第一章 老年期心理保健 1
致老年朋友(代序) 1
1 自信有助长寿 1
2 餐桌上的心理调适 2
3 不良情绪是导致溃疡的杀手 4
4 如何远离愤怒 5
5 地震之后秃子为何增多 6
6 换一种活法如何 8
7 产生抗药心理的原因及对策 10
8 亚健康状态的特点及其预防 11
9 穿衣穿出好心情 15
10 猜疑是再婚的大敌 17
11 老年人关注最多的是什么 18
12 人活百岁靠自己 21
13 保护好你的心脏从缓解压力开始 23
14 确面对你的梦 24
15 千万不要让脑筋懒惰 26
16 声光气色与情绪变化 28
17 嘴勤有益健康 30
18 心理平衡有助治疗偏头痛 32
19 乔迁不忘保健康 33
20 诗词中的养生之道 35
21 男性也有更年期 37
22 人老了，阳光依然灿烂 39
23 娱乐也要讲适度 42
24 “健康人”为什么会出现猝死现象 44
25 让充实的生活帮助我们从孤独中走出来 45
26 老年性痴呆早知道 47
27 适度的紧张是人体健康所必需的 48
28 老人怎样规避伤害 49
29 结肠功能紊乱症患者的自我保健 51
30 愈愁病愈重，愈乐病愈轻 52
31 信念能战胜癌症吗 54
32 怎样宣泄心中的不快 56
33 心理危机及其干预 58
34 如何防止冬季抑郁症 59
35 音乐处方防治百病 61
36 人到老年防抑郁 63
37 失语病人的语言训练 66
38 老年肿瘤病人的心理护理 67
39 性是与生俱来、与死同归的一种本能 69
40 书犹药也，善读之可以医愚 71
41 给生活减一减“压” 73
42 如何快速消除闷气 74
43 如何面对病人的消极情绪 76
44 乾隆的养生之道 78
45 信念可以增强精神免疫力 79
46 C型性格谨防癌症 82
47 学会倾诉 84
48 怎样忘却你的烦恼 87
49 抑郁症是导致心脏病的大敌 88
50 老年人怎样保持良好记忆力 89
51 寻找退休后的生活乐趣 91
52 老年丧偶的心理调适 92
53 学会遗忘也是一种养生 93
54 信心是半个生命，淡漠是半个死亡 95
55 幸福就在我们心中 96
56 脑血管病患者情绪的调节 97
57 及早认识近绝经期 99
58 血压居高不下的“另类”原因 101
59 如何防治老年人早搏 103
60 美好的想象使自己更健康 104
61 勇敢地走出孤独 107
62 怎样才能越老越聪明 109
63 请勿激怒，激怒伤身 111
64 哲学家们为何长寿 113
65 智力高低与脑重无关 121
66 如何克服急性子 122
67 老年人更需要“精神赡养” 125
68 名人的心理危机不容忽视 127
69 放松的方法 130
70 长寿是人类共同寻求的目标 131
71 心理年龄是可以永远年轻的 133
72 快乐离我们并不远 135
73 严重失眠吃些安眠药物也无妨 137
74 是什么导致了乳腺癌 139
75 睡眠是为了更好地记忆 140
76 孔子晚年的养生之道 142
77 音乐是对付应激反应的“良方妙药” 144
78 懒惰心理催人老 145
79 噩梦不值得惊恐 146
80 长寿奇闻 150
81 防治高血压应从生活方式开始 152
82 无“性”的晚年是不完美的 154
83 是什么使我们更年轻 157
84 放弃是对自我的一种超越 158
85 男人为何拒绝求欢 159
86 精神紧张也会引起皮肤病 162
87 生命的平衡现象 163
88 骆玉笙的养生之道 165
89 防止“生理中暑” 167
90 防止“情绪中暑” 169
91 健康大敌——懒、占、贪、馋 170
92 “精神疾病时代”悄然来临 174
93 如何面对心理医生 175
94 多一分宽容少一分忧愁 177
95 乐极为什么会生悲 179
96 老年病正在“年轻化” 180
97 运动中的人格特征 183
98 老年保健要特别注意“反常”现象 186
99 企业家如何摆脱心理困扰 187
100 帮助睡眠的14种方法 191
101 癌症“偏爱”哪些人 193
102 阳光可改善人的情绪 195
103 绝望者易患高血压 196
104 坦然面对更年期，笑脸喜迎“第二春” 198
105 走出钱的魔圈 199
