前言 1
先秦 6
1．生产劳动与体育起源 6
弹歌………………………………………………………………………………………………………………………古歌 6
2．原始舞蹈中的体育萌芽 8
葛天氏之乐………………………………………………………………………………………………………《吕氏春秋》 8
3．养生术的起源 10
陶唐氏……………………………………………………………………………………………………………《吕氏春秋》 10
击壤歌……………………………………………………………………………………………………………………古歌 11
4．古老的投掷活动——击壤 11
5．神话中的“长跑家”夸父 13
夸父逐日……………………………………………………………………………………………………………《山海经》 13
6．弓箭的发明和射箭的起源 14
后羿射日……………………………………………………………………………………………………………《淮南子》 14
7．田猎的演变 16
吉日…………………………………………………………………………………………………………………………《诗经》 16
汉广…………………………………………………………………………………………………………………《诗经》 18
8．游泳的起源和发展 18
9．孔丘的体育爱好和体育思想 19
浴乎沂………………………………………………………………………………………………………………………《论语》 19
10．围棋大师弈秋 22
学弈……………………………………………………………………………………………………………………《孟子》 22
11．古代划船的起源和发展 23
津人……………………………………………………………………………………………………………………《庄子》 23
12．春秋水战对游泳的影响 25
蹈水……………………………………………………………………………………………………………………《庄子》 25
13．战国时期的斗剑之风 27
说剑……………………………………………………………………………………………………………………《庄子》 27
14．春秋时代的导引家 31
道引之士………………………………………………………………………………………………………………《庄子》 31
15．两千多年前的驾车比赛 32
孙膑赛马………………………………………………………………………………………………………………司马迁 32
纪昌学射………………………………………………………………………………………………………………《列子》 34
16．射的研究和射技的提高 34
17．中国古代的负重长跑 36
齐魏武卒……………………………………………………………………………………………………………………《荀子》 36
18．两千多年前的气功论述 38
行气玉珮铭……………………………………………………………………………………………………………………佚名 38
19．生命在于运动 40
尽数（节）…………………………………………………………………………………………………………《吕氏春秋》秦汉三国两晋南北朝 40
20．体育发展的新局面 45
琅玡台刻石辞……………………………………………………………………………………………………………李斯 45
21．禁而不止的民间习武 47
秦世谣……………………………………………………………………………………………………………………民谣 47
22．战火中诞生的神射将军李广 48
李将军列传（节）…………………………………………………………………………………………………司马迁 48
23．角觝的兴盛和影响 52
西京赋（节）……………………………………………………………………………………………………………张衡 52
围棋赋……………………………………………………………………………………………………………………马融 55
24．围棋的定名与定型 55
25．汉代的蹴鞠比赛 59
鞠城铭……………………………………………………………………………………………………………………李尤 59
26．古代的保健体操——五禽戏 61
吴普………………………………………………………………………………………………………………………范晔 61
27．剑术的发展和繁荣 64
赛剑………………………………………………………………………………………………………………………曹丕 64
名都篇……………………………………………………………………………………………………………………曹植 67
28．我国古代的马毬运动 67
29．横渡长江的水军将领 69
孙皓天纪中童谣………………………………………………………………………………………………………童谣 69
30．习武尚武的北朝体育 70
折杨柳歌辞…………………………………………………………………………………………………………北朝乐府 70
31．广陵观涛与弄潮 71
长干曲………………………………………………………………………………………………………………南朝乐府 71
32．围棋段位的由来 72
谢安弈棋………………………………………………………………………………………………………………司马光 72
习武………………………………………………………………………………………………………………………葛洪 75
33．武术独立发展的趋势 75
34．从“宣武舞”看武术套路的形成 77
短兵篇……………………………………………………………………………………………………………………傅玄 77
35．古代的跳远和跳高 78
卜天生渡阮…………………………………………………………………………………………………………………沈约 78
36．最早的军事体育比赛 79
綦连猛…………………………………………………………………………………………………………………李百药 79
投壶之礼………………………………………………………………………………………………………………颜之推 80
