第一篇 动作学习与控制入门 3
第一章 动作学习与控制概述 3
第一节 动作学习与控制研究的发展概况及其应用 3
一、发展进程及其代表人物 3
二、动作学习、动作控制和动作发展的联系与区别 4
三、主要研究方法和应用领域 5
第二节 动作技能的定义、分类与特征 6
一、动作技能与人类动作行为 6
三、动作技能的分类 7
二、动作技能的定义 7
四、动作技能的特征 14
第三节 动作的学习与表现 16
一、动作表现与动作学习的区别 16
二、动作学习与表现的阶段 17
三、动作的内隐学习 19
第四节 动作表现与学习中针对问题的解决方案 20
一、谁？——人 21
二、什么？——动作任务 21
三、哪里？——目标情景 22
一、个体差异的概念 27
第一节 人的个体差异、先天能力与后天能力 27
第二章 遗传与动作能力 27
二、先天能力与后天能力 29
第二节 对教师和教练员的提示 31
一、教师和教练员应该如何理解能力的概念 31
二、教师和教练员需要牢记的人体先天能力 35
三、教师和教练员应该如何运用能力的概念 36
一、输入信息来源 41
二、三个信息处理阶段 41
第一节 信息处理方法 41
第三章 信息处理与动作确定 41
三、输出信息 42
四、开始进入认知模型 43
第二节 反应时与动作决定 44
一、影响反应时和动作决定的因素 45
二、动作决定延迟的处理 48
第三节 唤醒和焦虑状态下的动作决定和表现 50
一、唤醒状态的“倒U”原理 51
二、焦虑状态下的信息处理 53
第四节 信息处理能力的局限 54
一、注意的有限容量 54
二、动作任务相互间的竞争 56
三、双手执行动作任务的竞争 62
第五节 三个记忆系统 64
一、短时感觉储备 64
二、短时记忆 65
三、长时记忆 65
第二篇 动作技能控制与表现原理 71
第四章 感觉与技能表现 71
第一节 感觉信息的来源 71
一、外源信息 71
二、本体感觉与动觉信息 72
第二节 闭环控制系统 73
一、认知模型中的闭环控制 75
二、认知模型与持续性长时间动作技能 76
三、认知模型的局限性 77
四、闭环控制系统的优势与劣势 78
第三节 动作技能的反射调节 78
一、反射的概念 78
二、补偿性反射调节的种类 80
三、意外负荷的协调补偿 83
四、认知模式中的反射性反应 83
一、眼睛的构造与两种视觉系统 86
第四节 动作技能的视觉控制 86
二、中央视觉与动作控制 88
三、周边视觉与动作控制 88
四、认知模型中的视觉因素 90
五、视觉主导与视觉捕获 91
第五章 动作产生与程序 94
第一节 动作程序理论 94
一、开环控制 94
二、开环控制系统的动作程序 95
第二节 认知模型中的开环控制 96
四、开环控制系统的优势与劣势 96
三、动作程序控制的客观证明 96
一、动作程序促进动作产生的方式和时机 97
二、动作前的姿势调整 98
三、动作程序与认知模式 98
四、自组织动态系统理论 99
第三节 基本动作程序 99
一、新颖动作的产生 99
二、动作程序输出的修正 100
三、确认动作参数 101
一、把动作看作一套时间比率进行比较 105
第六章 动作控制与准确性原理 105
第一节 动作的相对时间 105
二、动作种类及其固定相对时间 107
第二节 快速动作准确性的决定因素 107
一、连续性快速动作中动作速度与准确性的抵消 107
二、一次性快速动作中动作速度与准确性的抵消 109
三、快速动作中动作错误的来源 110
四、动作速度与准确性抵消现象的例外情况 111
一、确立目标 118
第一节 确立目标和学习迁移 118
第七章 动作学习准备 118
第三篇 动作技能学习原理 118
二、学习迁移 121
第二节 影响动作学习的因素 122
一、学习动机 122
二、以往经历 124
三、先天能力 125
四、学习阶段 125
第三节 学习进展的评价 126
一、选定动作表现的有效测量方法 126
二、动作技能学习进展的特征与评价 127
三、确定评价学习进展的时间和方法 129
第八章 动作学习过程 133
第一节 创设适宜的动作学习氛围 133
一、熟悉学生和开始交流 133
二、引导注意焦点 133
三、控制唤醒水平 134
四、平衡练习和休息时间 135
第二节 动作技能指导技术 135
一、讲解 136
二、示范 136
三、引导 137
第三节 动作技能演练技术 139
一、身体动作演练技术 139
二、心理动作演练技术 143
第九章 动作学习中的练习结构 148
第一节 不同任务动作学习的对应练习方式 148
一、群组练习与随机练习 148
二、随机练习更加有效的原因 149
三、群组和随机练习的应用提示 151
第二节 相同任务动作学习的不同练习方式 155
一、固定练习与变化练习 155
二、形成动作程序与参量的动作纲要 156
三、动作纲要形成过程中变化练习的作用 158
第三节 动作学习中练习的组织 158
一、群组、随机练习与固定、变化练习的区别 158
二、随机练习与变化练习的结合 159
三、固定与变化的刺激-反应模式练习 159
第四篇 综合应用方法 165
第十章 动作学习反馈 165
第一节 反馈的分类 165
一、固有反馈 165
二、外来反馈 166
第二节 外来反馈的特性 169
一、激发动机 169
二、强化学习 170
三、提供信息 171
四、诱发依赖 172
第三节 反馈技术的运用 172
一、提供反馈的是与否 172
二、提供反馈的内容 173
三、提供反馈的量度 174
四、提供反馈的精度 177
五、提供反馈的频度 178
第一节 动作学习指导计划 184
第十一章 动作学习指导计划与操作 184
一、指导计划与人体动作表现认知模型 185
二、动作学习经验的状态诊断 185
三、形成动作学习指导计划 187
第二节 动作学习操作示例 188
一、网球爱好者学习反手击球 188
二、跳板跳水运动员的赛前准备 191
一、动作学习进展的评价方式 198
二、动作学习进展的评价要点 198
第一节 动作学习进展的评价 198
第十二章 动作学习评价与实践指导 198
第二节 动作学习过程的实践指导 200
一、创设动作学习指导场景 200
二、诊断动作学习经历 201
三、设计动作学习计划 201
四、评价动作学习过程 201
五、提出动作学习科学根据 202
参考文献 203
致谢 206