第1章 关于食疗那些事情 2
食疗与我们生活息息相关 2
相宜才养生，怨偶需远离 5
第2章 茶饮：最优美的饮料，喝出最长久的健康 10
防暑消暑有妙招，荷叶凉茶暑气消 10
胃痛又反酸？多喝党参大枣茶 11
过敏了？赶快喝紫草红枣汤 13
清热解毒远离感冒，请喝蒲公英菊花茶 15
桑叶枇杷茶，轻松搞定感冒咳嗽 16
冻疮来袭？古方驱寒汤，轻松搞定 18
腹泻如水，别忘了姜柚止泻茶 20
利咽清音的首选，清润知音汤 21
鼻炎流涕，试试辛夷猪肺汤 23
熬夜必备，草决明兔肝汤 25
调养肝血虚谁最强？枸杞花生凤爪汤 26
补血传奇，猪皮枸杞红枣汤 28
灯芯竹叶茶，失眠多梦全赶跑 30
乳房胀痛难以说出的痛，玫瑰金橘茶解隐忧 32
腰膝酸软，就喝杞杜鹧鸪汤 33
中老年人降血压降血脂，不妨常喝玉米汤 34
第3章 药饭药粥，吃出力气更要吃出健康 38
脾虚无力，请吃鸡肉栗子糯米饭 38
常吃归参鸡盖浇饭，养气补血告别虚弱 39
荷叶凤脯饭，解暑补益两不误 41
健胃猪肚饭，小儿疳积不着急 43
虚寒胃痛，常吃六味牛肉饭 44
体弱怕冷腰膝软，羊肉菜饭效果好 46
山药玉鸽饭，美味又生津 48
风湿痹痛？姜汁鳝鱼饭来缓解 50
风寒感冒，葱姜饭轻松搞定 51
止咳平喘杏仁百合饭，治疗慢性支气管炎最相宜 53
防治贫血有妙招，请吃黄芹补血饭 55
怠倦乏力，常喝人参粥 56
降血压减血脂，荷叶粥面面俱到 58
菱粉粥，巧治慢性腹泻 60
自汗盗汗？试试酸枣仁粥 61
王不留鲤鱼粥，催乳效果真神奇 63
慢性胃炎不用急，找开胃滋养安神粥 64
月经过少，糯米阿胶粥 66
脾虚水肿有良方，当归杜仲鲈鱼汤 68
秋冬滋补，就用山药奶肉羹 69
牛奶粥，老年人的营养早餐 71
第4章 看过许多次的医生，不如喝对几次的酒 74
有了神仙延寿酒，延年益寿身体健 74
生脉酒，护心养心功效强 76
壮阳补肾鹿茸酒，男子不再有“难”事 77
红颜酒，养颜悦色不是奢求 79
家有心血管疾病老人，西洋参酒不可少 80
腰膝疼痛四肢麻木，别忘了杜仲酒 82
首乌酒，白发就能变青丝 84
风湿骨痛？就喝风湿骨痛药酒 86
跌打损伤，少林八仙酒来帮忙 87
耳聋耳鸣，聪耳酒派上大用场 89
疥疮瘙痒不发愁，灭疥酒来止痒 90
第5章 药点，当药变成美食，没理由不爱上它 94
好吃又解暑，当属绿豆糕 94
遗精失眠不用怕，八宝枣糕来滋补 96
远离心神不宁，多吃宁心松糕 97
便血吐血怎么办？试试补虚止血藕米糕 99
工作疲劳食欲不振，山药糕美味又健体 101
痰热咳嗽不用愁，马蹄糕来解忧 103
消除积食健脾胃，萝卜饼妙不可言 104
气虚体弱，茯苓饼有大用 106
紫苏葱油饼，发汗解表治感冒 108
常食杏仁酥，远离咳嗽气喘 110
失眠很烦恼，莲肉包子很有效 111
贫血不用怕，补血小笼包来防治 113
阳痿早泄别泄气，壮阳小笼包要常食 114
口腔溃疡反复发作，乌梅生地绿豆糕轻松搞定 116
第6章 不想吃药，那就吃糖 120
吧劝君多吃乌发汤，头发早白尽早防 120
山楂软糖，冠心病患者的理想零食 122
止渴梨膏糖，“百果之宗”润燥止渴 124
年迈体弱怎么办？常食滋补桑葚糖 126
夏季常食梅苏糖，防治暑热很简单 127
巧食木耳糖，再不用怕月经过多 129
咽喉肿痛让你烦，吃吃马勃糖 131
工作疲劳又健忘，试试芝麻核桃糖 132
慢性支气管炎需防治，松子糖来相助 134
咳嗽痰稀白，多吃姜汁糖 135
胃寒呕吐，丁香姜糖有妙用 137
止咳化痰，蜜饯柚肉好吃又有效 138
产后浮肿不可怕，蜜饯龙眼补气虚 140
没食欲，蜜李片巧开胃 141
夜盲症伤不起，每天吃吃蜜饯黑枣 143
慢性腹泻好难受，冰糖乌梅来解愁 145
常食美味樱桃酱，风湿腰腿痛不来访 147
第7章 中医膳食，吃的是健康更是文化 150
病后调理，怎能少了香菇鸡？ 150
抗癌扶正，百合炖猪肚 151
健脑活血的利器，陈皮苜蓿 153
天麻鳝丝，脑部缺氧者的福音 155
肺肾阴虚的救星，玉竹炒芹菜 157
蜜糖蒸鸡肝，保护眼睛有奇功 159
过度疲劳身体虚，就吃五元补鸡来补气 160
鸡肝羹，保护视力简单又有效 162
夏季常食鲜荷叶包鸡，清热滋补又开胃 163
健脑益智又养血，桃仁鸭方帮你忙 165
五脏烦热者，巧食拌三丝祛火又清热 167
心烦不安压力大，菊花炒鸡片要常食 168
有龙凤汤，关节酸痛不用怕 170
慢性肝炎不可怕，枸杞麦冬蛋粒来防治 172
爱眼护眼，请喝葱白猪肝鸡蛋汤 173
生冷食物的克星，丁香鸭暖胃又补肾 175
气短乏力多为脾虚，多吃鲫鱼羹有惊喜 177
多食萝卜鲫鱼汤，肺结核患者早康复 178
哮喘胸闷，试试蒜醋鲤鱼 180
黄芪鲈鱼汤，拯救你因过劳而虚弱的身体 182
常食姜鲫鱼羹，远离腹痛困扰 183
肝炎患者的福音，泥鳅炖豆腐 185
长期低热不退，二母元鱼滋阴退虚热 186
术后化疗不用愁，扶正膏帮你解忧愁 188
参园炖鲫鱼，给您补充蛋白质 190
冬季温补，就用宫廷罐蒸当归鸡 192
萎缩性胃炎，就食五圆乳鸽 193
脾胃虚弱者，别忘了芪杞鲈鱼 195
气血双补，砂锅牛腱 197
山药鸭子汤，去秋燥去胆固醇 199
常吃淮山炖乌鸡，肝肾阴虚全赶走 200
更年期综合征，蟹粉球帮你做调理 202
第8章 食疗方剂汇总 206
清热消暑 206
养胃健脾 208
抵御感冒 213
健脑抗疲劳 217
驱寒滋补 219
腹泻积食 219
舒缓鼻炎 221
聪耳明目 221
补血养气 223
辣妈最爱 226
强肾健体 227
呵护心血管 230
降压降脂 231
好睡无忧 232
妇女之友 233
调养肝血 234
止痒抗敏 235
风湿痛 236
活血止痛 237
抗癌扶正 238