如何区分跆拳道段位和级别？ 1
目 录跆拳道知识学练问答跆拳道的腰带的颜色有许多种，它们都分别代表什么级别？ 1
在俱乐部训练，练到什么水平时能通过跆拳道八级考试？ 2
在俱乐部训练，练到什么水平时能通过跆拳道七级考试？ 2
在俱乐部训练，练到什么水平时能通过跆拳道六级考试？ 2
在俱乐部训练，练到什么水平时能通过跆拳道五级考试？ 2
在俱乐部训练，练到什么水平时能通过跆拳道四级考试？ 2
在俱乐部训练，练到什么水平时能通过跆拳道三级考试？ 2
训练到什么程度能达到一段水平？ 3
训练到什么程度能达到三段水平？ 3
训练到什么程度能达到二段水平？ 3
在俱乐部训练，练到什么水平时能通过跆拳道一级考试？ 3
在俱乐部训练，练到什么水平时能通过跆拳道二级考试？ 3
训练到什么程度能达到四段水平？ 4
训练到什么程度能达到五段水平？ 4
训练到什么程度能达到六段水平？ 4
训练到什么程度能达到七段水平？ 4
训练到什么程度能达到八段水平？ 4
训练到什么程度能达到九段水平？ 5
当前世界上有几个跆拳道联盟？ 5
你了解什么是品势吗？ 5
跆拳道的品势都包括哪些内容？ 5
练习跆拳道时为什么总是要行礼？ 6
什么是竞赛跆拳道？ 6
跆拳道练习者为什么总是大声喊叫？ 6
竞赛跆拳道中被限制使用的技术有哪些？ 7
跆拳道技术分哪三大类？ 7
竞赛跆拳道中唯一被允许使用的拳法是什么？动作要求是什么？ 7
跆拳道品势中的步型有哪些？动作要求是什么？ 7
跆拳道的实战姿势为什么重要？如何练好它？ 8
在跆拳道实战或比赛中，双方运动员经常有一个互不进攻的短暂阶段，原因是什么？此时自己的战术是什么？ 9
什么是实战姿势闭式站位？ 10
什么是实战姿势开式站位？ 10
在实战中采用什么样的站位为最好？ 10
跆拳道技术学练问答在平时两人配对实战训练时，同伴的水平不如自己，而同伴的水平却提高的很快，自己却没有明显的进步，自己应该怎么办？自己应该着重训练什么？ 11
在平时两人配对实战训练时，同伴的水平高于自己，自己应着重训练什么？ 13
在平时训练中，出现伤痛情况时应该如何处理？ 13
跆拳道练习者的步法为什么非常重要？ 14
什么是上步？如何学练？ 14
如何把握上步的最佳时机？ 14
与上步经常结合的技术有哪些？ 14
什么是后撤步？如何学练？ 15
如何把握后撤步的最佳时机？ 15
与后撤步经常结合的技术有哪些？ 15
如何学练前跃步？ 15
如何把握后跃步的最佳时机？ 16
后跃步怎样做？ 16
与前跃步经常结合的技术有哪些？ 16
如何把握前跃步的最佳时机？ 16
与后跃步经常结合的技术有哪些？ 17
原地换步怎样做？ 17
如何把握换步的最佳时机？ 17
与换步经常结合的技术有哪些？ 18
侧移步怎样做？ 18
如何把握侧移步的最佳时机？ 18
与侧移步经常结合的技术有哪些？ 18
世界级跆拳道高手常用的步法有哪些？ 19
怎样练习组合步法？与技术怎样结合？ 19
与垫步经常结合的技术有哪些？ 19
如何把握垫步的最佳时机？ 19
垫步怎样做？ 19
两个人如何配对练习步法？ 20
如何踢出既漂亮又实用的“前踢”动作？ 20
前踢的关键点是什么？ 21
前踢时为什么要向前送髋？如何快速掌握？ 21
前踢时脚踝处发软，怎样克服？ 21
前踢时主打腿总是不能走直线，怎么办？ 22
前踢时的鞭打动作总是做不出来，怎样克服？ 22
前踢时支撑脚如何配合髋部的转动？ 22
两个人配对练习前踢动作时怎样才能配合好？ 23
为什么世界级跆拳道优秀选手都喜欢使用横踢技术？ 23
前踢的练习步骤是什么？ 23
在进行表演击破木板时如何踢出潇洒的横踢动作？ 24
横踢的动作规格是什么？ 24