37．投壶的兴衰 80
38．风筝用于军事联络 83
军中飞？…………………………………………………………………………………………………………………魏收隋唐 83
39．盛况空前的隋代百戏 85
和许给事善心戏场转韵………………………………………………………………………………………………薛道衡 85
40．僧兵组织对武术发展的影响 90
明恭………………………………………………………………………………………………………………………道宣 90
41．少林僧人为何习武练拳 92
看射柳枝……………………………………………………………………………………………………………………李涉 95
稠禅师………………………………………………………………………………………………………………张？ 95
42．鲜卑射柳传入中原 95
43．汉藏两族的马毬友谊赛 97
唐蕃马毬赛………………………………………………………………………………………………………………封演幸梨园亭观打毬应制…………………………………………………………………………………………………沈佺期 97
44．重阳登高的起源和发展 99
九月九日忆山东兄弟………………………………………………………………………………………………………………王维 99
45．唐代的春游风气 100
寒食城东即事………………………………………………………………………………………………………………王维 100
46．蹴鞠运动的重大革新——气毬 102
气毬赋…………………………………………………………………………………………………………………仲无颜 102
47．“诗仙”李白的体育爱好 105
游泰山……………………………………………………………………………………………………………………李白 105
48．儿童竹马的演变 106
长干竹（节）………………………………………………………………………………………………………………李白 106
49．技巧与艺术的完善结合——蹋毬 108
内人蹋毬赋…………………………………………………………………………………………………………………佚名 108
拔河赋……………………………………………………………………………………………………………………薛胜 110
50．泱泱大国的体育壮观——千人拔河 110
51．养生导引术的大发展 114
隋唐医家导引……………………………………………………………………………………………………………佚名 114
52．“诗圣”杜甫笔下的“射生宫女” 116
哀江头………………………………………………………………………………………………………………………杜甫 116
53．从剑舞看唐代体育的历史转折 118
观公孙大娘弟子舞剑器行………………………………………………………………………………………………杜甫 118
观绳伎………………………………………………………………………………………………………………刘言史 122
54．绳技——古代的“走钢丝” 122
55．一千多年前的女子足球 124
宫词一首…………………………………………………………………………………………………………………王建 124
56．我国古代的“曲棍球” 125
步打毬…………………………………………………………………………………………………………………王建咏毬作…………………………………………………………………………………………………………………鱼玄机 125
57．唐代的大型团体操 127
字舞………………………………………………………………………………………………………………………王建 127
58．寻橦的发展和演变 128
寻橦歌……………………………………………………………………………………………………………………………王建 128
汴泗交流赠张仆射………………………………………………………………………………………………………韩愈 130
59．军事训练用的马毬 130
60．端午龙舟竞渡的由来 132
竞渡歌…………………………………………………………………………………………………………………张建封 132
61．胡旋舞——各族体育交流的产物 135
胡旋女…………………………………………………………………………………………………………………白居易 135
62．弹棋的兴盛和失传 137
序棋……………………………………………………………………………………………………………………柳宗元 137
63．多种多样的射箭活动 139
观徐州李司空猎…………………………………………………………………………………………………………张祜 139
64．气毬的制作 141
嘲皮日休……………………………………………………………………………………………………………归氏子弟 141
65．秋千的内传和普及 141
丙辰年鄜州遇寒食城外醉吟……………………………………………………………………………………………韦庄 141
66．高超而悠久的硬功 143
逆女新妇………………………………………………………………………………………………………………康骈67．我国马毬队在日本表演 145
早春观打毬………………………………………………………………………………………………［日本］嵯峨天皇68．中日围棋高手的对抗赛 147
镇神头………………………………………………………………………………………………………………………苏颚69．中朝两国的体育交往 149
送棋待诏朴球归新罗……………………………………………………………………………………………………张乔70．宗教和古代养生 150
入定……………………………………………………………………………………………………………………………吕岩永遇乐…………………………………………………………………………………………………………………………佚名71．古代相扑的缘起和普及 153
振武角抵人 156
72．古代的女子马毬运动 156
