第一章 心灵充满阳光，生命就有价值 2
1．心态决定人生的高度 2
2．阳光的心态让人生春暖花开 6
3．热爱生命就追求阳光生活 9
第二章 热忱乐观，以积极的心态面对生活 15
1．乐观是推动快乐生活的力量 15
2．乐观是一种高贵的品格 20
3．抛弃不良情绪，做快乐的主人 25
第三章 不断净化自己的心灵 30
1．常给自己的心灵洗个澡 30
2．变消极心态为积极心态 34
3．改变心境就会拥有快乐人生 38
第四章 学会冷静，管理好自己的情绪 44
1．健康的情绪是快乐的源泉 44
2．告别和改变消极的心态 47
3．克制自我获得力量，拯救灵魂 50
第五章 敞开胸襟，抛去心中的烦恼 55
1．人生处处皆有烦恼 55
2．别让烦恼困住你的心 59
3．笑面人生，让烦恼随风而逝 63
第六章 开启心灵之锁，化解不良情绪 68
1．做人生强者，就需驱散自卑和懦弱 68
2．告别焦虑，驱散忧郁的乌云 72
第七章 驱逐心魔，调适排他心理 77
1．端正心态，莫让虚荣误青春 77
2．变疑为信，人际交往朋友多 81
3．实在做人，莫让虚伪夺快乐 84
4．天外有天，破除自负受人敬 87
5．敞开胸襟，跳出嫉妒害人坑 91
第八章 愈合心理伤疤，与往事干杯 96
1．往前看，人生之路处处皆风景 96
2．在最深的绝望里遇见最美的惊喜 100
3．把失败留给昨天 104
第九章 每一天都别忘扫除心灵中的垃圾 111
1．用一生去认真修养心灵 111
2．永远保持稳定的好心态 114
3．及时清理自己的心理硬盘 118