总则：恋爱是一所情商大学 1
Part 1 自我觉察给婚恋导航 2
不让负面情绪改头换面 2
自我觉察的六大法则 6
发现内心的投射，做真实的自己 12
恋爱要不要跟着感觉走 15
婚恋中的感性与理性平衡能力训练 19
借我一双慧眼，让我看清爱情的错觉 21
办公室恋情失败后的自我觉察 27
幸福婚姻选相似，还是选互补 32
男人花心是客观存在的吗 36
自我觉察小技巧：变“为你”为“为我” 40
有疼痛，没伤害，给爱一张负面清单 44
婚恋自我觉察能力训练 50
Part 2 自我调节为爱情减负 60
情绪调节是幸福之源 60
情绪调节的“六条军规” 64
婚姻中的鸡生蛋与蛋生鸡问题 70
假如配偶出轨了，是忍还是闹 73
过度表达情绪会导致情感勒索 80
生死般的恋爱进入婚姻为何不幸福 83
拯救婚姻的最好方法是愿意并能够离开婚姻 90
让爱情的“欺骗”成为最亲切的怀恋 94
婚恋情绪ABC 98
Part 3 自我激励给爱情加油 112
穷小子如何获得美满的爱情 112
婚恋自我激励四步曲 116
寻找属于自己的爱情三角形 120
自信让自己更美丽 126
为何美女难过丑男关 129
失恋后，如何让爱情下山 132
给婚姻一个积极的心理暗示 138
结婚并不代表成“家” 143
七年而不“痒” 147
让荷尔蒙为我们插上爱情成功的翅膀 150
Part 4 同理心让你在情场所向披靡 162
奶牛为何不能体会小猪的痛苦 162
婚恋同理心的三大要点 166
婚姻中的“好人”会限制配偶的成长 169
他为何无端猜疑妻子出轨 175
恋爱时你可千万别做医生 179
男人和女人，好色都不是问题 182
万一出轨了，请务必对配偶有所保留 187
爱情十大中庸法则 191
婚恋同理心训练 194
Part 5 婚恋是一项社会技能 204
社会技能的三大方面 204
婚恋社会技能的三种能力 207
爱情中的刺猬现象与跷跷板现象 213
让爱活在语言里 218
坦诚的冲突为恩爱铺平道路 221
从“愤怒暂停法”到“短信沟通法” 227
女人如何“吃醋”最健康 230
不要以为下嫁的婚姻就很安全 234
性是婚姻的基石，但不是唯一的基石 240
结语 一个人、一棵树、一座梯 249