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第一部分 课外活动热潮 6
第一章 纵观全局 6
一、愤怒之下的恐惧 6
二、难以走出狂热 8
三、孩子的狂热是父母狂热的印证 9
四、与我们的童年时代形成鲜明的对比 10
五、为什么会有课外活动狂热 11
1．工作压力和职业双亲的影响 11
2．家中无人陪伴 12
3．外面并不安全 13
六、在赞美高成文汇报文化氛围里，不能落后给同龄人 14
1．来自同辈父母的压力 14
4．学校课程减少 14
5．提前为青少年时期考虑 14
2．害怕成为一个不称职的家长 16
3．从“子宫开始领先”的竞争 17
4．提高孩子的入学年龄 18
七、预测未来：为上大学考虑 18
八、青年体育运动和课外活动提供了无限商机 20
九、这本书怎样帮你对付课外活动狂热 21
第二章 如何选择 23
一、弄清楚你想要的东西 23
1．试着找出孩子独特的潜质 23
2．为孩子寻求最好的 25
3．不要试图重现你的童年 26
4．孩子的成功也是你的荣耀 27
5．让孩子“吃了早餐才出门” 28
6．底线是快乐原则 28
二、在所有诱人的可能生之间抉择 29
1．4岁～10岁是关键年龄段 30
2．帮助孩子找到最合适的爱好 33
3．根据孩子的先天条件选择活动 34
4．孩子参加活动可以扩大社交 34
5．不要人云亦云 35
6．担心孩子会在同伴中落后 36
7．慎重选择开始的时间 38
1．愿望来自孩子才是最好的 39
三、谁做出选择 39
2．由孩子作决定 41
3．和孩子一起确立目标 43
4．坚持选择家庭成员认同的活动 45
四、限制同时进行的活动数量 47
1．孩子的气质和能量水平 48
2．选择多少种活动为合适 50
3．活跃的孩子想参加更多的活动 51
4．让执著的孩子尝试新东西 52
5．后勤问题不可忽视 53
6．发挥日历的记事作用 54
7．日程战略 55
9．食品、饮料和小吃 57
8．时刻准备着 57
五、如何评估一个课外活动计划 58
第三章 劳逸结合的必要 60
一、“无所事事”的价值 60
二、为自发的游戏创造时间 62
1．应对孩子的“无聊”声明 64
2．如何在暑期安排休息时间 65
三、没有足够的休息：压力和耗竭发出的警告 67
四、限制电视和电子娱乐：消极的中心 69
1．建立限制制度 70
2．电脑和电子游戏 73
五、全家一起雕刻时光 74
1．对晚餐时间的侵蚀 76
2．预留出家庭时间 77
3．寻找全家人共同的体育活动和爱好 78
4．如因家庭活动错过比赛和练习 79
5．防止家人精力耗竭 81
6．平衡课外活动和家庭作业的时间 82
第四章 管理进行时 84
一、多孩子战略 84
1．避免孩子间的攀比 84
2．当孩子之间存在面对面的竞争 85
3．双胞胎和多胞胎：是否加入同一队 86
4．跟随兄妹中榜样的脚步 86
二、大家庭 87
1．让教练起到教练的作用 88
三、应对孩子的教练 88
2．应对问题情况 89
四、提高你作为观众的技巧 90
1．保持冷静和积极的态度 91
2．在边线上应该做的和不应该做的 95
第五章 应对困难问题 98
一、在比赛和表演后支持孩子 98
1．在一场惨败后该说什么 99
2．把胜利当作远景 100
3．强调努力而不是表现 102
4．不要推得太紧 103
5．避免将孩子和他的同辈人比较 103
二、对付不良运动员 104
三、当孩子想要放弃的时候 106
1．揭示问题的实质 108
2．当富有天赋的孩子提出放弃 110
3．应对你自己的挫败感 111
四、找出孩子想要放弃的原因 111
1．缺乏乐趣 112
2．感到不能胜任或缺乏天赋 113
3．感到缺乏挑战或厌烦 114
4．害怕陌生的环境 115
5．同教练、老师和其他孩子关系不协调 115
6．精力耗竭 116
五、鼓励孩子再坚持一下 116
1．孩子为什么想放弃 116
2．将不轻言放弃作为家庭理念 119
3．如果放弃是理智的 120
六、如何处理放弃的决定 121
第二部分 体育运动 124
第六章 体育运动的总规划 124
一、准备好了么 124
二、早期确定专精项目的利弊 128
1．为了大学奖学金 130
2．成为职业运动员的可能性 132
3．早开始通常意味着早结束 133
三、主观裁判vs客观裁判的体育项目 134
四、团队体育vs个人体育的项目 135
1．团队竞技项目 135
2．个人体育项目 135
1．业余运动队 138
五、业余体育锻练vs专业体育锻练 138
2．和大孩子一起比赛 140
3．“专业”运动队 140
4．专业队选拔 141
5．“板凳队员” 143
六、孩子讨厌体育运动怎么办 145
