目 录注意的奥秘第一讲女儿错认小姑娘——注意：心灵的门户 3
第二讲小和尚念经，有口无心——如何判断是否在注意 12
第三讲欲听后事如何，且听下回分解——有意注意的良性提醒 16
第四讲学生“分心”为哪桩——注意的基本品质 23
第五讲万绿丛中一点红——集中注意力的原理 30
第六讲水波何以致远——集中注意力的条件 38
注意的方法第一讲红花也需绿叶托——运用工具，集中注意力 51
第二讲凝视可以带来什么——康德的精神集中法 54
注意力的培养第一讲不断变换的加法——即时注意力的训练 59
第二讲测测你的注意稳定度——许特尔图表 68
第三讲 留在玻璃上的弹孔——视觉注意训练 71
第四讲舒舒服服想一想——想象注意训练 80
第五讲你知道书是怎么来的吗——追根溯源训练 82
第六讲仔细看看妈妈的脸——发现训练 84
第七讲试一试，从桔子里钻出来——拟人化训练 87
第八讲脑海中留下什么——模型训练 89
第九讲查一查，看一看，找一找——动脑筋练注意 94
第十讲做个深呼吸——放松训练法 101
第十一讲小资料——名家经验谈 116