当机立断的能力 89
分析昨天做题的结果，看看自己在答案取舍时是否认真权衡 90
想想自己最近的选择是否只贪图眼前利益 91
陪最亲的人度过美好的一天 92
去书店选一本你感兴趣的书 93
去花店选一盆自己喜爱的花回来养 94
放下缠绕在心头的烦恼事 94
放下爱得太辛苦的人 96
放弃追逐不到的梦想 96
放下你不该忙的事 97
买一件你从来不会选的颜色的衣服 97
放下所有的工作和其他事宜，找个地方清闲一下 98
4月 诚信处世，大得大赢，营造友善天空 100
跟朋友说说最近的烦恼 100
跟朋友探讨怎样克服自身的弱点 101
拒绝诱惑，保留诚实 101
按时赴约，做个守时的人 102
找个独我的空间，忏悔一下自己曾犯过的错 102
想想近期自己的所作所为，做做自我检讨 103
收回想说的伤害别人的话 104
召集一帮朋友，玩一个说真心话的游戏 105
和你最信赖的一个朋友约定，互相给对方一个承诺 106
把新认识的朋友介绍给老友 106
邀请认识不久的朋友到家里做客 107
邀请所有的朋友到家里聚会 108
送一件珍藏多年的礼物给你最好的朋友 108
和朋友约定，今天必须做好某件事 109
不给自己任何借口，把拖了很久的一件事做好 110
翻出电话本，给久未联系的朋友打个电话 110
想办法与儿时的好友取得联系 111
主动与陌生人攀谈 112
主动结交一个新朋友 113
留意你不喜欢的人的优点 114
站在与你敌对的人的立场上想一想 114
想想身边哪些人被我们忽略了 115
把自己的故事讲给某个朋友听 116
委婉地指出朋友的缺点 116
微笑着表达你的善意 117
自制贺卡，送给所有的朋友 117
和亲密爱人交换日记 118
和好友交换衣服穿 119
和某人共同回忆过去的某个日子 119
向自己的同事请教一个问题 120
5月 留住美德，学会宽容 122
成全别人的快乐和幸福 122
搀扶老人过马路 122
想办法化解某两个人心中的积怨 123
当一回正义使者 124
给今天遇到的每一个乞讨者一点施舍 125
宽容某人的过错 125
原谅某人对自己的伤害 126
培养节约的好习惯 127
把看到的废纸捡起来 127
把旧衣物整理好捐出去 128
为小区做清洁工作 129
严格分类扔垃圾 130
赞美某一个人 130
制止随地吐痰的人 131
参加志愿者行动 132
看望贫困山区的孩子 133
参加爱国主义活动 134
为集体争荣誉 135
做一件大公无私的事 136
用心做一件事来孝敬父母 136
在公交车上让一次座位 137
偷偷做一回好事 138
向领导毛遂自荐 138
培养孩子的美德 139
带父母去旅游 140
认真欣赏身边的某个人 140
带着鲜花去看望恩师 141
与朋友讨论国家大事 142
认真看一期新闻节目 143
认真完成自己对某人的承诺 143
纠正自己犯的错 144
6月 黄金心态，正面思维 146
耐着性子做完一件你感到厌烦的事 146
把工作任务当做休闲娱乐一样轻松地完成 146
寻找日常生活中的乐趣 147
去操场练跑步，坚持跑到自己事先设定的终点 148
停止怨天尤人，给自己一个自信的微笑 149
找个没人的空间大声给自己唱首歌 149
早起去山顶看看日出 150
一个人爬到山顶大声说出心中的郁闷 151
去健身房，把自己累得筋疲力尽 152
安静地听听音乐，完全陶醉在音乐的海洋里 153
幻想一下梦想成真的情景，包括每一个细节 155
淋一场雨 155
尽情地蹦一次迪 156
给心情放一个假 158
吃一顿自助餐 159
睡个懒觉 160
累了伸一下懒腰 161
练习一下深呼吸 161
玩玩“射击”游戏 162
买一堆零食，把烦恼当零食吃掉 162
练习丢沙包，把心中的郁闷狠狠地抛出来 163
去现场看一场体育比赛 164
一整天待在家里 166
打一次水仗 166
在黑暗中跳舞 167
计划一次冒险活动 168
去咖啡馆坐坐 168
像个孩子一样地捉萤火虫 169
参加一场辩论赛 170
练习瑜伽 171
7月 懂得付出，珍惜拥有 174
想想今天能为理想做点什么 174
检查一下付出努力的方向对了吗 175
参加一次义务劳动 175
参加一次募捐活动 176
给路边的乞丐一点零用钱 177
为工作加一次班 177
为全家人做一顿可口的饭菜 178
为不敢实践的梦想勇敢地跨出第一步 179
献一次血 180
亲手为所爱的人做一件礼物 180
去敬老院当一次义工 181
培养业余爱好，认真练习 182
把一些看似无用的东西整理一下收藏好 183
认真学一门外语 183
用一整天时间陪伴平时最关心自己的人 184
帮爱自己的人完成一个心愿 185
翻看从前的日记 186
翻开相册，看看旧照片 186
认真回忆过去，仔细想想学到了什么 188
仔细想想现在拥有的美好 189
给关心自己的人一个深情的拥抱 189
故地重游，寻找逝去的美好 190
约老朋友一起吃顿饭 191
买张飞机票，飞回家看看父母 191
全力照顾生病的爱人或是朋友 192
和爱人一起吃顿烛光晚餐 193
把今天用过的每样东西都归位 194
去自己最向往的大学听一堂课 194
用心关注身边的亲人 196
给最近帮助过自己的人送去感谢的问候 196
刻苦学习业务知识 198
8月 脚踏实地，激情创意 200
让孩子自己动手做一件力所能及的事 200
