第一部分 延衰基础篇 3
第一章 衰老与衰老学说 李建生 3
第二章 延缓衰老的作用与原理 王光涛 林飞 22
第三章 延缓衰老的古代哲学思想与中医基础理论 罗增刚 桂建功 34
第四章 中医延缓衰老学的发展概况 周文泉 马晓北 47
第五章 中医延缓衰老学的特点 何义英 于向东 60
第六章 中医延缓衰老的现代医学理论基础 姚魁武 马晓北 91
第七章 中医药常用延缓衰老的方法 周文泉 姚魁武 116
第八章 延缓衰老的研究方法和技术 马鲁波 崔云 129
第九章 老年人的生存质量与生活护理 李建生 程龙 140
第二部分 保健延衰篇 157
第一章 老年心脏保健 张运克 157
第二章 老年脑保健 涂晋文 163
第三章 老年心理保健 龚维义 168
第四章 老年智能保健 符为民 174
第五章 老年呼吸保健 王至婉 178
第六章 老年消化保健 符为民 183
第七章 老年肝保健 张国梁 189
第八章 老年肾保健 张敏 王亿平 193
第九章 老年听力保健 涂晋文 197
第十章 老年视力保健 涂晋文 201
第十一章 老年运动保健 符为民 206
第十二章 老年肌肉保健 李保泉 211
第十三章 老年关节保健 李保泉 216
第十四章 老年皮肤保健 钱力维 221
第十五章 老年排便保健 李中南 226
第十六章 老年睡眠保健 梁兴伦 230
第十七章 老年营养保健 符为民 徐升 239
第一章 老年高血压病 戴小华 徐意 249
第三部分 防病延衰篇 249
第二章 冠心病 戴小华 徐意 253
第三章 中风 杨毅 谭子虎 张腾 259
第四章 老年性痴呆 邵正斌 269
第五章 帕金森病 谭子虎 张腾 涂欣 273
第六章 脑动脉硬化症 董梦久 谭子虎 张腾 277
第七章 老年期抑郁症 杨毅 谭子虎 张腾 281
第八章 多疑症 谭子虎 张腾 涂欣 285
第九章 眩晕 涂晋文 谭子虎 张腾 290
第十章 焦虑症 董梦久 谭子虎 张腾 295
第十一章 慢性阻塞性肺疾病 李素云 程宪宽 王至婉 299
第十二章 慢性肺源性心脏病 张念志 306
第十三章 肺结核 王至婉 李素云 李建生 311
第十四章 睡眠呼吸暂停综合征 王至婉 程宪宽 李素云 317
第十五章 慢性胃炎 张国梁 321
第十六章 消化性溃疡 张国梁 325
第十七章 反流性食管炎 张国梁 329
第十八章 腹泻 张国梁 332
第十九章 功能性消化不良 邹晓华 336
第二十章 脂肪肝 张国梁 338
第二十一章 肝硬化 张国梁 342
第二十二章 食管癌 张运克 347
第二十三章 胃癌 张国梁 353
第二十四章 性功能障碍 戴 宁 符为民 梁兴伦 357
第二十五章 慢性肾功能不全 王亿平 符为民 365
第二十六章 前列腺增生症 戴 宁 符为民 378
第二十七章 膀胱癌 符为民 381
第二十八章 糖尿病 方朝晖 387
第二十九章 高脂血症 方朝晖 392
第三十章 单纯性肥胖症 方朝晖 397
第三十一章 老年贫血 刘健 400
第三十二章 老年类风湿性关节 炎 刘 健 406
第三十三章 老年骨关节 病 刘 健 416
第三十四章 骨质疏松症 方朝晖 420
第三十五章 围绝经期综合征 梁文珍 任小巧 426
第三十六章 男性更年期综合征 戴 宁 431
第三十七章 肩周炎 李保泉 435
第三十八章 跟痛症 李保泉 438
第三十九章 皮肤瘙痒症 张虹亚 441
第四部分 药食延衰篇 447
第一章 延缓衰老常用中药 吴丽敏韩辉韩明向 447
第一节 益气温阳药 447
人参、西洋参、太子参、党参、黄芪、灵芝、刺五加、白术、大枣、茯苓、山药、蜂蜜、香菇、鹿茸、肉苁蓉、菟丝子、补骨脂、蛤蚧、胡桃仁、海马、淫羊藿、冬虫夏草、紫河车第二节 养血滋阴药 510
当归、熟地黄、何首乌、阿胶、龙眼肉、麦冬、石斛、百合、枸杞子、桑椹、黑芝麻、银耳、龟甲第三节 活血化瘀药 544
川芎、丹参、水蛭、三七、山楂 560
第四节 其他 560
