血脂基础 2
1．揭开血脂的面纱 2
2．血脂的运输车——脂蛋白 3
3．联合好朋友，战胜敌人 5
4．不为你知的危害 6
5．哪类更可怕 7
6．试着对号入座 8
7．找找原因 11
谨慎预防 14
8．探寻血脂之源 14
9．高血脂的易发人群 15
10．中年人须小心血脂异常 18
11．不容小觑的环境影响 19
12．误区危害知多少 19
13．预防药物致病 22
14．好习惯成就好血脂 23
15．规律生活，适当运动 24
16．习惯“三个三” 26
17．高脂血症病人睡前五忌 27
18．预防高脂血症，从娃娃抓起 28
调节饮食 32
19．饮食调节三原则 32
20．低胆固醇饮食六建议 33
21．膳食结构合理保健康 34
22．降血脂别光靠少食多餐 36
23．你知道这些饮食误区吗 37
24．选择适当的烹调方法 40
25．少摄入钠盐与脂肪 42
26．适当摄取蛋白质与碳水化合物 43
27．多食蔬果调血脂 45
28．“镁”食有妙用 47
29．适当饭量保平安 49
30．晚餐少吃有助降低血脂 51
31．素食晚餐好处多 52
32．吃鱼可降低血脂 53
33．糖尿病伴高脂血症患者饮食生活五注意 55
34．何种食用油更健康 57
35．让它们帮助血液畅流 59
36．足量维生素减少氧化血脂 61
37．燕麦、黑木耳益处多 62
38．肉桂能降胆固醇 63
39．常食八种食物降血脂 64
40．常吃柚子降低血脂 66
41．鸭血可有效降低血脂 67
42．常饮茶水降血脂 68
43．榛子能降低血脂 75
44．杏仁可降胆固醇 77
45．番茄产品能降胆固醇 78
46．降胆固醇茄子最好 79
47．冻豆腐是冬季降胆固醇的好食物 80
48．冬食红松子仁降血脂 81
49．降胆固醇食品混吃效果好 82
50．降血脂与减重应双管齐下 84
51．小心美酒的陷阱 86
52．中药也可降血脂 88
坚持运动 92
53．运动也会影响血脂 92
54．高脂血症患者的运动疗法 93
55．高脂血症患者的健身方案 95
56．步行与太极拳有益健康 96
57．饭前快步走可降低血脂 98
58．有氧运动可增加“好”胆固醇 98
59．爬山爬楼可降胆固醇 100
60．运动原则与注意事项 101
61．把握好运动强度 102
62．晨起不宜剧烈运动 103
63．依据时间来运动 103
美丽心情 106
64．调整情绪，不给健康增加心理负担 106
65．让自己笑起来 106
66．释放压力，平和心态 108
67．安静能使人健康长寿 109
68．学好哲学，受用终生 110
69．活得开心远比活得富贵更重要 111
70．放慢生活节奏更能提高生活质量 112
71．健康是无价之宝 113
72．音乐当“食物”能降胆固醇 115
积极就医 118
73．血脂增高有信号，体征自查可参考 118
74．你需要监测血脂吗 120
75．血脂检查注意事项 121
76．学会读懂血脂化验单 122
77．高脂血症的最后确诊 124
78．查出高血脂莫惊慌，找出原因是关键 125
79．高脂血症的手术治疗 126
80．体外洗血亦可降血脂 128
81．莫忘定期复查血脂 129
合理用药 132
82．血脂降到多少合适 132
83．高脂血症患者一定要吃药吗 132
84．无症状高脂血症也需要治疗吗 134
85．冠心病病人血脂应降得更低 135
86．高脂血症患者不能只单纯降脂 136
87．协调两种治疗方法，安全合理降血脂 138
88．调血脂药物的应用前提 139
89．高脂血症药物的治疗原则 139
90．他汀类调脂药 140
72．贝特类调脂药 141
92．烟酸类调脂药 143
93．胆酸螯合树脂类调脂药 144
94．如何选用调脂药物 145
95．养成良好的服药习惯 146
96．降脂治疗的注意事项 146
97．血脂正常后是否还需要服药 147
98．晚上服用他汀类药物效果最佳 148
99．什么病人不宜行降胆固醇治疗 149
100．老年人及妇女的降脂治疗 150
101．肾病综合征伴高脂血症患者怎样选择降脂药 150
102．甲状腺功能减退伴高脂血症患者怎样选择降脂药 151
103．糖尿病伴高脂血症的降脂药选择 152
104．高血压病伴高脂血症的降脂药选择 153
105．降压药物影响血脂代谢 155
106．高脂血症患者慎用维生素E 156
107．降脂药物不仅仅是为了调脂 158
108．长期服用降脂药物昂贵吗 159
109．这些降脂误区你知道吗 159
110．高脂血症患者需要终身服药吗 161
111．高脂血症联合用药的注意事项 162
防治并发症 166
112．高血脂与动脉粥样硬化 166
113．高血脂与冠心病 167
114．高血脂易导致肺栓塞 168
115．糖尿病与高脂血症 169
116．高血压与高脂血症 170
117．肝病与高脂血症 170
118．高血脂可致听力下降 171
119．血脂增高亦能造成双目失明 172
附件1 中国营养学会指定的《中国居民膳食指南》 173
附件2 高脂血症膳食控制方案 174