主持人如是说 9
我是借电视脸熟的 11
我已开始走下坡路了 23
我期盼新人以更快的速度超越我们 35
我们主持人就是栏目的商标 47
我喜欢挑战和刺激 55
我在征途中找寻自信 65
我要斟满人生这杯酒 75
我想做个80分的记者 83
制片人如是说 93
超越自我追求卓越 95
留下一部“小人物”的历史 109
事关新闻理想 129
万事开头难 141
制片人就是经营者 151
路，一定要自己走 159
要做就做最好 165
怀揣一颗平常心 173
站直了，别趴下 179
挑战自我真的很痛苦 195
编导们如是说 205
我是一只“痛苦的猪” 207
责任其实是种痛苦 217
你无法轻松 229
关注生命 237
一张白纸好画最新最美的图画 245
用感觉为青春喝彩 253
我一直在电视的门口溜达 263
双肩挑起的是片子和儿子 269
人活的是一种状态 279
我必须承认：缺点改不了了 287
学会善待自己 293
摄像、录音、后期人员如是说 301
干什么也不容易 305
遗憾常留心中 325
我的追求已变成了隐私 333
平平淡淡才是真 339
向往和谐与平衡 351
戏里戏外只是一个人生 363
我越来越像个匠人了 373
我有一种别人替代不了的亲和力 381
只要高兴就好 391
我心独语 399
人间正道是沧桑 401
当大浪袭来的时候 406
联络“官人” 413
情暖暖的冬日向我们走来 419
你对我真的很重要 425
后记 431