一、足浴保健法的原理 1
第一篇 足浴入门 1
二、春天足浴法 2
三、夏天足浴法 3
四、秋天足浴法 4
五、冬天足浴法 4
六、足是经络之根 5
七、浴足的现代科学依据 6
八、足浴法的四大特点 7
十、足浴的十大禁忌症 8
九、足浴的五大适应症 8
十一、足浴操作的基本原则 9
十二、足浴操作的十大注意事项 10
第二篇 足浴操作法 13
一、简便可行的浴足方法 13
（一）足浴的两个基本要素 13
（二）足浴按摩的基本方法 13
二、诸病可治的浴足方法 19
三、临睡洗脚，安枕无忧 20
（一）重视对足的养护 20
（三）浴足时的足部清洁保养法 21
（二）浴足时的保健经穴刺激法 21
四、浴足美足，益我健康 22
（一）浴足美足的准备 22
（二）做个赤足美容师 23
（三）美足，护肤保养法 24
（四）怎样给家人浴足 25
（五）足浴后护理法 28
五、练足，脚部运动法 28
（一）随时可做的足部运动操 28
（八）盆洗足浴法 29
（二）灵巧多变的脚部运动法 29
（三）步行，最好的健足法 29
（七）药物熏浴法 29
六、香足，足部爽身法 31
（二）足香浴——一种自古流传的香足法 31
（一）足病是臭脚的来源 31
七、你的脚其实可以很美 32
（一）关心你的脚 32
（二）一般保养 32
（三）鞋的选择 33
（四）洗脚前的保健操 34
（五）给脚一副与众不同的“面孔” 34
（四）基本操作举例 35
（三）功效 35
（一）姿式 35
八、由上到下，由点到面——足浴基本点穴法 35
（二）操作方法 35
九、寒者热之，热者寒之——足浴的方法 36
（一）普通水浴法 36
（二）足部凉浴法 36
（三）足部暖浴法 36
（四）低位足浴 37
（五）高位足浴 38
（六）足底沐浴法 38
（一）颈部减肥 40
（二）腿部减肥 40
（十）辨经络足浴法 40
十、肥者瘦之，弱者强之——足浴健美操 40
（九）干搓足浴法 40
（三）臀部减肥 41
（四）小腿减肥 41
（五）下腹部减肥 41
（六）腰部减肥 41
一、足部经络诊断法 41
（一）足厥阴肝经和足少阳胆经 41
第三篇 足部诊病法 43
（三）足少阴经和足太阳膀胱经 44
（二）足太阴脾经和足阳明胃经 44
（一）从各种疼痛诊断疾病 45
二、脚小乾坤大，一足察上下 45
（二）从各种脚姿诊断疾病 49
（三）从脚的温度诊断疾病 50
（四）从脚的趾甲形态诊断疾病 50
（五）从鞋底的变化特征诊断疾病 51
（六）从按摩后的效果诊断疾病 51
三、感觉自查诊病 52
四、望色泽变化诊病 52
五、望足的形态诊病 53
（一）足部暖热浴保健法 55
第四篇 足浴调节法 55
一、寒热温凉皆可足浴 55
（二）足部药浴保健法 57
二、常见的足浴法 58
三、搓脚心而防百病 63
四、上病上治，上病下治 64
（一）足浴的四个关键部位 64
（二）低位足浴及其特点 64
（三）高位足浴及其特点 65
（二）足浴基础穴位 67
五、足浴保健法的基本穴位 67
（一）定位依据 67
（三）足部新穴足针保健法 71
（四）配穴方法 75
（五）适应症 76
（六）操作方法与注意事项 76
第五篇 常见病症的足浴点穴经验方 79
一、足浴点穴治疗呼吸系统疾病 79
（一）感冒 79
（二）肺结核 79
（三）气喘 79
（一）呕吐 80
（四）喘息有痰 80
二、足浴点穴治疗消化系统疾病 80
（二）呃逆 81
（三）腹胀 81
（四）腹痛 82
（五）胃痛 83
（六）急性胃肠炎 84
（七）腹泻 85
（八）浅表性及肥厚性胃炎 86
（九）胆囊炎 86
（十）肝硬化 88
（十一）脾病 89
三、足浴点穴治疗循环系统疾病 89
（一）贫血 89
（二）高血压 90
（三）心绞痛 90
（四）风湿性心脏病 90
（五）脑动脉硬化 91