106 “更年期”并非都是“多事之秋” 201
107 从失去亲人的悲伤中走出来 203
108 对待疾病的态度面面观 206
109 精神病人早期的异常表现 210
110 老年人再婚应注意什么 212
111 走路姿势与性格 214
112 如何消除病人的焦虑反应 215
113 怎样消除恐惧心理 217
114 隐匿性抑郁症的外在表现 218
115 心静与体动应讲究协调统一 219
116 萧乾的养生“七不” 222
117 如何避免坏心情 224
118 接近童趣，可防止心理早衰 225
119 肾功能衰竭也会出现神经精神紊乱 226
120 巧妙地使用自我防卫机制 229
121 李渔的“退一步”养生法 231
122 女人的认知误区 233
123 女性的愤怒 235
124 心理疲劳是现代人的“隐性杀手” 236
125 情绪突变时不妨查查甲状腺 238
126 退休应激综合症的防治 239
127 信念的力量有多大 241
128 四肢不勤难圆长寿梦 244
129 老年人也需警惕甲亢 246
130 丧偶老人的心理调适 247
131 癌症患者的心理调适 249
132 如何预防“旅途精神病”的发生 251
133 老年性痴呆患者的家庭护理 254
134 老年人应跳出死亡恐惧的漩涡 256
135 癌症患者的心理世界 258
136 心理疲劳是疾病发生的预警信号 261
137 手术患者的心理特点与调适 263
138 都市紧张病的表现与防治 266
139 国外最流行的健康生活方式 269
140 心宽为什么会体胖 271
141 愤怒产生的原因及其控制 272
142 惧老心理的表现与调适 277
143 老年心衰患者的自我保健 279
144 怎样才能健康长寿 281
145 心脏的“喜、怒、哀、乐” 284
146 人的自然寿命到底有多长 285
147 幽默的价值 288
148 冠心病患者的心理干预 292
149 行为健康有助长寿 293
150 产生恐癌症的原因及其对策 294
151 泰戈尔的养生之道 295
152 郑逸梅的养生之道 297
153 善行有助健康 301
154 饮食对一个人个性的影响 304
155 长吁短叹也健身 306
156 怎样增强你的幸福感 307
157 音乐——生活中的重要角色 310
158 学会遗忘是养生的“良药” 314
159 电影走进你，疾病远离你 316
160 远离心灵的“火山” 317
161 罗素的养生宝典 320
162 马丹·卡塔里亚的“欢笑诊所” 323
163 你一天里笑了几回 325
164 哮喘病患者的心理因素 326
165 寂寞也是一种人生难得的享受 327
166 对待中风失语者应具有的态度 328
167 保持快乐的“处方” 330
168 “老来俏”是一种健康的心理表现 331
169 从周瑜之死谈起 332
170 发挥余热也应量力而行 334
171 怎样才能减少或摆脱失眠 335
172 人到老年须“多心” 339
173 快乐取决于人生态度 340
174 生活中的最佳时间 344
175 心理病也具有传染性 345
176 老年人怎样预防青光眼 346
177 影响味觉的因素 347
178 开玩笑的学问 348
179 你认错了吗 349
180 如何面对心理咨询 350
181 利用好自己的嫉妒心理 352
182 帮你消消气 353
183 保证大脑的充足供氧 354
184 实现睡眠高质量的途径 355
185 如何克服偏见 356
186 身心松弛法 357
187 分辨你的情绪 358
188 做个情绪的主人 359
第二章 老年人常见的心理障碍 361
189 老年痴呆 361
190 晚发型精神分裂症 362
191 老年期情绪障碍 364
192 老年期神经症 366
第三章 常见的心理治疗方法 368
193 精神分析疗法 368
194 行为治疗方法 371
195 患者中心疗法 374
196 理性治疗方法 377
197 森田疗法 380
第四章 心理卫生运动的由来与发展 382
198 什么是心理卫生 382
199 心理卫生运动的由来和发展 384
200 更年期和老年期心理卫生 387