第一章 生物方法清除关节骨骼中的毒素 1
一、关节炎，为什么发生并对人体造成伤害 1
二、有毒废物的超载是关节炎产生的重要原因 2
三、食物解毒计划帮您解除关节中的有毒垃圾 3
四、无茄类计划、力克令人绝望的关节炎 5
五、消除“关节炎沉淀物”的油类 7
六、攻克关节炎痛苦的既微小又古老的植物 9
七、如何“蒸汽洗涤” 11
八、九种通过伸展躯体清洗身体的方法 12
九、如何使冰凉的手脚灵活起来 14
十、摆脱关节炎的秘诀——生物清洗 17
第二章 胆固醇——毒素最大阵营的排毒秘诀 19
一、胆固醇——有毒堆积物 19
二、清除顽固的胆固醇毒素的日常食物 21
三、卵磷脂如何消除胆固醇中的毒素 22
四、调节高脂肪蛋白对抗低脂肪蛋白反应平衡的果胶 23
五、提高细胞清洗作用的五种简易方法 26
六、预防胆固醇超载的十种方法 27
七、观测表 33
八、纤维素是如何将胆固醇废物清除体外的 33
九、每天一杯排毒类食物，轻松降低胆固醇 38
十、控制胆固醇含量的良方 39
十一、降低胆固醇含量的维生素 41
第三章 激素排毒使您的皮肤青春永驻 44
一、皮肤老化的问题所在：蜂窝现象 44
二、皮肤疾病的克星——激素洁肤剂 48
三、如何使您的皮肤重新绽放青春之花 51
四、保护您的皮肤免受阳光的有害照射 53
五、帮您抵抗有害阳光射线的简单指导 54
六、能用作防晒霜的维生素 56
七、令您永葆婴儿般润滑皮肤的秘诀：激素排毒 58
第四章 体内排毒平衡血压 60
一、“血液压力”意味什么 60
二、提防慢性高血压——无形的杀手 61
三、有毒废物超载——血压异常的基本原因 62
四、治疗高血压的营养方案 62
五、钾——排毒矿物质 63
六、大蒜为动脉排毒、平衡血压 64
七、七步法清除毒素，控制血压 65
八、大蒜+洋葱=健康的血压 70
九、获得无废物动脉和正常血压的低盐方法 71
十、清洁动脉和平衡血压的六种方法 72
十一、控制血压的“快餐” 74
第五章 如何排除消化系统的毒废物 78
一、如何消除引起便泌的黏着物 78
二、钾：放松紧张肠道的矿物质 84
三、创造快速排毒奇迹的水果仅需25美分 84
四、富含惊人纤维素的无花果帮您加速排毒 85
五、纠正不规则性的药草治疗 86
六、清洗系统平衡消化的药草 87
七、战胜便秘的六种方法 87
八、使您的消化系统恢复青春的“神奇沙拉” 88
九、如何清除引起消化不良的刺激物 90
第六章 排除体内多余脂肪的自然计策 96
一、细胞超载——超重的真正起因 96
二、食物酶清除脂肪废物 98
三、摆脱超重的二十三种方法 104
四、预防细胞超重的两个简易步骤 107
五、远离这些生产废物的食品 110
第七章 清除呼吸系统内的“垃圾”，远离疾病困扰 112
一、身体污染触发多类疾病 112
二、一日仅饮果汁=远离过敏症 113
三、气喘为何发生？ 114
四、减轻过敏反应的十步曲 116
五、预防春季过敏症的告诫 118
六、更新生活方式，清洗呼吸器官 119
七、快速缓解呼吸疾病 122
八、用来内部排毒的鼻孔轮流呼吸技巧 122
九、吹口哨——获得清洁肺脏的简易方法 124
第八章 在沉睡中“清洗”心脏，为您注入年轻的力量 126
一、告诫：血液中毒威胁心脏健康 126
二、体内排毒防止心脏病的突然发作 127
三、形成废物的食物与清除废物的食物 127
四、钾：功效强大的心脏清洗剂 128
五、睡梦之中清洗心脏 130
六、大蒜：神奇的心脏清洁剂 131
七、恢复您心脏青春活力的超级排毒食物 133
八、数分钟内迅速刺激内部排毒 134
九、战胜心脏病 135
十、鱼油为您的心脏解毒 147
十一、一日一根洋葱使您远离心脏病 148
第九章 清洁循环系统的神奇食物 152
一、食物如何促进充满活力的循环 152
二、一日葡萄汁禁食=永远朝气蓬勃的循环 153
三、清晨循环促进者 154
四、限定引起循环阻塞的食物 155
五、为您的体内循环注入动力的功效强大的药草 156
六、加强呼吸的营养物 157
七、可能拯救您生命的凝块排毒维生素 158
八、循环的“长生不老药” 159
第十章 如何清除僵硬板结肌肉中的废物与毒素 163
一、清除乳酸以增强关节和肌肉的柔韧性 163
二、清除废物并使关节恢复活力的食物 163
三、如何利用卵磷脂快速得到关节和肌肉能量 164
四、即刻功效强大的药剂 164
