第一部分 生理危机 1
一、季节对生理的影响 1
二、情绪对生理的影响 12
三、精神对生理的影响 18
四、生活方式对生理的影响 23
第二部分 心理危机 29
一、老年妇女心理危机的表现 29
二、如何保持心理健康 30
三、恢复心理平衡的方法 32
四、保持心理健康的方法 33
第三部分 生活起居的隐患 43
一、口齿勤刷防疾病 43
二、发宜多梳防疏落 46
三、睡眠充足防衰竭 50
四、好枕防止颈椎病 57
五、勤开门窗防污染 60
一、生命在于运动 64
第四部分 运动健身 64
二、切勿久坐久卧 68
三、悠悠散步 71
四、莫怕上下楼 76
五、气功慢跑 77
六、重阳登高 80
七、关节功能锻炼 82
八、平衡锻炼 84
九、夏练三伏 85
十、冬练三九 87
第五部分 安全防病 91
一、巧护大脑 91
二、保护好皮肤 98
三、心脏的保护 103
四、少吃冷饮多喝热茶 105
五、暑月慎寒凉过度 108
六、防寒话暖背 110
七、提防严寒致病 113
八、促进体重下降 117
九、谨防疲劳过度 122
十、做好噪音的防护 126
十一、筑起防癌的堤坝 128
第六部分 疾病自测 133
1.咳嗽、咳痰 133
2.呼吸困难 134
3.胸痛 135
4.咯血 136
5.水肿 137
6.腰背痛 138
7.糖尿病 139
8.小卒中 140
9.心绞痛 141
10.心肌梗死 142
11.中风 143
12.肺气肿 144
13.心律失常 145
14.冠心病 146
15.慢性肺原性心脏病 147
16.急性风湿热 148
17.缺铁性贫血 149
18.慢性胃炎 150
19.三叉神经痛 151
20.蛛网膜下腔出血 152
21.急性出血性坏死性肠炎 153
22.溃疡性结肠炎 153
23.食道癌 154
24.肾盂肾炎 155
25.胆囊炎与胆石症 155
26.急性梗阻化脓性胆管炎 157
27.胆道蛔虫病 157
28.急性阑尾炎 158
29.胃、十二指肠溃疡穿孔与腹膜炎 159
30.肠梗阻 161
31.急性胰腺炎 162
32.胰腺肿瘤 163
33.直肠癌 164
34.黑痣变癌 165
35.表皮癌前病变 167
36.药疹 168
37.膀胱肿瘤 169
38.肾癌 170
39.克雷氏骨折 171
40.孟太奇氏骨折 171
41.肩关节脱位 172
42.踝关节扭伤 173
43.急性腰扭伤 173
45.慢性骨髓炎 174
44.肩周炎 174
第七部分 健康信箱 176
1.习惯性便秘是怎么回事，怎么纠正？ 176
2.老年妇女容易出现哪些上消化道疾病，它们有什么特点？ 178
3.在什么情况下应做纤维胃镜检查？ 181
4.什么叫噎食，如何抢救？ 182
5.肝病患者为什么要谨慎用药？ 184
6.所谓澳抗阳性是什么意思，有什么重要意义？ 186
7.痰的颜色能说明什么问题？ 188
8.发生胸痛，应考虑哪些可能性？ 190
9.慢性支气管炎、肺气肿和肺心病怎样防治？ 193
10.中医治疗冠心病，为什么多用活血化瘀法？ 197
11.急性心肌梗死有什么预兆，发生后有哪些表现？ 199
12.老年人心跳过慢多出自什么原因，怎样处理？ 200
13.对猝死病人如何抢救？ 204
14.什么是高血压，怎样防治？ 207
15.高血压有无早期晚期之分，控制高血压如何采用“阶梯用药”的方法？ 209
16.为什么有些老年人血压偏低，怎样注意？ 211
17.脑血栓、脑栓塞和脑溢血有哪些区别，怎样防治？ 213
18.常服安眠药会成瘾吗？ 216
19.眩晕可由哪些疾病所引起？ 218
20.老年以后为什么要注意糖尿病？ 219
21.老年糖尿病容易引起哪些并发症？ 222
22.治疗糖尿病时，如何选择中成药？ 225
23.出现明显消瘦，应警惕哪些疾病？ 227
24.阴道分泌物增多是什么原因，怎样治疗？ 230
25.功能性子宫出血是什么病，怎样治疗？ 232
26.外阴搔痒是不是癌前病变？ 234
27.老年性阴道炎是怎么回事？ 236
28.乳腺增生是什么病，会变癌吗？ 237
29.乳癌的早期表现是什么？ 239
30.何谓尿道综合征？ 241
31.什么是尿路感染，为什么容易复发？ 242
32.什么是化妆性皮炎？ 244
33.什么是老年性耳聋？ 246
34.耳鸣多见于哪些疾病？如何治疗呢？ 248
35.什么是梅核气？ 250
36.老年妇女为什么会出现骨质疏松，怎样防治？ 252
37.患慢性腰腿痛是不是肾虚？ 256
38.什么疾病需作CT检查？ 257
39.怎样预防癌症？ 260
40.心理治疗对癌症是否有效，它们有哪些内容？ 262
41.进行化疗时，癌症患者应注意哪些事项？ 267
42.癌症患者接受放疗时应注意哪些问题？ 269
第八部分 家庭看护 273
一、基本家庭护理 273
二、身体移位及复健 284
三、协助行动不便的病人进行身体清洁 293
四、需要特别看护的常见病症 300
第九部分 药物常识 313
一、常备药品 313
二、药物的服用方法 350