宫词一首……………………………………………………………………………………………花蕊夫人费氏 157
两宋 157
73．宋代体育的市民特色 157
角力社…………………………………………………………………………………………………………………调露子 157
赠棋者…………………………………………………………………………………………………………………范仲淹象弈……………………………………………………………………………………………………………………刘克庄 160
74．中国象棋的定型 160
75．踏青节——宋代春游盛况 164
玉楼春乙卯吴兴寒食……………………………………………………………………………………………………张先 164
76．街头卖艺的上竿伎 166
题上竿伎……………………………………………………………………………………………晏殊 167
77．理学对妇女体育的束缚 167
阮郎归南园春半………………………………………………………………………………………………………欧阳修点绛唇蹴罢秋千………………………………………………………………………………………………………李清照 167
78．围棋与古代文人的修养 168
棋………………………………………………………………………………………………………………………王安石 168
踏盘曲……………………………………………………………………………………………………………………沈辽 169
79．少数民族婚嫁中的体育活动 169
80．体育行会组织及其职能 171
满庭芳圆社………………………………………………………………………………………………………………佚名 171
81．古代的“业余足球俱乐部” 174
齐云社……………………………………………………………………………………………………………………佚名 174
82．苏东坡的体育爱好 175
江城子密州出猎…………………………………………………………………………………………………………苏轼 175
83．苏轼与宋代导引养生 177
养生说……………………………………………………………………………………………………………………苏轼 177
84．新奇的掷水球 180
掷水球…………………………………………………………………………………………………赵佶 180
85．向杂耍发展的市民蹴鞠 180
高俅………………………………………………………………………………………………王明清 183
86．跳水运动的前身——水秋千 183
水秋千………………………………………………………………………………………………王珪 184
87．宋代马毬的规范化 184
88．第一个专门的人工游泳池 185
九月一日夜读诗稿走笔作歌………………………………………………………………………陆游 185
杨戬…………………………………………………………………………………………………陆游 186
89．古代的老年体育活动 186
书意……………………………………………………………………………………………………陆游 188
张廷老………………………………………………………………………………………………陆游 188
90．惊险的水中特技——钱塘弄潮 188
摸鱼儿观潮上叶丞相…………………………………………………………………………辛弃疾 190
91．武术发展的重要转折 190
驾登宝津楼诸军呈百戏………………………………………………………………………………孟元老 193
92．宋代相扑的商业化 193
瓦市相扑…………………………………………………………………………………………吴自牧 195
93．职业棋手的出现 195
象山棋……………………………………………………………………………………………罗大经 196
94．古代的体育竞赛奖杯 196
竞渡………………………………………………………………………………………………杨万里 197
95．抗元战争中的潜泳壮士 197
96．民族融合和体育的发展 199
辽金元 199
赴郢求援………………………………………………………………………………………《宋史》 199
陶里桦和必里迟离………………………………………………………………………………《辽史》 201
97．伏虎射猎的契丹妇女 201
七绝………………………………………………………………………………………………肖观音 202
98．投坑伎——惊险的契丹杂技 202
投坑伎歌……………………………………………………………………………………………民谣 203
99．女真和蒙古族的射柳击毬 203
击毬斮柳…………………………………………………………………………………………熊梦祥 206
100．考究的马毬毬杖 206
术虎筠寿传（节）……………………………………………………………………………………《金史》 207
101．女真马射场 207
早发骆驼堋……………………………………………………………………………………………史旭 208
102．蒙古族的大规模军事演习——围猎 208
扈从冬狩并序…………………………………………………………………………………耶律楚材 210
103．元代禁军中的长跑比赛 210
104．捶丸——我国古代的高尔夫球 211
滦京杂咏……………………………………………………………………………………………杨允孚 211
《丸经》序………………………………………………………………………………………………佚名 215
105．那达慕运动大会的由来 215
上京即事……………………………………………………………………………………………萨都剌 217
106．体育——民族交往的工具 217
击鞠………………………………………………………………………………………………赵珙 219
打毬……………………………………………………………………………………………张弘范 219
107．辽金元的军中马毬 219
军中苦乐谣……………………………………………………………………………………周霆震 220