（六）脑中风 91
（二）肾炎尿少，蛋白尿 92
（一）泌尿系疾病 92
四、足浴点穴治疗泌尿生殖系统疾病 92
（七）血栓性脉管炎 92
（三）小便不利 93
（四）膀胱病 93
（五）肾炎 94
（六）阳痿 95
（七）前列腺肥大 97
（八）淋证 98
（九）睾丸引痛 98
（十）精索静脉曲张 98
（三）癫痫 99
（二）精神分裂症 99
（一）神经衰弱 99
五、足浴点穴治疗神经内分泌系统疾病 99
（四）偏头风 100
（五）神经性头痛 100
（六）眉棱骨偏头痛 101
（七）眩晕症 101
（八）肋间神经痛 102
（九）嗜睡症 102
（十）脊髓空洞症 102
（十一）不宁腿综合症 102
（十四）肝区痛 103
（十二）甲状腺功能亢进 103
（十三）甲状腺机能亢进症 103
（十五）肥胖 104
（十六）胸胁痛满 104
（十七）各种焦虑病 105
六、足浴点穴治疗儿科疾病 105
（一）小儿体弱 105
（二）小儿食积 106
（三）小儿麻痹后遗症 106
（三）月经过多 107
（二）闭经 107
（一）痛经 107
七、足浴点穴治疗妇科疾病 107
（四）子宫颈癌 108
（五）白带 108
（六）妇女体弱带下 108
八、足浴点穴治疗骨伤及外科疾病 109
（一）肩周炎 109
（二）椎间盘突出症 109
（三）风湿性关节炎 110
（五）肩颈疾患 111
（四）肘关节疼痛 111
（六）肩关节疼痛 112
（七）腰背痛 112
（八）外伤腰痛 113
（九）腿脚拘挛 113
（十）下肢象皮肿 113
（十一）下肢痿痹 113
（十二）足踝扭伤 114
（十三）腿部痉挛 114
（十四）痹证 115
（十五）下肢活动不便 115
（二）咽痛 116
（一）牙痛 116
（十六）丹毒 116
九、足浴点穴治疗五官科疾病 116
（三）鼻炎 117
十、足浴点穴治疗其他疾病 118
（一）癌症 118
（二）上肢无力证 118
（三）体质虚弱 119
（四）各种内脏疾病 119
（一）特效足穴1：前后隐珠 121
（二）特效足穴2：脚后跟 121
第六篇 足浴保健法的特效穴位 121
（三）特效足穴3：独阴 122
（四）特效足穴4：小趾尖 122
（五）特效足穴5：阴独 122
（六）特效足穴6：足太阳穴 122
（七）特效足穴7：脑根穴 123
（八）特效足穴8：二趾上 123
（九）特效足穴9：遗尿穴 124
（十）特效足穴10：八冲 124
（十一）特效足穴11：足大趾端 124
（十五）特效足穴15：甲根穴 125
（十四）特效足穴14：拇趾横理三毛 125
（十三）特效足穴13：足少阳 125
（十二）特效足穴12：厉兑 125
（十六）特效足穴16：踝部进针点 126
（十七）特效足穴17：下1 126
（十八）特效足穴18：下2 126
（十九）特效足穴19：下3 127
（二十）特效足穴20：下4 127
（二十一）特效足穴21：下5 127
（二十二）特效足穴22：下6 127
（二十三）特效足穴23：拇趾表横纹（又称百息） 127
（二十六）特效足穴26：气喘 128
（二十五）特效足穴25：曲尺 128
（二十四）特效足穴24：鞋带 128
（二十七）特效足穴27；大趾甲下 129
（二十八）特效足穴28：华佗 129
（二十九）特效足穴29：踝下 129
（三十）特效足穴30：阴阳 130
（三十一）特效足穴31：漏阴 130
（三十二）特效足穴32：太阳跷 130
（三十三）特效足穴33：营池 130
（三十四）特效足穴34：足太阴 131
（三十五）特效足穴35：内昆仑 131
（三十六）特效足穴36：内踝尖 131
（一）近视眼 133
第七篇 足浴综合保健法 133
一、五官病 133
（二）口疮 134
（三）扁桃体炎 135
