一、实用防卫擒拿术的特点与作用 1
（一）实用防卫擒拿术的特点 1
（二）实用防卫擒拿术的作用 3
二、格斗姿势与自然姿势的应用 5
（一）格斗姿势 5
（二）自然姿势 6
三、防拳以掌击脸擒拿押解 7
（一）防右直拳以掌击脸擒拿押解 7
（二）防右摆拳以掌击脸擒拿押解之一 17
（三）防右摆拳以掌击脸擒拿押解之二 24
四、防腿进攻时的防卫擒拿押解 34
（一）防右横踢腿防卫擒拿押解 34
（二）防右侧踹腿别臂扳颌押解 43
（三）防右侧踹腿防卫擒拿押解 46
（四）防右前蹬腿防卫擒拿押解 54
（五）防左前蹬腿防卫擒拿押解 63
五、解脱防卫擒拿押解 68
（一）头发由前被抓解脱擒拿押解 68
（二）胸前衣领被抓解脱擒拿押解 74
（三）腰后被臂抱解脱防卫擒拿押解之一 80
（四）腰后被臂抱解脱防卫擒拿押解之二 82
（五）由后被锁喉解脱防卫擒拿押解之一 91
（六）由后被锁喉解脱防卫擒拿押解之二 101
（七）后夹颈解脱防卫擒拿押解 103
（八）由后主动折腕防卫擒拿押解 109
（九）俩人配合由后主动防卫擒拿押解 110
（十）俩人配合由前主动防卫擒拿押解 112
六、防匕首以掌击脸防卫擒拿押解 117
（一）防匕首前刺以掌击脸防卫擒拿押解 117
（二）防匕首侧刺以掌击脸防卫擒拿押解 124
（三）防匕首上刺以掌击脸防卫擒拿押解 131
七、使用警棍防卫擒拿押解 142
（一）防右摆拳以警棍别臂扣颌控制押解 142
（二）防右摆拳以警棍别臂控制押解 144
（三）防右摆拳以警棍夹颈控制押解 146
（四）防右侧踹腿以警棍锁喉擒拿押解 149
（五）防右砍掌以警棍击腹别臂 152
（六）遇匕首刺来时使用警棍打击的方法 153
（七）俩人配合使用警棍押解 156
后记 159