第7盏灯泰然自若以藐视逆境 1
13／对消极的评论充耳不闻 1
14／坦然地面对拒绝 1
18／保持冷静才能占上风 1
——承受被打击的能力 1
目录 3
——计划和规划能力 3
第1盏灯目标明确以绕开逆境 3
精心为自己设计未来 3
你必须有一个梦想 3
写下你的梦想和目标 7
严肃地对待你的目标 9
有力的计划能够减少障碍 12
列出工作计划以提高效率 14
放弃不做计划的种种借口 15
把目标化成每天要完成的任务 17
第2盏灯战胜拖沓以避免逆境 21
——立即行动的能力 21
成功不是等来的 21
从被动的需要变成主动地计划并采取行动 22
从现在就开始去实现你的愿望 26
采取正确的行动 27
用信心支撑你的行动 28
把行动和空想结合起来 30
成功的关键在于时间的合理安排 39
——利用时间的能力 39
第3盏灯分秒必争以抛开逆境 39
必须重视时间的价值 40
让宝贵的时间发挥出更大效益 44
提高时间利用的质量 46
——冒险的能力 51
第4盏灯胆大心细以挑战逆境 51
生活需要恰当的冒险 51
敢于冒险、百折不挠才能获得惊人的成功 53
以未来的影响来权衡现在的行为 55
抛弃“完美主义”，努力去干每件事 57
不要为了炫耀而冒险 58
始终对风险保持警惕 60
依靠信仰接受生活的挑战 65
——战胜生活困境的能力 65
第5盏灯穷当意坚以克服逆境 65
在贫困中挣扎，不懈地追求 67
敢于选择一条最艰难的道路 72
只要信念不死，希望就永存 74
把不利的因素转化为前进的动力 76
让逆境成为你的朋友 78
第6盏灯百折不挠以战胜逆境 83
——挑战挫折的能力 83
你放弃的时候，你就失败了 83
历经磨难也不绝望地放弃努力 84
遇到困境时不沮丧 88
永远不要绝望 91
坚忍不拔，直到任务完成 94
失败后积极实施新的计划 97
正确认识挫折 99
对待挫折的有效措施 103
增强抗挫折的能力 108
面对拒绝保持乐观态度 117
消除伤害带给你的烦恼 119
把打击当作上进的动力 121
从不利中挖掘令人信服的积极因素 122
相信自己，忍受误解 123
但求心中无愧 125
第8盏灯准确出击以避开逆境 131
——把握机遇的能力 131
干什么事都需要机会 131
机遇偏爱有准备的头脑 133
学会发现生活中的机会 135
无意中抹去失败的阴影 136
努力叩响机会的大门 138
第9盏灯独出心裁以化解逆境 143
——创造思维的能力 143
成功的人生离不开思考 143
只有智慧才是人生无价的财富 145
学会换个角度看问题 147
危难时敢于打破常规 149
把巨大的障碍转变为无穷的机会 151
排除制约创造力的障碍 152
办法总比困难多 161
——处理和解决问题的能力 161
第10盏灯沉着果断以摆脱逆境 161
为解决问题做准备 162
有效解决问题的基本程序 166
找到全新角度解决问题 168
要有当机立断的魄力 169
决断力是成功者必备的素质之一 170
知道什么时候“该动”或是“不该动” 172
第1 1盏灯严于律己以减少逆境 177
——自我约束的能力 177
成功者总是约束自己去做正确的事情 177
培养良好的习惯 181
努力培养自制力 185
自觉遵守规则 187
在生活中学会自律 188
第12 盏灯奋发图强以利用逆境 197
——补偿自我弱点的能力 197
缺陷和逆境并不意味着失败 197
学会用自己的力量去改变命运 198
千方百计提高自己的能力 199
把缺陷转化为成功的突破口 199
通过奋斗完全可以弥补缺陷 201
有些缺陷你不必太在意 202
自我控制比抱怨别人更有效 205
第13盏灯摆脱自卑以认识逆境 211
——自信的能力 211
信心十足才能成功 211
不失去信心，很多事并不难 213
处于劣势的时候也要自信 214
想得到，就做得到 216
克服心理上的障碍 217
了解和喜欢内心的自我 218
努力克服自卑，增强自信心 221
不断完善自我性格 229
——自我完善的能力 229
第14盏灯自强不息以打败逆境 229
自我性格培养的途径 234
为自己的成功和缺点承担起全部责任 236
避免一切小小的失误 238
以谦虚的态度向别人学习 240
第15盏灯毛遂自荐以消除逆境 245
——推销自己的能力 245
做人也靠推销 245
培养自己最受老板青睐的六种能力 248
战胜面试失败的失落感 253
找到准确的突破口 254
面对异议成功推销自己的技巧 256
在工作中成功地推销自我 260
第16盏灯不断进取以超越逆境 267
——自我发展的能力 267
战胜逆境的最佳方式就是发展自我 267
忠实于自己，发展自己 268
掌握知识，不断进取 269
最好使自己与众不同 270
水温够了茶自香 272
利用“马太效应”助你发展 273
轻松自然地发展自己 275
选择职业的时候要注重发展潜力 278
培养成功者的特质 281
尽快超越“怀才不遇”的阶段 286
树立从零干起的发奋精神 290
敢于打破陈规，充分发展自己 292
第1 7盏灯鼓足干劲以面对逆境 299
第1 7盏灯鼓足干劲以面对逆境 299
——自我激励的能力 299
信心与意志可以用自我暗示诱导和修炼出来 299
积极的自我暗示能够提升自己 302
进行积极的自我暗示 305
不断地在内心肯定自己 307
自我激励的镜子技巧 312
向自己挑战，不断激励自己 314
第18盏灯乐观向上以审视逆境 319
——调整心态的能力 319
充沛的活力取决于你的思想 319
生活其实并不悲惨 320
不让财物的得失影响自己的心情 321
你可以在最坏的境况下做得最好 322
重新框视你的人生遭遇 324
从消极中寻找积极 328
保持积极的心态 330
幽默是一种优秀的、健康的个性品质 337
第19盏灯笑口常开以缓解逆境 337
——幽默的能力 337
培养幽默的理解能力和表达能力 340
恰到好处地运用智慧的幽默 344
第20盏灯远离沮丧以解脱逆境 351
——控制情绪的能力 351
消极的情绪会阻碍你做出正确的判断 351
没有理由生气 355
避免负面的情绪特征 356
及时把消极情绪转移走 358
不能依靠麻醉神经来逃避沮丧 360
从起床和早餐开始激发好情绪 363
把使自己觉得幸福当成习惯 364
第21盏灯保持轻松以远离逆境 369
——控制压力的能力 369
学会控制精神压力 369
适时宣泄疏导心理压力 370
通过行动摆脱压力 374
摆脱压力的想像脱敏法 375
尽快解决那些让人困扰的问题 377
积极对付工作中的压力 379
使事业成为喜悦 381