第一章 脊椎骨异常引起病痛 8
健康从脊椎骨开始 8
脊椎骨的构造 12
脊椎骨与內脏的密切关系 14
脊椎骨与肌肉意料之外的关系 16
酸痛是生病的信号 18
S状弯曲是进化的证明 20
C型姿势的可怕 24
脊椎骨为何会弯曲呢？ 26
第二章 简易脊椎骨诊断法 30
简单地可以作的脊椎骨诊断 30
组对诊断 32
內脏的异常以指压检查 36
你的肩膀是否水平 40
肩胛骨的诊断法 44
比较双脚的长度 48
以「脚相」检查髋关节的差异 50
比比看臀部的大小 53
可以敬礼动作为小孩的脊椎做诊断的方法 56
第三章 病痛与脊椎骨的关系 60
疾病与脊椎骨的因果关系 60
气喘 62
头痛 64
腰痛 66
精力减退 68
假性近视 70
肩酸 72
高血压 75
低血压 78
糖尿病 80
前列腺肥大 83
痔 85
风湿症 88
肥胖 90
胃肠病 92
肾脏疾病 94
肝脏疾病 96
心脏病 98
第四章 简易脊椎骨矫正体操 102
虾姿运动 102
金鱼运动 105
双腿回转运动 108
后方转位矫正法 110
双脚磨擦运动 112
伸背运动 115
脚的运动 118
自动矫正运动 122
治疗头痛的伸展体 124
治疗腰痛的伸展体操 127
消除肩部酸痛的伸展体操 130
糖尿病的健康体操 132
第五章 保持健康脊椎骨的日常生活 136
你能做正确的姿势吗？ 136
优美的走路方法 139
良好的坐姿 142
健康的脊椎骨可在夜间形成 144
打哈欠和伸懶腰尽量做吧! 146
脊椎骨需要营养 148