金樱子、桑螵蛸、莲子、芡实、酸枣仁、柏子仁、肉桂、薏苡仁、决明子、菊花、马齿苋、绞股蓝、木耳第二章 延缓衰老常用方剂 陈炜鲍道林韩明向 591
第一节 补气类 591
补中益气汤（丸）、清宫八仙糕、生脉散（饮）、健脑补肾丸、灵芝片、刺五加片、青春宝、金水宝胶囊（片）、慈禧春宝冲剂、清宫寿桃丸第二节 补血类 608
当归补血汤、阿胶（胶囊） 611
第三节 气血双补 611
十全大补汤（丸）、参茸白凤丸、归脾丸（汤）、复方阿胶浆 617
第四节 补阴类 617
抗衰延寿方、六味地黄丸（汤）、杞菊地黄丸、玉泉丸（胶囊、冲剂、散）、琼玉膏第五节 补阳类 626
肾气丸（八味地黄丸、金匮肾气丸、桂附八味丸）、五子衍宗丸（液）、龟龄集（龟龄集酒）、还少丹、至宝三鞭丸第六节 阴阳双补 635
大菟丝子丸（饮）、活力苏口服液、还精煎（口服液、合剂、片）、七宝美髯丹、龟鹿二仙胶（精、膏）、古汉养生精、长生固本方、健延龄胶囊（健延春）、固真方、寿而康（寿尔康）、通脉健脑冲剂第七节 活血化瘀类 650
第八节 其他 656
补阳还五汤、桃核承气汤、桂枝茯苓丸（胶囊） 656
玉屏风散、天王补心丹、寿星宝 665
第三章 延缓衰老常用药膳 徐意刘晓辉韩明向 665
第一节 益气健脾类 665
一味薯蓣饮 红枣糯米粥 参枣米饭 人参莲肉汤 八宝糯米粥 白术鲫鱼粥 水龙棋子 党参益智猪尾汤 黄芪蒸鸡 黄芪猴头汤 芪烧活鱼 参芪闷鸭 黄芪炖乳鸽 紫蔻烧鱼第二节 补血养营类 672
花生衣红枣汁 当归羊肉羹 参归猪肝汤 归参山药猪腰 生地蒸乌鸡 群鸽戏蛋 阿胶羊肝第三节 气血双补类 676
归脾麦片粥 芪归猪蹄汤 归芪蒸鸡 八宝鸡汤 归参鳝鱼 芝麻兔 黄精牛肉第四节 滋阴生津类 679
清蒸人参元鱼 地黄甜鸡 首乌肝片 红杞乌参鸽蛋 鳖鱼滋肾汤 龟肉炖虫草第五节 助阳健身类 683
枸杞羊肾粥 白羊肾羹 羊脊骨汤 补骨脂胡桃膏 鹿鞭壮阳汤 壮阳狗肉汤第六节 安神增智类 686
柏子仁粥 玉竹猪心 柏子仁炖猪心 参归炖猪心 莲子锅蒸 小麦红枣竹丝鸡汤 人参炖乌骨鸡 龙鸡纸包鸡第七节 解表散寒类 691
生姜粥 糯米葱白粥 银花茶 荷花蒸鸭 淡豉葱白煲豆腐 693
第八节 祛痰止咳类 693
川贝酿梨 百合煲雪梨 二陈二仁粥 止咳梨膏糖 虫草鹌鹑 杏仁蒸肉 696
第九节 祛风除湿类 696
第十节 开胃消食类 700
五加皮酒 海桐皮酒 巴戟狗肉 红煨鹿筋 豨莶草煨羊肉 熟附子煲猪肚 700
大山楂丸 羊肉萝卜汤 红枣益脾糕 内金肚条 山楂肉干 萝卜饼 健脾脆皮鱼第十一节 温里散寒类 704
桂浆粥 附片羊肉汤 六味牛肉 紫桂乳鸽 四逆羊肉汤 附片炖狗肉 青鱼党参汤 栗子烧鸡块第十二节 清热解毒类 709
大金钱草粥 消炎茶 丁香酸梅汤 绿豆炖藕 鱼腥草拌莴笋 大蒜烧茄子 清汤元鱼 七品蒸鸭第十三节 理气止痛类 713
陈皮粥 当归生姜羊肉汤 山楂荞麦饼 玄胡甲珠散 陈皮油烫鸡 鲜橘皮肉 砂仁肚条第十四节 活血化瘀类 718
生化蜜膏 丹参黄豆汁 昆布苡仁蛋汤 鳙鱼干姜汤 红花牡蛎 坤草童鸡 三七猪心第十五节 平肝息风类 722
桑菊芝茶 牡蛎知母莲子汤 决明烧茄子 菊花鱼丸 天麻鱼头 家常菊花鱼天麻猪脑 夏枯草煲猪肉第十六节 利水消肿类 726
二术膏 郁李苡仁粥 冬瓜汁 乌鲤鱼汤 鳢鱼冬瓜汤 大豆方 丝瓜花鲫鱼 赤豆 蒸乌骨鸡第十七节 润肠通便类 730
郁李仁粥 紫苏麻仁粥 麻仁苏子粥 黄芪汤 益寿银耳汤 自在黄金饼 核桃鸭子第十八节 健美减肥类 734
雪梨兔肉羹 竹叶石膏粥 参芪鸡丝冬瓜汤 荷叶减肥茶 降脂饮 辟谷仙方 茯苓豆腐 麻辣羊肉炒葱头第十九节 美发乌发类 738
圆肉补血酒 脂桃膏 芝麻糊 乌发汤 何首乌山鸡 红烧龟肉 首乌肝片 花生米 大枣炖猪蹄第二十节 润肤美颜类 743
黄精酒 苡仁茯苓粥 酥蜜粥 胡辣海参汤 清火养颜盅 珍珠拌平菇 沙苑甲鱼第二十一节 延年益寿类 747
长生固本酒 八仙茶 药膳八宝饭 枣泥桃酥 长寿粉 菊花鲈鱼 750
第二十二节 明目增视类 750
菟丝子酒 枸杞子粥 银耳枸杞汤 四物肝片汤 双花饮 决明子鸡肝 芝麻羊肝第二十三节 聪耳助听类 754