五、如何使您的关节更有活力 166
六、大蒜：动态的废物看守者 167
七、如何清除伤痕和扭伤 168
八、内部排毒四步法——休息、水敷、挤压、提升 169
第十一章 清洗身体器官重获新生力量的秘诀 171
一、消除眼睛中的毒素 171
二、更少的糖+更少的疲劳=更棒的视力 172
三、通过饮食保持更健康的视力 173
四、维生素C+维生素P是如何清除白内障残骸的 175
五、为您的耳朵排毒 177
六、如何清洗耳朵内部，注入能量以得到超级听力 178
七、提高听力的低脂肪摄入方法 179
八、为您的肾脏排毒 179
九、溶解肾结石的莓果汁 181
十、为肝脏排毒 184
十一、如何为您的胆囊排毒 185
十二、清除胆囊垃圾的食物 186
十三、日常饮水帮您清除胆囊结晶体 187
第十二章 清洁血液减少体内流动污染 190
一、产生清洁血液的日常食物 190
二、铁：使您的血液恢复青春的矿物质 191
三、如何将铁注入您的血液中 193
四、清洗并滋养您的血细胞，以获得更健康的身体 194
五、气球吹气法建造更强健的血细胞 196
第十三章 清洗动脉保障生命源泉的通畅 199
一、废物超载=动脉栓塞 199
二、动脉硬化=过量的毒素集结 200
三、食物能使您永远感到年轻吗 200
四、脂肪：多少才谓太多 203
五、您的身体需要多少脂肪 203
六、更少的脂肪!您需要进行多久 204
七、简单的锻炼在数日内清洗您的动脉 205
八、为什么控制脂肪含量对动脉年轻化很重要 205
九、遗忘血脂控制的七步曲 207
十、大蒜的动脉清洗功能 209
十一、改变新陈代谢缓慢和雾化氧现象的Ω—3方法 210
第十四章 清除疾病排除痛苦的技巧 212
一、人体活动清除体内的垃圾 212
二、简单的身体活动为黏液囊炎导致的血液中毒排毒 213
三、简单的腿部运动消除血液中毒引起的抽筋 215
四、清除刺痛 216
五、清洗足部内部以远离疼痛 218
第十五章 排除毒素返老还童的秘密 221
一、清洁细胞——全身的青春恢复 221
二、自由基和过早产生的老化 222
三、通过细胞清洗获得内部青春的营养物 225
四、恢复细胞青春活力的维生素 226
五、维生素C重建皮肤细胞 227
六、动物脂肪为什么对人体细胞有害 229
七、如何降低细胞老化程度并延长青春 230
八、鱼油是如何促进淋巴流动的 232
九、重建淋巴系统，重生细胞，恢复强大免疫力 233
第十六章 全身综合排毒永葆青春与健康 235
一、认识这种动态的清洁剂 235
二、纤维素：它是怎样消化、清洗、治疗的 236
三、减少移除垃圾的时间是纤维素的秘密所在 237
四、纤维素的日常食物来源 238
五、您每天需要摄取多少纤维素 240
六、纤维素的最集中的来源 240
七、“清晨糠谷类补药” 244
八、用麦芽清洗细胞 245
九、豆科植物：罕为人知的高级纤维素来源 246
第十七章 营养清毒排除血液淤积形成的疾病 249
一、如何去除痔疮毒素 249
二、疼痛痔疮的家庭疗法 252
三、如何清除溃疡毒素 253
四、如何清除您静脉曲张中的毒素 255
五、腿部静脉的内部排毒 257
第十八章 如何排除消化系统疾病 260
一、如何清除导致便秘的毒素 260
二、实现规律排便和内部排毒的八步曲 261
三、清除废物的药草 263
四、水：重要的清洁剂 263
五、如何清除导致腹泻毒素 264
六、去除腹泻毒素的家庭疗法 265
七、如何消除胃痛毒素 265
八、解酸剂：弊大于利 266
九、解毒提示，告诫及建议 267
第十九章 超级清洗永葆青春健康的生果汁法。 269
一、老化的原因：细胞血液中毒 269
二、生果汁用于细胞重生效果迅速 270
三、新鲜果汁的七种排毒——恢复青春的功能 270
四、果汁解毒计划 272
五、治愈常见疾病的美味果汁 273
第二十章 简易疗法解决排毒养颜的日常问题 276
一、高血压 276
二、粉刺 276
三、关节炎 276
四、动脉硬化 277
五、风湿病 277
六、痛疮，创伤 277
七、呼吸困难 278
八、口疮 278
九、发烧水泡 278
十、便秘 278
十一、痉挛 278
十二、压力与紧张 279
十三、头痛 279
十四、胃部混乱 279
十五、妇科病 280
十六、直肠发痒 280
十七、胃酸 280
十八、伤风，冬日疾病 280
十九、果汁是如何为您快速排毒，带来健康的 281