一、香烟的魅力 1
1．香烟的奇效 1
哥伦布的处女航与烟草的大流行 1
尼古丁（Nicotine）与尼古特（Nicat） 2
牛顿吸烟与预防鼠疫 3
烟草食品 4
何必不食人间烟火 4
伸手不打笑脸人 4
冲着朋友的面子——最后一支 4
烟味的神奇效果 4
2．成熟的标志 5
如何吸起第一支香烟 5
绅士风度和烟斗 6
目录 6
编者的话 6
作戏、道具、装饰品 7
会吸烟是成熟的象征 7
“烟民”新解 8
镇静还是兴奋 10
3．多重“享受” 10
吸烟与吸奶的同效性 11
不花钱的“二十响” 12
男子汉的气魄与烟的社会性 13
神奇的“交际棒” 13
吸烟心态 14
我也来尝一尝 16
烟味是一种孤独的享乐 16
抽一支烟不是才少活六分钟吗？ 17
哪能那么巧轮到我死 18
4．滚滚财源 18
巨额税收与烟草专卖 19
中国烟草、世界之首 19
烟草大战 21
“烟王”得道 22
黑色卷烟 23
“烟倒”面面观 24
二、香烟的诱惑 28
1．烟瘾难熬 28
弗洛伊德戒烟 28
戒烟糖的有效成份是尼古丁 30
烟不“醉”人人自“醉” 31
在戒烟的日子里 33
吸烟者的矛盾心理 37
2．习惯难改 40
冰冻三尺，非一日之寒 40
烟酒不分家 41
失魂落魄之感 42
手足无措 43
3．戒烟难成 44
对烟味的回忆太痛苦 48
怎样吸烟才是“安全”的 49
烟味的诱惑难以抵御 51
戒烟是一项社会系统工程 52
三、香烟的弊端 55
1．顶着压力抽烟 55
彩电当烟冒了 55
香烟与品德 56
先戒烟、再结婚！ 58
躲进厕所与“再给一支” 59
被动吸烟更倒霉 61
“禁止吸烟（NO SMOKING）！否则罚款！” 64
心存惊悸 65
吸烟与火灾 67
2．香烟的成份 69
香烟的成份令人毛骨悚然 69
烟草烟雾好比毒气弹 70
△香烟中的放射性的危害 74
烟瘾的本质 75
没有一种香烟是安全的 77
3．吸烟害处知多少 78
吸烟不能提神益思 78
SOS——吸烟引发癌症 80
吸烟加饮酒与喉癌 81
吸烟造成呼吸道疾病 82
心血管疾病与吸烟密切相关 83
肠胃疾病与吸烟 84
中毒性弱视——吸烟影响视力 85
吸烟危害感觉器官 86
吸烟是腰痛、肾炎的一个重要原因 87
女性吸烟危害更大 87
“妈妈不要害我”——孕妇与吸烟 88
“爸爸不戒烟，我不能出世” 90
吸烟影响性机能 90
吸烟者易患流感 92
吸烟会增加中风的危险性 92
吸烟可以造成急性中毒死亡 92
一支烟＝-6分钟寿命 93
习惯心理与解除烟瘾 98
1．意志戒烟 98
四、戒烟有术 98
能否靠意志戒烟 101
戒烟意志的选择 103
戒烟的意志行为与文化社会背景 105
戒烟的意义何在？ 106
2．戒烟的窍门 108
“沙鲁特酒巴”及“戒烟机器” 108
集中抽烟的戒烟方法 110
一分钟一次，持续90分钟的戒烟方法 110
潜在感应法戒烟 111
戒烟教育促进戒烟 113
从戒烟日开始戒烟 116
立法戒烟 118
烟草官司何时了？ 118
限制销售对象以利戒烟 120
药物和针灸——戒烟的辅助品 122
借机会戒烟 124
寻找监督人帮助戒烟 124
避免喝酒有助戒烟 125
戒烟者的福音——“戒烟灵” 125
3．戒烟的最后关头 131
戒烟秘决 131
成败的关键——一支烟 132
戒烟战略及对策 133
戒烟的自我管理法 134
从自我管理中学会自制 140
戒烟实录——成功者的话 141
戒烟将使您变得更美丽 143
持之以恒，戒烟成功在望 144