第一章 你就是快乐的主人 3
一 充分肯定你的自我 3
二 你无须得到别人的赞许 9
三 请对自己说“我可以” 19
四 爱自己是世界上最美的语言 24
第二章 快乐是过去了的痛苦 40
一 回忆是美妙的 40
二 运用肢体语言 45
三 如何运用幽默 52
第三章 生活中有时发生的一点挫折也是快乐 59
一 钻出内疚的牛角尖 59
二 挣脱担忧的羁绊 65
三 扼制住愤怒的火山 72
四 远离不良情绪的感染 78
第四章 快乐不是十全十美的 87
一 失败未必不英雄 87
二 不必寻求不存在的公平 99
三 怎样面对不幸的降临 109
四 对与错的陷阱 113
第五章 快乐是你自己创造的 121
一 让微笑改变你 121
二 追求并不完美的成功 126
三 培养自己的爱好 132
四 挚爱未知的事物 137
第六章 快乐就是宽容加知足 143
一 别在人生旅途上携带过多的行李 143
二 宽恕——治疗心灵创伤的灵药 147
三 金钱的确使人快乐 152
四 雕刻苦恼 168
第七章 快乐是生命与思想健康的良药 179
一 寻觅生活目标的处方 179
二 生活是由思想塑造的 188
三 情感健康的旋律 199
四 金不换的是沉默 208
第八章 快乐是七分真诚三分圆滑 217
一 善结人缘：自创一个轻松的环境 217
二 学着做个机灵鬼 229
三 让成功机制愉快地为您服务 238
四 人生乐趣何其多 243