108．一种夜间进行的健身运动 220
南柯子次韵卫立礼《春街踏月》…………………………………………………………………………邵亨真 221
109．元代的民间女子蹴鞠 221
寨儿令…………………………………………………………………………………………………………………关汉卿〔双调〕寿阳曲蹴鞠………………………………………………………………………………………………………汤式110．射草狗——宗教活动中的体育 222
幽州土风吟射草狗…………………………………………………………………………………………………………彭蕴章明111．武林圣地少林寺 224
少林杂诗………………………………………………………………………………………………………………徐学谟少林寺僧宗擎学成予剑法告归………………………………………………………………………………………俞大猷 224
112．武术流派的形成和发展 226
峨眉道人拳歌…………………………………………………………………………………………………………唐顺之杨教师枪歌……………………………………………………………………………………………………………唐顺之113．中日武术交流 231
边澄（节）…………………………………………………………………………………………………………《宁波府志》日本刀歌………………………………………………………………………………………………………………………唐顺之114．戚继光与武术的发展 235
拳论……………………………………………………………………………………………………………………………戚继光115．古代的健身散步 237
走百病行……………………………………………………………………………………………………………………周用116．身心两利的旅行 238
汗漫歌………………………………………………………………………………………………………………………………唐泰117．明清时代的马毬运动 241
击毬…………………………………………………………………………………………………………………………………杨基118．古代的冰雪运动 242
冰湖……………………………………………………………………………………………………………………………汪逸119．明代的几种导引术 243
八段锦要诀……………………………………………………………………………………《道枢》 246
120．源远流长的太极拳 246
121．清代军队的“冰上运动会” 249
清 249
十三势歌诀………………………………………………………………………………………王宗岳 249
冰嬉赋（节）……………………………………………………………………………爱新觉罗·弘历 253
燕都杂咏……………………………………………………………………………………………………顾森 253
122．丰富多采的民间体育活动 253
竖蜻蜓………………………………………………………………………………………………李声振 255
皮条杠子…………………………………………………………………………………………………杨静亭 255
123．清代民间的冰上运动 255
124．清代的摔跤运动 256
走冰鞋…………………………………………………………………………………………………李声振 256
蹋鞠……………………………………………………………………………………………………李声振 256
善扑营…………………………………………………………………………………………………得硕亭 257
125．别具一格的满族儿童游戏 257
罗丹……………………………………………………………………………………爱新觉罗·弘历 259
斐兰…………………………………………………………………………………………爱新觉罗·弘历 259
126.重文轻武的由来及其影响 259
颜习斋……………………………………………………………………………………………李塨 263
127．古代妇女的“体育节日” 263
水调歌头咏美人秋千………………………………………………………………………………陈维崧 266
128．形式多样的儿童体育 266
岁时杂戏（节）………………………………………………………………………………………潘荣陛 268
风筝…………………………………………………………………………………………………孔尚任 268
129．跳绳的由来 268
轮跳白索…………………………………………………………………………………………………佚名 269
130．踢毽是怎样产生的 269
131．明清时期的民间体育社团 271
佛顶珠…………………………………………………………………………………………………佚名 271
踢毽儿………………………………………………………………………………………………李声振 271
击毬社…………………………………………………………………………………………………王位坤 272
132．古代的病残人体育 272
田趹子…………………………………………………………………………………………………李静山 273
133．武术为何能历久不衰 273
义和团歌谣一首…………………………………………………………………………………………民谣 275
角觝…………………………………………………………………………………………………李声振 275
134．古人的体育道德观 275
甘凤池…………………………………………………………………………………………………孙静？ 279
135．台湾山胞的体育活动 279
台湾社番善走…………………………………………………………………………………………张燮 281
藤球……………………………………………………………………………………………………张侍御 281
136．藏族的体育活动 281
藏人跑马竞走之戏……………………………………………………………………………………佚名 283
137．新疆各族的体育活动 283