第一章 洗出你的健康来 1
一、洗浴使你更健康 2
二、科学沐浴，你真了解吗 7
三、洗浴将养生进行到底 11
四、天下沐浴都一家 17
第二章 看你会洗不会洗 19
一、洗浴关键在温度 20
二、选择你最适宜的水温 24
三、神奇的沐浴溶液 28
四、温馨可人的沐浴环境 39
第三章 健康沐浴有情趣 48
一、冷热水浴总相宜 49
二、干擦湿淋都惬意 71
三、花草食物皆入浴 121
四、阳光空气也爽人 130
第四章 药浴防病又治病 143
一、家庭药浴人人宜 144
二、内病外治效果好 148
三、吸收途径最简捷 150
四、药浴祛病又强身 155
第五章 药浴保健有名方 158
一、中国古代药浴名方 159
二、中医现代药浴名方 162
三、藏医沐浴名方 164
四、蒙医沐浴名方 166
五、哈萨克医沐浴名方 167
第六章 药汤所到体安康 169
一、药汤治病效力强 170
二、药汁发汗调阴阳 176
三、酒剂入浴活气血 178
四、病人复康有保障 180
第七章 全身沐浴有奇效 187
一、全身搓浴治病法 188
二、全身药液蒸浴治病法 189
三、全身经络沐浴治病法 190
四、全身综合沐浴治病法 192
五、足部按摩沐浴治病法 193
第八章 人面桃花出芙蓉 197
一、肌肤越洗越好看 198
二、地造天成换容颜 204
三、清新自然美无限 207
第九章 沐浴健康永常在 214
一、时时可用的沐浴康复法 215
二、处处可用的沐浴康复法 220
三、人人可用的沐浴康复法 244
四、沐浴康复中的重要禁忌 248
五、改善我们的沐浴习惯 250