一、远古海洋文明寻踪 1
1．海洋文明的先驱：贝丘人 1
2．5000年前的一张风帆 7
3．从“扶桑之谜”到“殷人东渡” 12
二、宇宙与海：古往今来的探索 31
1．“大九洲”：古人的海洋型地球观 31
2．潮起潮落：掌握潮汐的奥秘 38
3．海市蜃楼：从神话到科学 48
三、“靠海吃海”：让大海造福于民 60
1．从中国的“鲁滨逊”说起 60
2．人不可一日无盐 74
3．古代造船术：中国领世界之先 86
4．历史悠悠话航海 99
四、中外海上友好交往 111
1．徐福东渡与汉使南航 111
2．三国至唐：海外交通传友谊 118
3．宋元海路的开拓与世界大航海的出现 131
4．世界壮举：郑和七下西洋 140
五、精湛的古代航海技术 154
1．大海航行靠舵手 154
2．先进的天文航海术 159
3．地文航海术的发展 169
4．《郑和航海图》：人类最早的海图遗产 179
六、海上丝绸之路 184
1．海上丝绸之路的开辟 184
2．唐代海上丝绸之路的繁盛 189
3．宋元泉州港：世界大港及其海上贸易 198
4．郑和船队织成的中外贸易网 212