七、体育运动的必要性：肥胖文化 147
1．注意孩子的肥胖倾向 147
2．为何孩子越来越胖 148
3．防止孩子肥胖的方法 148
4．榜样的作用：自己运动起来 149
八、为运动型女孩考虑 149
1．如今的女子体育 149
2．避免性别偏见的小提示 150
4．如女儿想要和男孩同场竞技 151
3．单一性别球队vs男女混合队 151
5．女孩容易在青春期前后退出体育运动 153
九、帮助身体条件特殊的孩子开展体育运动 153
第七章 为孩子选择适合他的体育运动 155
一、表现出众的孩子 155
二、体育运动的益处 156
1．对身体的益处 156
2．对心理和情感的益处 157
三、为孩子找个适合的教练 158
1．志愿教练 158
4．在头脑和学习上的益处 158
3．人际交往上的益处 158
2．当你有能力选择时 160
3．好教练的标志 161
4．坏教练的标志 165
四、评估一名教练 166
五、做自己孩子的教练 167
1．做出选择 167
2．应对其他家长 170
六、参加运动前需要考察的事项 171
七、安全和运动伤害 173
1．合适的装备 174
2．防止中暑、脱水和冻伤 174
3．过度运动造成的伤害 175
八、饮食失调 176
4．为新赛季作准备 176
1．饮食失调的影响 177
2．要注意什么 178
3．该怎么做 178
第八章 对具体运动的指导 179
一、羽毛球 179
1．概述 179
2．此项运动的优点 180
3．最佳的开始年龄 180
4．适合此项运动的孩子 180
5．运动安全及运动伤害 181
二、篮球 181
1．概述 181
3．适合此项运动的孩子 182
2．此项运动的优点 182
4．最佳的开始年龄 184
5．开始打球时要注意什么 185
6．运动安全及运动伤害 186
三、体操 187
1．概述 187
2．此项运动的优点 188
3．适合此项运动的孩子 189
4．男子体操运动 189
5．最佳的开始年龄 191
6．幼儿翻滚训练 191
7．开始时要注意什么 192
8．竞技性体操的类型 193
9．艺术体操 194
10．蹦床运动 195
11．运动安全与运动伤害 196
四、排球 197
1．概述 197
2．此项运动的优点 197
3．适合此项运动的孩子 198
4．最佳的开始年龄 199
5．开始时要注意什么 199
6．运动安全与运动伤害 200
五、武术搏击 201
1．概述 201
3．最佳的开始年龄 204
2．此项运动的优点 204
4．适合此项运动的孩子 205
5．开始时要注意什么 206
6．选择一名教练 207
7．升段晋级测验 209
8．常见的武术门类 210
9．改变练习门类 212
10．运动安全与运动伤害 212
六、乒乓球 213
1．概述 213
2．此项运动的优点 214
5．开始时要注意什么 215
6．运动安全与运动伤害 215
4．最佳的开始年龄 215
3．适合此项运动的孩子 215
七、足球 216
1．此项运动的优点 217
2．适合此项运动的孩子 219
3．最佳的开始年龄 220
4．开始时要注意什么 221
5．室内足球 223
6．运动安全与运动伤害 224
八、游泳 225
1．概述 225
3．适合此项运动的孩子 226
2．此项运动的优点 226
4．最佳的开始年龄 227
5．开始时要注意什么 227
6．孩子参加了游泳队后的注意事项 229
7．花样游泳 231
8．运动安全与运动伤害 231
九、网球 232
1．概述 232
2．此项运动的益处 232
3．适合此项运动的孩子 233
4．最佳的开始年龄 234
5．开始时要注意什么 234
1．概述 238
十、田径 238
6．运动安全与运动伤害 238
2．此项运动的益处 239
3．适合此项运动的孩子 239
4．最佳的开始年龄 239
5．开始时要注意什么 240
6．径赛：跑步项目 241
7．田赛：投掷项目 241
8．田赛：跳跃项目 242
9．运动安全与运动伤害 242
十一、滑雪 244
1．概述 244
4．最佳的开始年龄 245
3．适合此项运动的孩子 245
2．此项运动的益处 245
5．开始时要注意什么 246
6．私人授课vs集体授课 246
7．加入一支滑雪队 247
8．常见的滑雪比赛项目 247
9．北欧式滑雪 247
10．自由式滑雪 248
11．运动安全与运动伤害 248
第三部分 艺术和演奏艺术 252
第九章 对音乐的总体考虑 252
一、益处概要 252
二、激发孩子的音乐兴趣 254
2．开始的最佳年龄 255
1．容易胜出的孩子 255
3．“铃木方法” 257
三、选择一种乐器 257
1．如何选择 258
