养生理论篇 1
一、中国龙文化的内涵 1
（一）中国龙文化的特征 1
（二）龙文化是中国传统文化的哲学精髓 3
二、龙文化养生的理论基础 8
（一）唯物辩证的宇宙观是养生的钥匙 8
（二）平和是养生的起步 12
（三）善是养生的阶梯 20
（四）悟性是养生的潜能 34
（五）顺其自然是养生的最高境界 37
三、龙文化的养生机理 41
（一）男女养生，各循其道 42
（二）中药治本，西药救急 43
（三）动静相济，阴阳平衡 49
（四）气畅血通，颜在其中 50
饮食行为篇 59
一、三通一平，肠要常清 60
（一）清淡 61
（二）清新 63
（三）清净 64
二、饮食有节，饭前肠鸣 65
（一）定时 65
（二）定量 66
（三）清肠 67
三、琼浆玉液，延年益寿 68
（一）生津 68
（二）惜津 68
（三）用津 69
四、烟酒糖茶，善食活用 69
（一）不吸烟，慎戒烟 70
（二）少喝酒，不酗酒 71
（三）适食糖，不过量 72
（四）常饮茶，择时饮 73
五、粗茶淡饭，寡膳长生 74
六、少吃生冷，以形补形 75
七、气恼勿食，忧郁慢用 77
八、饥时勿急，空腹忌冷 78
九、腹胀停食，灵活辨证 78
（一）积食腹胀 79
（二）失调腹胀 79
（三）气足不思饭 79
（四）区分腹胀 80
房事优生篇 81
一、惜精养神 81
二、夫妻房事 85
三、四至九气 87
四、房事不宜 89
五、优生禁忌 91
自然疗法篇 96
一、两仪法 98
二、起床法 99
三、睡眠法 100
四、排浊法 101
五、行走法 102
六、静坐法 102
七、读写法 103
八、御寒法 103
九、进食法 104
十、饮酒法 104
十一、沐浴法 105
十三、混沌法 106
十二、抽薪法 106
中医食疗篇 108
一、中医养生七论 109
（一）唯物论 109
（二）平衡论 110
（三）整体论 111
（四）全息论 113
（五）预防论 114
（六）药食同源论 115
（七）子午流注论 117
二、人体五大循环系统 119
（一）心与小肠 119
（二）肝与胆 121
（三）脾与胃 123
（四）肺与大肠 126
（五）肾与膀胱 128
（六）三焦 133
（七）女子胞 133
（八）脏腑之间的关系 134
三、调理八十一种不适之证 136
（一）简述 136
（二）五脏阴阳平衡法 138
（三）大道养生八宝系列产品的作用 139
（四）八类证状 160
1．出汗诸证 161
2．头脑心神诸证 168
3．咳嗽诸证 175
4．便秘诸证 182
5．便溏稀诸证 186
6．腰膝酸软、耳鸣、健忘诸证 192
7．腰腹不适诸证 195
8．浮肿、尿血诸证 196
病案点评篇 200
一、少儿保健类 201
二、美容、皮肤类 214
三、妇科诸症类 223
四、中老年常见病类 234
五、疑难杂症、医学难题类 270
六、现代人多见病类 290
七、癌症类 306
端正理念篇 321
一、减肥良方：把人补瘦 321
二、脸红未必健康 323
三、消除面斑要治本 324
四、调理暗疮、粉刺先调内分泌 324
五、盲目拔牙——花钱买痛苦 325
六、眼袋鼓胀、下垂是肝气瘀滞所致 326
七、手脚寒凉莫忽视 327
八、手脚心热——耗损内脏 327
九、恢复内脏吸收功能是补钙的根本 328
十、中医整体论是攻克老年痴呆症的法宝 329
十一、小便失禁，不要轻易做手术 332
十二、善待癌症，不战而胜 333
附录 336
行走良医大道 336
养生之道与经商之道易理相通 342
刘逢军的养生之道揭示了一个神秘的中国文化现象 351
海尔和大道是相通的 354
智者不乱，正者无忧 356
共创大道养生事业的明天 359
学习善待 362
优生日（公历） 365