在练习后腿横踢时，最关键的要注意哪几点？ 25
初练横踢时，为什么总是踢不上力量？ 25
初练横踢时，主打腿总是不能走直线，怎么办？ 25
横踢时脚踝处发软，怎样克服？ 26
前踢与横踢的区别是什么？ 26
初练横踢时，为什么总是“坐臀部”？ 26
初练横踢时，为什么总是改不了大腿随着小腿走的毛病？怎样纠正？ 27
初练横踢时，击打后为什么身体总是往前趴？如何纠正？ 27
初练横踢时，踢不上靶的原因是什么？如何纠正？ 27
横踢的练习步骤是什么？ 28
两人练习横踢时，如何配合？ 28
横踢包括几种腿法？ 29
使用前横踢的优点是什么？ 29
使用后横踢的优点是什么？ 29
进攻前横踢时关键注意什么？ 29
使用反击前横踢时关键注意什么？ 30
如何把握进攻前横踢的最佳时机？ 30
如何把握反击前横踢时的最佳时机？ 30
在进攻前横踢时如何把握好组合技术？ 31
在反击前横踢时如何把握好组合技术？ 31
使用前横踢时为什么总是“回腿”慢？怎样纠正？ 32
如何把握进攻前高横踢的最佳时机？ 33
反击前高横踢时关键注意什么？ 33
使用前横踢时总是击打效果差，怎样克服？ 33
进攻前高横踢时关键注意什么？ 33
如何把握反击前高横踢的最佳时机？ 34
在进攻前高横踢时如何把握好组合技术？ 34
在反击前高横踢时如何把握好组合技术？ 35
进攻后横踢时关键注意什么？ 35
使用反击后横踢时关键注意什么？ 35
如何把握进攻后横踢的最佳时机？ 36
如何把握反击后横踢时的最佳时机？ 36
在进攻后横踢时如何把握好组合技术？ 37
反击后高横踢时关键注意什么？ 38
在反击后横踢时如何把握好组合技术？ 38
进攻后高横踢时关键注意什么？ 38
如何把握进攻后高横踢的最佳时机？ 39
如何把握反击后高横踢的最佳时机？ 39
在进攻后高横踢时如何把握好组合技术？ 40
在反击后高横踢时如何把握好组合技术？ 41
为什么世界级跆拳道优秀选手在反击时都喜欢使用后踢技术？ 41
在进行表演击破木板时如何踢出潇洒的后踢动作？ 41
后踢的动作规格是什么？ 42
初练后踢时最容易出现的错误是什么？ 42
初练后踢时，为什么总是转肩过多而被对手击打得点？ 43
初练后踢时，为什么总是感到蹬不上力？ 43
初练后踢时必须掌握哪些要领可以很快的纠正出现的错误？ 43
初练后踢时，主打腿总是不能走直线，踢不上靶，怎么办？ 44
初练后踢时，身体转动怎样才能与出腿配合好？ 44
后踢与横踢的区别是什么？ 45
初练后踢时，为什么身体总是往前趴？如何纠正？ 45
两人用脚靶练习后踢时，如何配合？ 45
两人用护具练习后踢时，如何配合？ 46
后踢的练习步骤是什么？ 46
使用反击后踢时关键注意什么？ 47
如何把握进攻后踢的最佳时机？ 47
进攻后踢时关键注意什么？ 47
后踢包括几种腿法？ 47
如何把握反击后踢时的最佳时机？ 48
进攻后踢时如何把握好组合技术？ 48
在反击后踢时如何把握好组合技术？ 49
使用后踢时，总是处理不好结束动作，怎么办？ 49
进攻后踢击打面部时关键注意什么？ 49
反击后踢击打面部时关键注意什么？ 49
如何把握进攻后踢击打面部的最佳时机？ 50
如何把握反击后踢击打面部的最佳时机？ 50
在进攻后踢击打面部时如何把握好组合技术？ 51
在反击后踢击打面部时如何把握好组合技术？ 51
在进行表演击破木板时如何踢出潇洒的下劈动作？ 51
初练下劈时必须掌握哪些要领可以很快纠正出现的错误？ 52
初练下劈时，为什么身体总是往前趴？如何纠正？ 52
初练下劈时最容易出现的错误是什么？ 52
下劈的动作规格是什么？ 53
两人用脚靶练习下劈时，如何配合？ 53
