第一章 小偏方，让上班族远离亚健康 1
绿茶，为你穿上隐形防辐射服 2
手指操，甩掉“鼠标手” 4
护肘，让你不再手臂痛 6
按压穴位，治疗手指关节炎 8
喝点银杏茶，戴上耳机不耳鸣 9
特制“香囊”，远离“空调病” 11
枸杞菊花，让眼睛不再干涩难受 13
按后脑督脉穴，防治视力下降 15
菊花粳米，缓解视疲劳 16
玄麦甘桔，润润喉咙不沙哑 18
龙眼枸杞大枣粥，让失眠无影无踪 19
第二章 拥有小偏方，疲劳不适无影踪 23
黄芪陈皮，去掉疲劳缓解气虚 24
珍珠层粉，心慌不再愁 25
酸枣仁粳米，恢复正常心率 27
燕麦米糠，自汗盗汗全消失 29
菊花配决明子，摆脱神经衰弱 31
龙眼冰糖，让焦虑的情绪安定下来 32
按压戒烟穴，轻轻松松来戒烟 34
蜂蜜，治疗口腔溃疡的良方 35
花茶，让你远离过敏的伤害 37
桑树果煎汤，治好腿抽筋 39
中医妙方，去除熊猫眼 40
第三章 小偏方，为上班族补益大脑 43
水煮芹菜根，增强记忆力 44
大蒜汁，让你远离紧张和头痛 45
刮痧，提高反应能力 47
清脑汤，让你反应灵敏 49
远志汤，用脑过度要常喝 50
按揉风池穴，防治恼人紧张性偏头痛 51
西洋参五味茶，远离“上班综合征” 53
按揉百会穴，平复“路怒症” 55
牙膏，摆脱上班瞌睡的毛病 57
第四章 小偏方，打造美丽无限的自己 59
猪肝汤，面色不再暗沉无光 60
陈醋洗头，头屑去无踪 61
盐水洗头，防止脱发 63
米醋黑豆，让白发变黑发 65
萝卜红枣汤，跟痘痘说再见 66
乌梅醋泥，远离鸡眼 68
神奇中药汤，迅速祛除黄褐斑 70
蓑衣黄瓜，去黑斑有一手 71
韭菜面膜，远离化妆品过敏 73
黄瓜皮，治疗湿疹显神通 74
樱桃萝卜汤，燃烧脂肪助排毒 76
豆浆，摸平鼓鼓啤酒肚 78
晨起一杯蜂蜜水，排毒又养颜 79
常服芝麻，润肤又乌发 81
五谷饭，减肥益寿双重效 82
黑米粥，滋阴又活血 84
金针菜，镇定安神忘忧草 86
冬瓜皮鲤鱼汤，浮肿一扫光 88
第五章 小偏方，缓解肩颈腰腿疼 91
冰糖韭菜，改善讨厌的腰肌劳损 92
食盐热敷，让颈椎酸疼瞬间消失 93
两大偏方，让“久坐”一族腰背轻松 95
按压风府穴，“伏案”者不再头痛眩晕 96
姜茶，让“行者”腿脚不再酸痛 98
点按痛点，膝关节恢复轻松自在 99
小小妙方，摆脱坐骨神经痛 101
按按“肩三点”，巧治肩周炎 103
盐水泡一泡，不让痔疮惹烦恼 105
苏打水，缓解醉酒 106
第六章 小偏方，特别效果给特殊职业者 109
交警、协管，多吃猕猴桃可防尾气中毒 110
户外工作者，用1元硬币防治中暑 111
用玉屏风散粥抵抗慢性荨麻疹 113
职业性耳鸣耳聋，选择吴茱萸加醋 114
职业性哮喘，温热水蒸气来救你 116
电光性眼炎，要用冰牛奶滴眼睛 117
职业性咳嗽，多吃醋泡苦杏仁 119
野外工作者，小妙方防治蜂蜇伤 121
第七章 食疗小偏方，一日三餐保健又健康 123
黑豆粥，上班族不可少的营养早餐 124
“五行豆浆”，让你美美的去上班 125
海带，上班族保健法宝 127
开胃凉拌菜，让上班族食欲旺盛 128
上班族午餐离不开果汁 130
晚餐四物粥，为女性补益气血 131
养生晚餐，让熬夜危害减到最低 133
睡前一杯牛奶，安神又助眠 136
第八章 常见病小偏方，意外、急症不用慌 139
电脑族远离毒素，蜂蜜帮你来排毒 140
月经失调，当归黄芪煮鸡蛋 142
白领易患前列腺炎，常做提肛操 145
远离慢性胃炎，陈皮大枣来帮忙 147
牙痛不算病，苦瓜白糖齐搞定 149
鸡蛋膜，不怕小擦伤 151
感冒分清风寒与风热，对症下药疗效好 153
割伤不用慌，茶叶来帮忙 155
伤口发炎，大蒜来相助 157
硬肿不用怕，香菜来相助 158
板栗仁核桃仁，扭伤不用慌 160
流鼻血，冰敷可止血 162
老陈醋，给牙齿美白的好手 164
橘子皮，让口气清新 165
涂甘草芝麻油，给你一双纤纤玉手 167
生姜加食盐，治疗脚气见效快 169
花椒食盐，洗洗摆脱灰指甲 170
番茄茶叶，让你摆脱腋臭困扰 172
明矾泡脚，让双脚不再大汗淋漓 173
蒜汁涂一涂，皮肤不再那么痒 175