目 录第一章解读更年期了解你自己更年期的一般知识一、更年期的含义 3
二、中医对更年期的认识 4
三、正确看待更年期 7
第二章注重更年期保健让女人延续美丽解读女性更年期综合征更年期女性的变化 11
1．停经外的生理变化 11
2．更年期开始的年龄，持续的时间 13
3．测女性更年期的到来 13
5．主要精神心理变化 15
4．激素变化 15
6．主要神经系统变化 18
7．生殖器官改变 18
8．皮肤改变 20
9．五官改变 21
更年期综合征 22
一、女性更年期综合征的症状特点 23
1．月经紊乱 23
2．潮红与潮热 23
5．骨及关节肌肉症状 24
3．心血管症状 24
4．精神、神经症状 24
6．其他症状 25
二、女性更年期综合征的诊断 26
1．诊断标准 26
2．诊断应慎重 28
3．容易发生更年期综合征的女性特点 29
1．中医对女性更年期综合征的认识 30
（二）女性更年期综合征的中医治疗 30
（一）治疗女性更年期综合征的“四驾马车” 30
三、治疗 30
2．女性更年期综合征的中医治疗 32
3．治疗女性更年期综合征的常用中成药 34
4．更年期综合征的食疗方案 37
第三章男人更年知天命平和安静随意纤解读男性更年期综合征更年期男性的变化 41
1．男性也有更年期 41
2．男性更年期和女性更年期各有特点 41
3．男性更年期的开始年龄、持续时间 42
4．判断男性更年期的到来 43
5．激素变化 44
6．男性更年期不会“绝精” 44
7．性行为变化 45
8．前列腺的变化 46
9．皮肤变化 47
10．毛发变化 47
11．脑神经特点 48
一、什么是男性更年期综合征 49
男性更年期综合征 49
二、男性更年期综合征的主要症状 50
三、男性更年期综合征的发病原因 51
四、男性更年期综合征的诊断 52
1．医学诊断 52
2．自我判断 53
3．诊断必须特别谨慎 55
五、男性更年期综合征的常用治法 55
1．常用治法的四个方面 55
第四章更年疾病莫惊悸居家小药保安康更年期的常见疾病 56
2．中医药治疗 56
1．常见的妇科疾病 61
2．常见的男科疾病 61
3．骨质疏松 67
4．糖尿病 73
5．肥胖病 80
6．高血压病 87
7．冠心病 95
8．肿瘤 101
第五章调神养心平安路关爱生命在今天更年期的调护1．更年期保健与治疗双重功效的特效药——坤宝丸 105
2．把握好自己的情绪，顺利度过更年期 110
3．更年期睡眠六忌 111
4．轻松悠闲的健身方式——散步 112
5．常饮茶有好处 115
6．戒除吸烟的坏习惯 116
7．过量饮酒有害处 117
8．与人为善，学会宽容 118
附录一 我的“逍遥四十五” 120
附录二 患者病情反馈记录 124