下劈的练习步骤是什么？ 54
下劈包括几种腿法？ 54
进攻前腿跳劈的优点是什么？ 54
进攻后腿下劈的优点是什么？ 55
进攻前腿跳劈时关键注意什么？ 55
使用反击前腿下劈时关键注意什么？ 55
如何把握进攻前腿跳劈的最佳时机？ 55
在反击前腿下劈时如何把握好组合技术？ 56
在进攻前腿跳劈时如何把握好组合技术？ 56
如何把握反击前腿下劈的最佳时机？ 56
进攻后腿下劈时关键注意什么？ 57
反击后腿下劈时关键注意什么？ 57
如何把握进攻后腿下劈的最佳时机？ 57
如何把握反击后腿下劈的最佳时机？ 58
在进攻后腿下劈时如何把握好组合技术？ 59
在反击后腿下劈时如何把握好组合技术？ 59
使用下劈时，总是处理不好结束动作，怎么办？ 59
什么是内摆下劈？什么时机使用它为最好？ 60
什么是外摆下劈？什么时机使用它为最好？ 60
在进行表演击破木板时如何踢出潇洒的后旋踢动作？ 60
初练下劈时必须掌握哪些要领可以很快纠正出现的错误？ 61
初练后旋踢时最容易出现的错误是什么？ 61
后旋踢的动作规格是什么？ 61
初练后旋踢时，为什么总是感到转不过身来？如何克服？ 62
初练后旋踢时，主打腿总是不能很好的后摆？如何纠正？ 62
初练后旋踢时，身体重心把握不好，怎样改进？ 62
初练后旋踢时，身体转动怎样才能与出腿配合好？ 63
初练后旋踢时，为什么总是做不好大小腿的鞭打动作？如何克服？ 63
两人用脚靶练习后旋踢时，如何配合？ 63
后旋踢的练习步骤是什么？ 64
使用后旋踢时关键注意什么？ 64
如何把握后旋踢时的最佳时机？ 64
使用后旋踢时，总是处理不好结束动作，怎么办？ 65
在使用后旋踢时如何把握好组合技术？ 65
初练双飞踢时最容易出现的错误是什么？ 66
初练双飞踢时必须掌握哪些要领可以很快纠正出现的错误？ 66
在进行表演击破木板时如何踢出漂亮的双飞踢动作？ 66
双飞踢的动作规格是什么？ 66
初练双飞踢时，为什么总有一个脚踢不上靶？ 67
前腿先起的双飞踢与后腿先起的双飞踢有什么区别？ 67
初练双飞踢时，为什么总是“坐臀部”？如何克服？ 67
两人练习双飞踢时，如何配合？ 67
双飞踢的练习步骤是什么？ 68
双飞踢包括几种腿法？ 68
使用前腿双飞踢的优点是什么？ 68
如何把握反击前腿双飞踢时的最佳时机？ 69
如何把握进攻前腿双飞踢的最佳时机？ 69
进攻前腿双飞踢时关键注意什么？ 69
使用后腿双飞踢的优点是什么？ 69
使用反击前腿双飞踢时关键注意什么？ 69
在进攻前腿双飞踢时如何把握好组合技术？ 70
在反击前腿双飞踢时如何把握好组合技术？ 70
使用前腿双飞踢时总是击打效果差，怎样克服？ 71
进攻前腿高双飞踢击打面部时关键注意什么？ 71
反击前腿高双飞踢击打面部时关键注意什么？ 71
如何把握进攻前腿高双飞踢击打面部的最佳时机？ 71
在进攻前腿高双飞踢击打面部时如何把握好组合技术？ 72
在反击前腿高双飞踢击打面部时如何把握好组合技术？ 72
如何把握反击前腿高双飞踢击打面部的最佳时机？ 72
进攻后腿双飞踢时关键注意什么？ 73
使用反击后腿双飞踢时关键注意什么？ 73
如何把握进攻后腿双飞踢的最佳时机？ 73
如何把握反击后腿双飞踢时的最佳时机？ 73
在进攻后腿双飞踢时如何把握好组合技术？ 74
在反击后腿双飞踢时如何把握好组合技术？ 74
进攻后腿高双飞踢击打面部时关键注意什么？ 75
反击后腿高双飞踢击打面部时关键注意什么？ 75
如何把握进攻后腿高双飞踢击打面部的最佳时机？ 75
如何把握反击后腿高双飞踢击打面部的最佳时机？ 75
在进行表演击破木板时如何踢出令人眩目的旋风踢动作？ 76
