1 种下一株果树，许下你的美好愿望 1
2 学会一种乐器，为亲人带来快乐 5
3 重回童年居住的地方 9
4 至少去看一次大海，留下美好回忆 13
5 写一封情书，给挚爱的人 16
6 独自漫步郊野，聆听自然的声音 21
7 拥有几个亲如姊妹的闺中密友 25
8 深情热烈地爱一次 28
9 扮演一回叛逆角色，体验另类感觉 32
10 在你生日那天，请问候母亲 35
11 到你心仪的地方去旅行 38
12 保持宜人的微笑，快乐每一天 41
13 选择一个与你相爱的男子结婚 44
14 每天阅读15分钟，腹有诗书气自华 48
15 营造浪漫，发掘生活情趣 51
16 每年献一次血，为健康投资 55
17 为快乐而工作 58
18 遇见你，在最美丽的时刻 62
19 为爱织一条围巾 65
20 至少留一次长发 68
21 寻找一颗失落的童心 72
22 拜见一位你心中景仰的名人 76
23 拜访你生命中的恩师 79
24 经营一个爱的港湾 82
25 未雨绸缪，开一个只存不取的户头 86
26 拥抱你的父亲 89
27 还给妈妈一个吻 92
28 亲自带你的孩子 95
29 为你的孩子写成长日记 99
30 写给女儿的一封人生长信 104
31 亲自设计你的家 107
32 拥有一辆自己的车，潇洒走天下 111
33 在公众场合作一次演讲 115
34 学会做几道好菜 118
35 参加一次葬礼，体味生命的可贵 122
36 请你的邻居喝一杯下午茶 125
37 常回家看看父母 132
38 每天做一件善事，寻找生活的另一种意义 135
39 找一个蓝颜知己，真挚的友情无性别之分 139
40 开怀畅饮一次，体验醉酒的感觉 142
41 宽容与理解，美满婚姻的保障 146
42 保持美丽的身材 149
43 收回自卑与嫉妒的视线 153
44 将购物时间减少一半 157
45 点燃一盏温柔的灯 160
46 做一个不唠叨的女人 163
47 把自己的感悟变成优美的文字 167
48 寻找失去联系的往昔朋友 171
49 种点花草，点缀美好人生 175
50 检讨人生，写一部自己的《忏悔录》 179