Contents〈代序〉——陈雨航 4
【part A】TIBET，夏日的西藏梦想 10
被山的海洋震撼了 18
89公里，从贡嘎到拉萨 24
高山症，一种轻的漂浮感 32
夜雨降在日光城市 40
想念文成公主 48
直入宇宙核心的殿堂 56
在八角街转廓儿 64
Potala，迷宫旅行 72
布达拉宫的鸽子 82
天葬与甜茶 92
宗喀巴大师与拉萨三大寺 98
山峰迤邐的哲蚌寺 104
辩经的一刻 114
寻找太阳与月亮 120
1959年3月17日21时 126
一顿特别的藏餐 132
从拉萨一路摇滚到日喀则 138
呀！梦幻圣湖与冰川 144
风尘滚动的江孜 152
日喀则天空印象 160
属於班禅的扎什伦布寺 166
从中尼公路返回拉萨 174
那些编发结西藏女人们 182
响导唐与我们这一团 188
【part B】【西藏剪影】—探香格里拉概貌 198
【西藏沿革史】高原行进的轨迹 208
〈后记〉一场缺氧的雪域游踪——郑栗儿 220