目录 1
第一章 绪论 1
第一节 游泳运动的意义 1
第二节 游泳运动发展概况 2
第三节 游泳的分类和比赛项目 5
第二章 游泳技术的基础知识 8
第一节 游泳时人体运动的基本概念 8
第二节 重力和浮力 11
第三节 阻力 13
第四节 推进力 18
第五节 运用辩证观点分析游泳技术 24
第三章 竞技游泳技术分析 26
第一节 爬泳（自由泳） 26
第二节 仰泳 51
第三节 蛙泳 66
第四节 蝶泳（海豚泳） 82
第五节 出发 98
第六节 转身 111
第四章 游泳教学法 123
第一节 游泳教学的基础知识 123
第二节 游泳教学的组织与进行 129
第三节 各种游泳姿势的教学和常见错误与纠正方法 139
第五章 游泳训练法 163
第一节 用辩证的观点安排好游泳训练中的几个关系 163
第二节 水上训练 168
第三节 陆上训练 190
第四节 游泳训练工作计划与总结 206
第六章 少年儿童教学训练 215
第一节 少年儿童解剖生理和心理特点与游泳的关系 216
第二节 少年儿童教学和训练中应注意的几个问题 219
第七章 游泳竞赛组织与裁判法 229
第一节 游泳竞赛的组织 229
第二节 游泳裁判法 238
第八章 游泳的科学研究工作 249
第一节 科学研究的意义 249
第二节 科学资料的查阅和积累 250
第三节 科学研究方法 252
第九章 实用游泳 268
第一节 实用游泳基本技术 268
第二节 水上救护 275
第十章 游泳场地及设备 285
第一节 天然游泳场 285
第二节 人工游泳场 286