绪论 1
任务1 仪容形象设计 8
1.1 知识储备 9
1.1.1 化妆得法 9
1.1.2 皮肤护理 20
1.1.3 发型美观 22
1.1.4 手足修饰 27
1.2 能力开发 28
1.2.1 阅读思考 28
1.2.2 案例思考 32
1.2.3 训练项目 33
课后练习 34
任务2 服饰形象设计 35
2.1 知识储备 36
2.1.1 着装的原则 37
2.1.2 着装的“三注意” 38
2.1.3 男士西装的穿着 42
2.1.4 女士服装的穿着 46
2.1.5 服装的饰物佩戴 50
2.2 能力开发 55
2.2.1 阅读思考 55
2.2.2 案例分析 59
2.2.3 训练项目 61
课后练习 61
任务3 仪态形象设计 63
3.1 知识储备 64
3.1.1 站姿 64
3.1.2 坐姿 66
3.1.3 走姿 70
3.1.4 蹲姿 72
3.1.5 表情 73
3.1.6 手势 78
3.2 能力开发 83
3.2.1 阅读思考 83
3.2.2 案例分析 87
3.2.3 训练项目 89
课后练习 92
任务4 形体训练 93
4.1 知识储备 94
4.1.1 基本动作训练 94
4.1.2 芭蕾 102
4.1.3 健美操 115
4.1.4 交际舞 124
4.1.5 瑜伽 138
4.2 能力训练 150
4.2.1 阅读思考 150
4.2.2 案例分析 154
4.2.3 训练项目 154
课后练习 155
任务5 语言艺术 157
5.1 知识储备 158
5.1.1 语言交际的原则 158
5.1.2 社交语言艺术 163
5.1.3 即兴演讲的技巧 188
5.1.4 语言艺术修养 198
5.2 能力开发 203
5.2.1 阅读思考 203
5.2.2 案例分析 207
5.2.3 训练项目 211
课后练习 211
任务6 社交礼仪 216
6.1 知识储备 217
6.1.1 社交礼仪与塑造形象 217
6.1.2 社交礼仪的规则 222
6.1.3 见面礼仪 230
6.1.4 餐饮礼仪 258
6.1.5 旅行礼仪 271
6.1.6 办公室礼仪 279
6.1.7 社交礼仪修养 282
6.2 能力开发 285
6.2.1 阅读思考 285
6.2.2 案例分析 289
6.2.3 训练项目 293
课后练习 293
任务7 求职应聘 295
7.1 知识储备 296
7.1.1 求职前的准备 296
7.1.2 应聘面试礼仪 301
7.1.3 面试常见问题的应对 304
7.1.4 面试后的三件事 308
7.2 能力开发 310
7.2.1 阅读思考 310
7.2.2 案例分析 313
7.2.3 训练项目 316
课后练习 316
任务8 职场沟通 317
8.1 知识储备 319
8.1.1 职场沟通的原则 319
8.1.2 与领导沟通 320
8.1.3 与同事沟通 328
8.1.4 与下属沟通 334
8.2 能力开发 340
8.2.1 阅读思考 340
8.2.2 案例分析 343
8.2.3 训练项目 345
课后练习 345
任务9 气质培养 346
9.1 知识储备 347
9.1.1 气质概述 347
9.1.2 气质的培养 353
9.2 能力开发 361
9.2.1 阅读思考 361
9.2.2 案例分析 362
9.2.3 训练项目 363
课后练习 366
参考文献 367