理论知识篇 3
第一章体育与体育科学 3
第一节体育的概念、分类与功能 3
第二节学校体育的概念与主要内容 7
第三节我国的学校体育 10
第四节体育科学 14
第二章体育与大学生身心素质的发展 25
第一节大学生的心理、生理特点 25
第二节体育对身体发育和功能发展的作用 28
第三节体育对发展身体素质和提高基本活动能力的作用 34
第四节体育对心理健康的作用 36
第三章体育卫生与健康 38
第一节运动负荷与疲劳 38
第二节体育卫生与健康 44
第三节女子体育卫生常识 55
第四章医务监督 59
第一节自我医务监督的意义和内容 59
第二节运动中常见的生理反应及处置 60
第三节运动损伤的预防及处置 65
第五章体育锻炼 79
第一节体育锻炼的原则 79
第二节体育锻炼的基本内容 82
第三节体育锻炼的方法 85
第四节体育锻炼计划的制订 91
第六章体育竞赛与体育欣赏 93
第一节体育竞赛的筹备工作 93
第二节体育竞赛的方法 95
第三节体育竞赛简介 98
第四节体育竞赛的欣赏 105
第七章传统养生 113
第一节传统养生思想的产生和发展 113
第二节传统养生理论 117
第三节传统养生原则 120
第四节传统养生方法 122
现代体育篇 131
第八章田径运动 131
第一节跑 132
第二节跳跃 146
第三节投掷 159
第四节田径规则简介 167
第九章球类运动 171
第一节篮球运动 171
第二节排球运动 185
第三节足球运动 199
第四节乒乓球运动 212
第五节羽毛球运动 220
第六节网球运动 226
第十章健美与健美操 240
第一节健美运动 240
第二节健美操 248
传统体育篇 255
第十一章武术运动简介 255
第一节武术运动及其分类 255
第二节武术基本动作简介 258
第一节五步拳 266
第十二章长拳教学套路 266
第二节初级长拳第三路 269
第十三章太极拳、剑教学套路 300
第一节简化太极拳 300
第二节太极剑（32式） 329
第十四章导引养生教学功法 353
第一节八段锦 353
第二节舒心平血功 360
第十五章围棋 381
休闲体育篇 381
第十六章中国象棋 390
第十七章国际象棋 397
第十八章桥牌 403
第十九章台球 416
体育法规篇 431
第二十章体育法规 431
一、中华人民共和国体育法 431
二、学校体育工作条例 438