关于这部微不足道的册子，我已收到许多来信。 11
有关它的评论已结集出版，其中一些在长度上已差不多赶上这部作品，但几乎没有人对它吹毛求疵。 11
日常奇迹 11
早上一觉醒来，瞧，你的荷包里已奇迹般地装满了24个小时，这点时间来自你生命宇宙里的一个无法复制的组织！ 17
超越计划的渴望 17
大多数人的灵魂都或多或少地受着痛苦的折磨，他们总是感到光阴就这么过去了，一寸，一寸，又一寸，可他们总是无法使自己的生活进入恰当的运行程序。 23
起步前的预警 23
如果一个站在游泳池边准备朝冰冷的水中跳下去的人问你：“我该如何起跳呢？”你的回答只能是：“只管跳就是。 29
抖擞精神，跳下去！”麻烦的原因 29
我只能处理一个案例，且这个案例不可能带有普遍性，因为世界上并不存在带有普遍性的案例，就像也不存在带有普遍意义上的个人一样。 35
每一个人及每一个人的案例都是特别的。网球和不朽的灵魂 35
在1周之内的10080分钟里，1周3次的90分钟大脑培训时间是最最重要的，它们必须是神圣不可侵犯的，就像你要参加戏剧排演或网球比赛那样。 41
牢记人类的本性 41
每天一个多小时的大脑培育，可使你的大脑完全保持着永久的活力。 46
控制你的头脑 46
你雇佣一大帮人，包括送奶的和杀猪的，以打发你的胃，好使它行为得体。 46
然而，为什么不去关照一下你那更为脆弱的思想机器呢？沉思 52
对艺术的兴趣 58
他们之所以能够获得幸福，是因为他们意识到幸福并非来源于物质或精神的快乐，而是来源于对理智的发展和调整，使之更与原则相符。 58
适用于音乐的方法，同样适用于其他艺术领域。 64
我可随便列出几本书，如克拉蒙·威特的《如何欣赏油画》与罗素·斯图格的《如何欣赏建筑》，你大可用它们作为系统地获取这些艺术知识的开始（仅仅是个开始）。 64
生活绝无乏味可言 64
艺术是伟大的，但它并不是至高无上的。 69
我们最重要的认知在于追踪事物的因果，换言之，追踪宇宙的持续发展，再换言之，追踪一切事物的演变过程。 69
严肃阅读 69
避开危险 75
赫本·斯宾塞在《第一原则》中嘲笑诗歌的主旨，拒绝将其看做除人类大脑之外的最伟大的产品。 75
在这里，我并没有向你建议两本书中有哪一本能够绷紧初学者的神经。 75
一开始就遭到失败往往会彻底扼杀你萌生的渴望获得完全活力的冲动，因此，你应采取各种预防措施避免这样的事情发生。 83
N位人士的24小时弘一大师 83
李叔同在浙江师范主教音乐、西画，已经5年了。 93
校园里，到处可以听到他自己创作的《送别》。 93
苏格拉底 93
有个学生终于忍不住了，开口问道：“老师，您为什么会娶这样的夫人呢？”巴尔扎克 103
这个女人怎么可以这么嚣张，简直是忘了自己的本分。 103
他只有赚足所需的金钱才能赶到俄国，才能接近他心仪的女人。 112
玄奘 112
谁说沙漠艰险，人迹难进呢？这处处月辉，正如我佛宏法，无处不能、无时不在普渡世人啊。玄奘含笑着合上双目，劳累一天的身躯渐渐坠入沉沉的睡眠之中。 122
康德 122
尽管活到80岁，但他从未走出他出生的小镇60英里以外的地方。 128
他常有不适，很少摆脱疼痛，但他能够通过顽强的意志，将注意力从自己的感受中转移，就好像它们跟自己无关一样。 128
鲁迅 128
这一夜，《伤逝》里子君和涓生的追求与彷徨不断地闪现在他的脑海中。 134
鲁迅先生放不下笔，一直写到东方发白。 134
毕加索 134
著名艺术史学家詹姆斯·洛德若干年后评论这件事时说道：“情妇们在他的画室里拳打脚踢，而他却平静地继续创作旨在抨击人类冲突与恐惧的巨幅油画！”比尔·盖茨 144
这天夜里，比尔·盖茨在日记中写道：“人的生命是一场正在焚烧的火灾，一个人所能做也必须去做的，就是竭尽全力从这场火灾中抢救点儿什么出来！” 157
中国人的时间观中国历法的科学性 157
我国传统使用的阴阳历，以阴历计月，以阳历计年，既考虑到太阳的因素，又考虑到月亮的因素，把回归年和朔望月并列为制历的基本周期，用闰月的方法调节两者的相互关系。*162++这样，平年12个月， 162
个大月各30天，6个小月各29天，全年354天。中国计时方法的独特性 162
中国计时的模糊性 169
然而，中国传统的计时方法，既十分特殊，又丰富有趣。 169
目前我们采用的西式计时法是十分简单的：以公历记年月日，以钟表计时分秒，一律用数字表示。 169
西方以钟表为准，直接以数字表示年、月、日，时、分、秒，一目了然。 176
现在体育计时、科学实验计时及高精确度的计时器，可以表示零点几或零点零零几秒，英语中甚至有“microsecond”一词，意为“百万分之一秒”。 176
中国计时的准确性 176
从宏观上看，在亿万年的时间长河中，六十花甲就像一个十分精确的天体“指针”，在天文钟表上走完一圈又一圈。 181
由此可见，中国人的祖先是高度智慧的，他们善于进行宏观把握。 181
中、印、西时间观比较 181
据说，释迦成佛曾使用三个阿僧祗的时间。 181
阿僧祗意译“无数”。这就是说，一般人以“无数”表示的模糊概念，佛学中却有非常具体的长度，可见古印度文化对形而上思维的认真。 190
现代科学的时间观 190
爱因斯坦在给普通人解释相对论时说：“情人在一起时，感到时间过得很快，一天等于一个小时。 196
而在等人时，一个小时等于一天。” 196
中国人的时间安排 196
人法地，地法天，天法道，道法自然。 205
中国文化主张天人合一，物我交融。 205
后记 205