2．与身体条件相适应 260
3．孩子的偏好 260
4．转变也OK 261
四、在管弦乐队和流行乐队中演奏 262
五、如何选择音乐教师 263
1．从哪儿寻找音乐教师 264
2．会见预聘教师 264
3．教学及相关事宜 268
六、让孩子开始练习 270
4．和孩子的教师沟通 270
1．创造理想的练习环境 273
2．建立时间表 274
3．让练习变得有趣 274
4．促进技巧和可计量的进步 275
第十章 对具体乐器的指导 277
一、钢琴 277
1．有利方面 277
2．不利方面 278
3．开始的最佳年龄 279
二、铜管和木管乐器 279
三、单簧管 280
1．有利方面 280
4．维修和保养 281
2．不利方面 281
3．开始的最佳年龄 281
四、长笛 283
1．有利方面 283
2．不利方面 283
3．开始的最佳年龄 283
4．维修和保养 285
五、法国号 285
1．有利方面 285
2．不利方面 285
3．开始的最佳年龄 286
4．维修和保养 286
3．开始的最佳年龄 287
4．维修和保养 287
1．有利方面 287
2．不利方面 287
六、双簧管 287
七、萨克斯管 288
1．有利方面 288
2．不利方面 288
3．开始的最佳年龄 289
4．维修和保养 290
八、长号 290
1．有利方面 291
2．不利方面 291
3．开始的最佳年龄 291
九、小号 292
1．有利方面 292
4．维修和保养 292
2．不利方面 293
3．开始的最佳年龄 293
4．维修和保养 293
十、大号和次中音号 295
1．有利方面 295
2．不利方面 295
3．开始的最佳年龄 295
4．维修和保养 296
十一、弦乐器 297
1．有利方面 297
2．不利方面 298
3．开始的最佳年龄 298
4．维修和保养 299
十二、大提琴 300
1．有利方面 300
2．不利方面 300
3．开始的最佳年龄 301
4．维修和保养 301
十三、低音提琴 301
1．有利方面 301
2．不利方面 302
3．开始的最佳年龄 302
4．维修和保养 302
十四、吉他 302
4．维修和保养 303
3．开始的最佳年龄 303
2．不利方面 303
1．有利方面 303
十五、竖琴 304
1．有利方面 304
2．不利方面 304
3．开始的最佳年龄 305
4．维修和保养 307
十六、中提琴 308
1．有利方面 308
2．不利方面 308
3．开始的最佳年龄 308
3．开始的最佳年龄 310
2．不利方面 310
1．有利方面 310
十七、小提琴 310
十八、鼓和打击乐器 312
1．有利方面 313
2．不利方面 313
3．开始的最佳年龄 313
4．维修和保养 313
第十一章 声乐训练和合唱 315
一、总的看法 315
1．益处概要 315
2．开始的最佳年龄 315
3．容易胜出的孩子 318
二、声乐训练中的期望值 318
1．为何孩子的歌声听起来还不完美 319
2．训练中的帮助 321
3．帮助孩子保护嗓子 322
三、合唱团 323
1．合唱团的长处 323
2．如何寻找声乐老师 324
第四部分 舞蹈、美术、智力活动 327
第十二章 舞蹈 327
一、综观全局 327
1．益处概要 328
2．开始的最佳年龄 329
3．容易胜出的孩子 333
4．舞蹈中的男孩 334
5．开始时应该寻求什么 335
6．对舞蹈教师的期望值 336
二、芭蕾舞 338
1．益处概要 339
2．课程的期望值 339
3．何时开始足尖舞的学习 340
4．认真起来 341
三、其他流行舞蹈形式 343
1．交际舞 343
2．现代舞 344
3．萨尔萨拉丁舞 344
四、安全考虑和伤害 345
2．容易胜出的孩子 346
1．益处概要 346
一、综观全局 346
第十三章 美术 346
3．开始的最佳年龄 350
4．开始时应该寻求什么 350
二、流行的美术形式 352
1．动画／卡通 352
2．书法 352
3．绘画 352
4．摄影 354
第十四章 智力活动 355
一、国际象棋 355
1．纵览全局 355
3．容易胜出的孩子 356
2．益处概要 356
4．开始的最佳年龄 357
5．开始时应该寻求什么 358
二、外语学习 360
1．纵览全局 360
2．益处概要 360
3．容易胜出的孩子 361
4．开始的最佳年龄 362
5．开始时应该寻求什么 362
6．“语言浸没”计划 364
第五部分结论 366
第十五章 最后的思考 366
一、记住最后有价值的东西 366
二、最后将会变成怎样：实验的一代 368
三、接下来该做什么 369