遵守交通规则，规规矩矩过马路 201
从头至尾认认真真看一部连续剧 201
看一部伟人的传记 202
看一本励志类的书 203
找一个儿童玩具拆了再重新装上 204
自己修理家具 204
试着写一首诗 205
自编自导唱一首歌或跳一支舞 205
和朋友玩猜谜游戏 206
玩一玩智力游戏 207
实行一次徒步旅行 208
登一次山，坚持爬到山顶 209
给某样东西或衣服改改装 210
把陷入“死胡同”的问题反过来想一下 210
去理发店整一个新发型 211
打扮成不同以往的样子参加一个聚会 212
吃一道新菜 213
做一件你一直认为不可能成功的事 213
看一场恐怖电影 214
找一个问题多问几个为什么 214
想一个常人都认为不可能的事 215
试着推翻一个约定俗成的事物 216
改变某种习惯做一件事 217
试着和大多数人唱一唱反调 217
练习垂钓 218
忘记经验，仔细完成已经很熟练的工作任务 219
练习跑步 220
想象见到外星人的情形 221
自己动手制作一个简易玩具模型 221
自己动手做一些特色点心 222
9月 播撒快乐种子，收获快乐果实 222
看一场现场演唱会 222
看一场现场演唱会 224
通宵看电影 225
尽情K歌 226
看一本笑话书 226
找一部喜剧电影和朋友一起看 227
去郊外野餐 227
去公园划船 228
捉弄某人 229
和朋友一起去露营 230
给自己的老师们寄一张贺卡 231
体谅某个人 232
以感恩的心对待一切 233
和小孩子一起玩耍 234
教小孩子识字 234
参加一个派对 235
介绍你的朋友们互相认识 236
交一个新朋友 237
拍一组风景照，整理好，作为自己的艺术珍藏 238
学一首新歌 240
在网上为自己订购一件礼物 240
再玩一次捉迷藏游戏 241
给小动物拍一张照 242
与老人家聊天 243
当一次伴郎（伴娘） 244
学一样乐器 245
寻找秋的气息 246
看一场焰火表演 247
看夕阳西下 248
去田园采摘 249
放风筝 250
10月 放开怀抱，拥抱生活 252
对自己说：吃不到的葡萄都是酸的！ 252
停止你对某人的嫉妒心 252
与人分享你的快乐 253
把家乡的特产拿出来与大家一起分享 254
不停地给自己积极的心理暗示 254
给自己泼一瓢冷水，浇灭自负的火花 255
参加一个群体活动 256
放开自己对某事顽固的看法 257
不依赖任何人的帮助，独自完成一件事 258
给心灵洗一个澡 259
正面应对一直逃避的一件事 260
取掉给自己戴上的“望远镜” 261
帮曾经伤害过你的人一个忙 261
享受孤独的自由 262
观察蚂蚁搬家 263
培植一棵小植物 264
养一条小金鱼 264
到大自然中去感受万物生灵 266
清晨采集露珠 267
独自去散步 268
睡前喝一杯浓浓的牛奶 269
煲一锅营养又美容的汤 270
制作个人名片 270
清洗所有的脏衣物 271
给自己拍一组生活照 272
到一个舒适的地方晒太阳 273
收集漂亮的树叶做书签 274
采一把野花回来 275
给自己制作一个幸运符 276
资助一名贫困学生 277
到户外呼吸新鲜空气 277
11月 挑战自我，勇敢追求 280
一个人走夜路 280
大胆对暗恋的人表白 281
主动约会喜欢的人 281
不要压抑你对某人的不满 282
向老板要求加薪 283
对领导提出批评性意见 284
尝试新的工作 285
开始创业计划 286
学会投资理财 288
写份创业计划书 289
一天工作12小时 291
一整天不开小差，全心工作 291
玩一些刺激游戏 292
和朋友一起分析你的弱点 293
告诉某人你曾经犯过的错 294
向你曾经对不起的那个人道歉 294
在某个大会上积极发言 295
参加演讲大赛 296
做一件大家都不赞同的事 297
在联欢会上表演节目 298
把想了很久的一个工作计划付诸实施 299
去拜访自己崇拜的人 300
来一次“霸王面” 301
大胆地去相一次亲 301
与虚拟世界里的陌生人聊天 302
厚着脸皮请求别人帮忙 304
尝试着说服别人做某件事 304
做一份兼职 306
去自己梦寐以求的工作单位应聘 306
参加中奖活动 308
12月 点亮智慧，磨炼自身 310
做一份本月的计划书 310
用幽默来自我解嘲 310
放弃自以为是，虚心接纳别人的观点 311
把别人踢过来的“球”踢回去 312
把“鄙视”还给别人 312
回头看一下来时的路 313
用智慧赢得尊严 314
婉转曲折地表达你的意见 315
说个善意的谎言 315
给对方一个痛哭的机会 316
从自己身上找找做人失败的原因 316
了解自己想要做什么 317
从今天开始每天存一元钱 318
记住自己的身份 318
反复地练习某项技能 319
为自己起草一份行为准则 320
收集一些幽默小故事或语录 321
把一直有疑惑的问题弄清楚 322
咨询一下心理医生 322
用心去研究一下《周易》 323
相信一些美好的存在 324
给自己一个信仰 325
把自己当傻瓜，不懂就问 326
激烈讨论会上保持沉默 326
冷静思考自己目前的生存状态 327
向好为人师者虚心请教 328
向不如自己的人学习 328
用沉默回应无理 329
让冷漠在你这戛然儿而止 330
检查一下月计划书的完成情况 331
在日记里写下这一年的收获 332