（四）鼻炎 135
（五）鼻衄 136
（六）牙痛 136
（七）咽喉病 136
二、妇女病 137
（一）痛经 137
（八）梅核气 137
（二）更年期综合症 139
（三）妇女阴痒 140
（四）子宫脱垂 140
（五）子宫出血 141
（六）白带增多 141
（七）妇女不孕 142
（八）子宫颈炎 142
（九）难产 142
三、男科疾病 143
（一）阳痿 143
（三）肾炎 144
（二）前列腺炎 144
（四）肾结石 145
（五）男子疝气 146
（六）小便不利 146
（七）浮肿 147
（八）淋症 148
（九）泌尿系感染 149
（十）遗尿 149
（十一）内脏下垂 149
（十二）遗精症 150
（十三）痔疮 150
（一）儿童早期足浴按摩的意义 151
（十四）不育症 151
四、儿科疾病 151
（二）常用的儿童洗浴足浴油 152
（十八）坐骨神经痛 152
（三）母亲给婴儿浴足的益处 154
（四）怎样为你的孩子洗脚 154
（五）给孩子足浴的注意事项 155
（六）小儿咳喘 155
（七）小儿虚弱 156
（八）小儿惊风 156
（九）小儿支气管炎 157
（十）小儿四肢冷冰 158
（十一）小儿腹泻 158
（十四）小儿麻痹后遗症 159
（十二）小儿流涎 159
（十三）小儿夜啼 159
五、骨伤科疾病 160
（一）下肢疼痛 160
（二）下肢痉挛 161
（三）下肢偏瘫 162
（四）膝关节病 162
（五）膝关节黏连 163
（六）风湿痛 163
（七）类风湿性关节炎 164
（八）足跟痛 166
（九）中风后遗症 168
（十一）足痉挛 169
（十二）疲劳症 169
（十）足无力 169
（十三）肩酸痛 170
（十四）颈椎增生 170
（十五）腰椎间盘突出症 171
（十六）肌肉紧张 171
（十七）外踝痛 171
（十九）腰腿痛 173
（二十）腰膝酸痛 174
（二十一）腰椎关节病症 175
（二十二）腿肌僵硬 175
（二十三）腓肠肌痉挛，小儿咳喘病 175
（二十四）落枕 176
（二十五）关节增生 176
（二十六）关节肿胀 176
（二十七）足跖疣 177
（二十八）足痿不收 177
（三十）手足乏力 178
（二十九）全身软组织损伤 178
（三十一）下肢静脉曲张 179
（三十二）肌肉硬结 179
六、呼吸疾病的足浴 180
（一）流感 180
（二）高烧 181
（三）肺炎 182
（四）支气管哮喘 182
（五）咳嗽 183
七、消化系疾病的足浴 184
（一）消化不良 184
（二）胃及十二指肠溃疡 185
（三）贫血 185
（四）胃下垂 186
（五）胃病 186
（六）肺结核 186
（六）胃痛、呕吐 187
（七）肝炎 188
（八）黄疸 189
（九）肝硬化 189
（十）胆石症 190
（十一）澳抗阳性 190
（十三）肠炎 191
（十二）腹痛 191
（十四）腹泻 192
（十五）大便难 193
八、心脑血管疾病的足浴 195
（一）高血压 195
（二）脑血管痉挛 195
（三）偏瘫证 198
（四）低血压 199
（五）心悸 200
（六）心绞痛 200
（九）贫血 201
（七）风湿性心脏病 201
（八）冠心病 201
（十）下肢静脉曲张 202
（十一）脉管炎 202
九、神经内分泌疾病的足浴 203
（一）内分泌失调 203
（二）神经衰弱 203
（三）糖尿病 205
（四）精神紧张 205
（五）末稍神经炎 206
（六）眩晕 207
（七）癫狂 208
（八）头痛 209
（九）三叉神经痛 210
（十）一切关节神经痛 211
十、其它疾病的足浴 212
（一）白发 212
（二）秃顶 212
（三）耳鸣 213
（四）癌症 213
（五）肥胖 214
（六）疲倦 214
（七）减肥 215