本书导读 2
另类的山水，行者的青海 2
青海档案 6
地理 6
历史 12
大事记 18
青海解读与 24
三江源之亲密接触 24
青青青海湖 28
昆仑山：一座充满瑰丽想象的山 30
可可西里的美丽和伤痛 35
唐蕃古道 40
一代宗师——宗喀巴 46
流光溢彩的热贡艺术 51
用心感悟环保之旅 57
青海经典 64
青海必访焦点 64
去青海一定要尝试的事 68
青海主题特色线路 71
青海特色节庆 77
青海最值得推荐的美食 83
青藏公路及沿线景点推荐（青海境内） 85
准备出发 92
旅行与季节 92
到达与离开 95
吃在青海 96
住在青海 97
预算 98
安全 98
装备 99
西宁及周边地区 103
前世今生 103
旅行与季节 103
焦点 104
行程推荐 105
预算 106
西宁 107
青海省博物馆（青海民族博物馆） 107
东关清真大寺 107
北禅寺 108
南山公园／南禅寺 109
法幢寺 109
虎台 110
中国藏医药文化博物馆 110
马步芳公馆 111
日月山和倒淌河 111
赞普林卡 113
丹噶尔古城 113
湟中 114
塔尔寺 114
青海藏文化馆 118
卡约文化遗址 118
药水滩温泉 119
扎麻隆凤凰山 119
南佛山 119
大通 120
宝库峡景区 120
老爷山 120
娘娘山 121
互助 122
北山国家森林公园 122
五峰山 122
佑宁寺 122
互助土族之乡 123
西部土族民俗村 124
乐都 125
瞿昙寺 125
西来寺 125
柳湾遗址 125
街子清真寺 126
循化 127
骆驼泉 127
班禅故居 127
文都寺 127
古雷寺 128
孟达自然保护区 128
峡群寺森林公园 129
平安夏宗寺 130
民和三川土乡纳顿会 130
化隆夏琼寺 130
实用资讯 132
交通 132
住宿 133
餐饮 134
购物 138
娱乐 139
环青海湖地区 143
前世今生 143
旅行与季节 144
焦点 144
行程推荐 146
预算 146
青海湖 147
鸟岛 147
海心山 149
沙岛 150
泉湾天鹅湖 151
金银滩草原 152
原子城 152
哈龙沟岩画 153
夏格日山 154
尕海湖和尕海古城遗址 154
门源 155
门源油菜花海 155
门源三大古城 157
岗什卡雪山 158
共和 159
伏俟城 159
贵德 159
扎仓温泉 159
贵德古城 160
贵德国家地质公园 160
石藏寺 162
尕让寺 162
祁连牛心山 163
祁连 164
山风光旅游景区 164
祁连山地鹿场 164
黑河大峡谷 164
卓尔山 165
阿咪东索 165
实用资讯 166
交通 166
住宿 166
餐饮 167
购物 167
黄南地区 171
前世今生 171
旅行与季节 172
焦点 172
行程推荐 173
预算 173
隆务寺 174
吾屯上下庄寺 174
热贡艺术村 175
郭麻日佛塔 176
坎布拉国家森林公园 176
李家峡水库 178
泽库和日石经墙 179
实用资讯 180
交通 180
住宿 180
餐饮 181
购物 181
娱乐 182
柴达木盆地地区 187
前世今生 187
旅行与季节 188
焦点 188
行程推荐 189
预算 189
格尔木 190
胡杨林 190
昆仑桥 191
纳赤台 191
玉珠峰 192
玉虚峰 193
昆仑山口 194
无极龙凤宫 195
西王母瑶池 195
野牛沟岩壁画 195
察尔汗盐湖 195
万丈盐桥 196
冷湖魔鬼城 196
大柴旦温泉 196
德令哈 197
外星人遗址 197
怀头他拉岩画 197
天峻石林 197
关角西王母石室 198
可鲁克湖和托素湖 198
白公山 198
乌兰 199
茶卡盐湖 199
金子海 199
都兰 200
热水吐蕃墓葬群 200
诺木洪文化遗址 200
实用资讯 201
交通 201
住宿 202
餐饮 203
购物 203
娱乐 203
青南高原地区 207
前世今生 207
旅行与季节 207
焦点 208
行程推荐 209
预算 210
果洛 211
扎陵湖、鄂陵湖 211
冬给措纳湖 212
拉加寺 212
阿尼玛卿山 213
隆恩寺 215
达日格萨尔大王狮龙宫殿 215
年保玉则山 216
白玉寺 218
阿什姜贾贡巴寺 218
玉树 219
文成公主庙 219
结古寺 220
禅古寺 221
新寨嘛呢城 221
尕藏寺 223
尕朵觉卧神山 223
藏娘古塔 223
达那寺 224
尕尔寺 224
隆宝滩国家自然保护区 225
囊谦自然保护区 226
岗察寺 226
星宿海 226
黄河源牛头纪念碑 227
通天河 228
勒巴沟岩画 229
贡萨寺 229
当卡寺 230
三江源自然保护区 230
澜沧江源头 230
可可西里自然保护区 231
卓乃湖 232
海西 234
唐古拉山口 234
各拉丹冬 234
沱沱河 235
乌兰乌拉湖 236
五道梁风火山 236
实用资讯 237
交通 237
住宿 237
购物 238
娱乐 238