旋风踢的动作规格是什么？ 76
在进攻后腿高双飞踢击打面部时如何把握好组合技术？ 76
在反击后腿高双飞踢击打面部时如何把握好组合技术？ 76
初练旋风踢时最容易出现的错误是什么？ 77
初练旋风踢时必须掌握哪些要领可以很快纠正出现的错误？ 77
初练旋风踢时，为什么转身与起腿不能很好的配合？如何克服？ 78
初练旋风踢时，主打腿没有起来击打而是提前落地，如何纠正？ 78
初练旋风踢时，身体重心把握不好，怎样改进？ 78
两人用脚靶练习旋风踢时，如何配合？ 78
旋风踢的练习步骤是什么？ 79
使用旋风踢时关键注意什么？ 79
如何把握旋风踢时的最佳时机？ 80
在使用旋风踢时如何把握好组合技术？ 80
侧踢的动作规格是什么？ 81
初练侧踢时最容易出现的错误是什么？ 81
使用前腿侧踢的优点是什么？ 81
侧踢与推踢的区别是什么？ 81
使用后腿侧踢的优点是什么？ 81
初练侧踢时必须掌握哪些要领可以很快纠正出现的错误？ 82
侧踢的作用是什么？ 82
进攻前腿侧踢时关键注意什么？ 82
使用反击前侧踢时关键注意什么？ 82
如何把握进攻前腿侧踢的最佳时机？ 82
如何把握反击前腿侧踢时的最佳时机？ 83
在进攻前侧踢时如何把握好组合技术？ 83
在反击前侧踢时如何把握好组合技术？ 83
两人用脚靶练习侧踢时，如何配合？ 84
反击前高侧踢时关键注意什么？ 84
使用前腿侧踢时总是击打效果差，怎样克服？ 84
进攻前高侧踢时关键注意什么？ 84
侧踢的练习步骤是什么？ 85
如何把握进攻前高侧踢的最佳时机？ 85
如何把握反击前高侧踢的最佳时机？ 85
在进攻前高侧踢时如何把握好组合技术？ 86
在反击前高侧踢时如何把握好组合技术？ 86
进攻后侧踢时关键注意什么？ 86
使用反击后侧踢时关键注意什么？ 87
如何把握进攻后侧踢的最佳时机？ 87
如何把握反击后侧踢时的最佳时机？ 87
进攻后高侧踢时关键注意什么？ 88
反击后高侧踢时关键注意什么？ 88
在进攻后腿侧踢时如何把握好组合技术？ 88
在反击后腿侧踢时如何把握好组合技术？ 88
如何把握进攻后高侧踢的最佳时机？ 89
如何把握反击后高侧踢的最佳时机？ 89
在进攻后高侧踢时如何把握好组合技术？ 89
在反击后高侧踢时如何把握好组合技术？ 90
勾摆踢的动作规格是什么？ 90
初练勾摆时最容易出现的错误是什么？ 90
如何把握进攻前勾摆踢的最佳时机？ 91
使用反击前勾摆踢时关键注意什么？ 91
初练勾摆踢时必须掌握哪些要领可以很快纠正出现的错误？ 91
进攻前勾摆踢时关键注意什么？ 91
如何把握反击前勾摆踢时的最佳时机？ 92
在进攻前勾摆踢时如何把握好组合技术？ 92
在反击前勾摆踢时如何把握好组合技术？ 92
进攻后腿勾摆踢时关键注意什么？ 93
使用反击后腿勾摆踢时关键注意什么？ 93
两人用脚靶练习勾摆踢时，如何配合？ 93
勾摆踢的练习步骤是什么？ 93
如何把握进攻后腿勾摆踢的最佳时机？ 94
如何把握反击后腿勾摆踢时的最佳时机？ 94
前冲拳的动作规格是什么？ 95
在进攻后前腿勾摆踢时如何把握好组合技术？ 95
在反击后腿勾摆踢时如何把握好组合技术？ 95
初练前冲拳时最容易出现的错误是什么？ 96
初练前冲拳时必须掌握哪些要领可以很快纠正出现的错误？ 96
使用前冲拳时为什么击打不出力量来？ 96
如何把握使用前冲拳时的最佳时机？ 96
使用前冲拳时与哪些技术配合比较好？ 97
跆拳道的防守技术有哪几种？ 97
在利用闪躲、贴近等方法进行防守时，为什么总是不能与动作很好的结合起来？ 97
在防守时，为什么对方进攻自己时不能很好的闪躲开？如何克服？ 98
