目录 1
五行与我——了解自己 l测评自身体质 3
“外甥不出舅家门” 3
什么影响了体质 4
体质可以改变 5
寿命自测 6
我属于哪类体质 8
向中医请教 10
天人合一话五行 ll原始的原子学说 11
五行面面观 12
在五行中生活 13
魅力五行 15
给自己把脉 17
保健秘诀——调适五脏 21
呵护将军之官——肝 23
人体化工厂 23
肝喜条达 24
春宜调肝 25
肝病预防要点 26
肝木失调常见病证的调养 28
脂肪肝 28
高血压病 30
勃起功能障碍 33
胆石症 35
月经失调 37
爱护君主之官——心 40
生命之泵 40
心主神明 41
消暑宁心 43
减少患心脏病的危险 44
心神失调常见病证的调养 45
失眠 45
心律失常 48
冠心病 50
中风后遗症 53
血库与兵站 57
守护仓廪之官——脾 57
后天之本 58
长夏健脾 59
民以食为天 60
脾胃失调常见病证的调养 61
复发性口疮 61
消化不良 64
慢性胃炎 66
慢性便秘 69
慢性腹泻 71
人体空调 74
庇护娇嫩之脏——肺 74
肺朝百脉 75
秋燥润肺 76
补肺的果蔬与膳食 77
肺部失调常见病证的调养 78
感冒 78
慢性咳嗽 81
慢性鼻炎 83
汗症 85
养护先天之本——肾 87
肾为水脏 87
左肾右命 88
冬寒补肾 89
补肾强精话膏滋 90
肾虚常见病证的调养 92
健忘 92
腰痛 94
前列腺增生症 98
糖尿病 100
癌症 104
养身秘诀——顺应四时 109
春季养生 111
早春宜捂 111
食宜省酸增甘 113
早起广步 115
逢春游乐 117
春防风温 119
夏季养生 120
凉爽遮阳 120
醒脾生津清补 121
神闲气静 124
清幽嬉水 125
清热解暑与冬病夏治 126
不忙添衣 128
秋季养生 128
清润养阴忌苦 129
与鸡俱兴 133
小劳小动 134
防泄润养 136
冬季养生 138
温暖衣衾 138
“三九补一冬” 139
日出而起 145
冬练不赶早 146
御寒防病 147
尾声 149