第一章 踏上征程 1
北京－包头－兰州－西宁－青海湖第二章 初上高原 17
格尔木－可可西里－唐古拉山－纳木措湖第三章 计划没有变化快 31
大昭寺－雅鲁藏布江－桑耶寺－藏王墓－哲蚌寺第四章 我来对了 53
羊卓雍湖－日喀则－珠峰大本营－希夏邦马峰－昆布拉哨所第五章 神山圣湖之间 77
普兰县城－贤柏林寺－玛旁雍措－冈仁波齐峰第六章 穿越时空之旅 95
札达土林－古格王国－干尸洞第七章 远离尘世的一星期 109
狮泉河第八章 陆虎揽胜的爆胎之旅 123
日土－界山达坂－死人沟－叶城－喀什第九章 走过罗布泊 137
沙漠公路－库尔勒－罗布泊－楼兰古国－米兰第十章 回家 161