如何贴近？为什么总是把握不好贴近对方的时机？如何改进？ 98
向上格挡的动作规格是什么？ 99
为什么格挡后总是不能很快转入进攻，如何改进？ 99
格挡防守有几种方法？ 99
在格挡防守时，为什么总是挡不住？如何改进？ 99
跆拳道高手为什么都比较重视防守？ 100
运动员使用格挡的原因是什么？ 100
在格挡时有经验的运动员为什么不把手臂贴放在自身的得分部位上进行格挡？ 100
在向上格挡时容易出现哪些毛病？ 101
在向上格挡时关键注意哪几个方面？ 101
向左、右斜下格挡的动作规格是什么？ 101
在向左、右斜下格挡时容易出现哪些毛病？ 102
在向左、右斜下格挡时关键注意哪几个方面？ 102
在向左、右斜上格挡时关键注意哪几个方面？ 103
在向左、右斜上格挡时容易出现哪些毛病？ 103
向左、右斜上格挡的动作规格是什么？ 103
怎样才能真正的利用进攻动作进行防守？最佳的时机是什么？ 104
为什么要使用跆拳道组合技术？ 104
组合技术有几种类型？ 105
在组合技术体系中，有的动作又进攻又防守，令人不知如何应用，要注意哪些问题才能把组合技术运用好？ 105
如何根据对手的情况使用进攻＋防守（即先进攻再防守）的组合技术？ 106
如何根据对手的情况使用进攻＋进攻（即连续进攻）的组合技术？ 106
如何根据对手的情况使用进攻技术＋防守技术＋进攻技术（即主动进攻后立即防守反击）的组合技术？ 107
如何根据对手的情况使用进攻技术＋进攻技术＋防守技术（即连续进攻后再防守）的组合技术？ 107
如何根据对手的情况使用防守技术＋进攻技术（先防守再反击）的组合技术？ 108
跆拳道高水平运动员经常使用的进攻＋防守组合有哪些？ 109
跆拳道高水平运动员经常使用的进攻＋进攻的组合技术有哪些？ 110
跆拳道高水平运动员经常使用的进攻技术＋防守技术＋进攻技术的组合技术有哪些？ 111
跆拳道高水平运动员经常使用的进攻技术＋进攻技术＋防守技术的组合技术有哪些？ 114
跆拳道高水平运动员经常使用的防守技术＋进攻技术的组合技术有哪些？ 117
在跆拳道技术训练中主要采用哪些方法？ 118
跆拳道初学者如何采用慢速、快速重复练习方法？ 119
在技术训练中为什么总是不能与身法、步法的练习结合好？怎样改进？ 119
初学者如何采用想象实战练习的方法？ 120
在两人进行配对互不接触的攻防练习时，总是掌握不好时机？怎样改进？ 120
初学者如何采用固定靶训练方法？ 121
在两人配合的“喂招”练习中，为什么总是不能配合不好？怎样改进？ 121
初学者在配对时如何采用条件实战练习？条件实战一般包括几个方面？ 122
在跆拳道比赛第一局中主要应该采取什么样的战术？ 124
如何按照攻防兼备的原理制订和实施战术？ 124
跆拳道战术学练问答初学者在制订和实施跆拳道战术时要注意的原则是什么？ 124
在跆拳道比赛第二局中主要应该采取什么样的战术？ 125
在跆拳道比赛第三局中主要应该采取什么样的战术？ 125
熟悉对手时，制订和实施跆拳道战术时应注意什么？ 126
不熟悉对手时，如何事先制订战术才能战胜对手？ 126
如何按照灵活多变的原理制订和实施战术？ 127
如何结合自身优势制胜对手？ 127
在实施战术时为什么要勇猛顽强，敢打敢拼？ 128
初学者在进行战术训练时要注意哪几点？ 128
初学者如何快速掌握假设性空击训练方法？ 129
初学者如何快速掌握战例分析训练方法？ 129
当对方的攻防动作不够熟练时，应该采取什么样的战术取胜对方？ 130
初学者如何快速掌握模拟训练方法？ 130
初学者如何快速掌握按照比赛的要求进行实战的方法？ 130
当自己力量、速度、耐力素质比较好，但技术不如对方时应该采取什么战术？ 131
当对方体力好，但技术不太全面，方法变化少，战术不灵活时，应该采取什么样的战术取胜对方？ 132
当遇到性情急燥、缺乏比赛经验、喜欢猛攻猛打的对手时，应该采取什么样的战术取胜对方？当对方正面猛烈进攻时，应该采取什么样的战术取胜对方？ 133
当对方身高腿长占优势时，应该采取什么样的战术取胜对方？初学者如何快速掌握克制对方长处的战术？ 133
当遇到对手善于打贴身战时，自己应该使用什么样的战术才能取胜？ 134
当遇到善于打远距离的对手时，自己应该使用什么样的战术才能取胜？ 134
当遇到擅长主动进攻的对手时，自己应该使用什么样的战术才能取胜？ 134
当遇到擅长防守反击的对手时，自己应该使用什么样的战术才能取胜？ 134
如何逼迫对手出界或使对手受到裁判判罚？如何采取主动的边线战术取胜对方？如何抓住边线战术的最佳时机？初学者如何快速掌握边线进攻和防守战术？ 135
初学者如何快速掌握体力战术？当对方的体力不足时，应该采取什么样的战术取胜对方？ 135
初学者如何快速掌握集中打击对方短处的战术？ 135
初学者如何快速掌握第二次进攻战术？ 136
当自己身高腿长占优势时，应该采取什么样的战术取胜对方？在实战中，主动进攻者如何能够直接进攻并且能够得分？ 136
对于水平接近的运动员来说，为什么第一回合击打的成功率不是很高？在比赛中第一次击打无效，双方都没有得分的情况下，如何快速实施第二次进攻？ 137
在第二次进攻的训练中要注意的问题是什么？ 137
跆拳道训练计划学练问答初学者为什么要想提高技术水平快，就必须制订训练计划？ 138
制订训练计划，其内容应包括哪几个方面？ 139
一般来说训练计划有几种类型？ 139
如何根据个人特点制订多年训练计划？ 139
如何根据个人特点制订年度训练计划？ 140
如何根据个人特点制订阶段训练计划？ 142
周训练计划的基本内容是什么？ 143
如何根据个人特点制订周训练计划？ 143
如何根据个人特点制订课训练计划？ 144
跆拳道素质及心理训练问答在进行跆拳道训练时，为什么准备活动非常重要？ 148
为什么说身体素质训练是跆拳道运动训练的重要组成部分？ 148
怎样才能有效的提高自己的力量素质？进行力量训练的要点是什么？ 149
初学者如何快速掌握以发展下肢力量为主的练习？ 151
初学者如何快速掌握以发展躯干各肌群为主的练习？ 152
初学者如何快速掌握以发展上肢力量为主的练习？ 153
怎样才能有效的提高自己的速度素质？ 154
进行速度训练的要点是什么？ 154
怎样才能有效的提高自己的耐力素质？发展耐力素质的练习手段有哪些？ 155
初学者如何快速掌握发展速度素质的练习手段？ 155
进行耐力训练的要点是什么？ 157
初学者怎样才能有效的提高自己的柔韧素质？ 157
初学者如何快速掌握发展腿部柔韧素质的练习手段？ 158
进行柔韧训练的要点是什么？ 159
初学者怎样才能有效的提高自己的灵敏素质？具体发展灵敏素质的练习手段有哪些？ 159
进行灵敏训练的要点是什么？ 160
在全国乃至世界跆拳道大赛上，我们经常看到许多运动员都表现出良好的心理素质，他们在平时进行心理训练吗？自我进行心理训练应注意哪些问题？ 160
初学者第一次参加省市比赛或全国比赛，常常感到非常紧张，在赛前心理训练中怎样才能调节好自己的心理状态？ 161
初学者在跆拳道比赛之前采取哪些放松方法比较好？ 162
在跆拳道比赛中，当裁判偏袒对手时，自己应该怎么办？跆拳道初学者如何快速掌握模拟训练法？ 162
自己的意志力比较差，如何通过训练得到克服？初学者如何快速掌握心理训练方法中的意志训练法？ 163