上篇 剖解忍耐的力量 3
第一章 忍耐特有的功能 3
一、世说忍耐 3
二、忍耐的真相 14
三、忍耐在人世间的作用 20
四、忍耐不等于软弱 22
第二章 忍耐使人健康常在 29
一、忍耐的内涵 29
二、忍耐与健康 30
三、塑造有忍耐性的性格 35
测试题：从颜色测试性格 37
测试题：从心理适应性测试性格 39
第三章 你对忍耐有何看法？ 46
一、故事和我们本身 49
二、怎样去对待使人不愉快的事情发生 62
三、对未来充满的希望 64
四、责备与和解 76
下篇 改变人生的三十六忍耐 81
第四章 高尚道德的衍生——从忍耐开始 81
忍耐一：让忍耐在心灵道义上感化 82
忍耐二：忍耐改善你的人际关系 86
忍耐三：让忍耐平衡你内心世界 88
忍耐四：让忍耐道明你道德上的高尚 99
测试题：想想怎样保持平静祥和的心境 103
第五章 人缘理智的诞生——应从忍耐开始 106
忍耐五：从忍耐中分享公平快乐的人生 109
测试题：教会孩子分享快乐 111
忍耐六：让你的忍耐升华到最高的层次 114
忍耐七：从忍耐中来提高你的忍耐力 120
忍耐八：如何让你的孩子们学会忍耐 125
测试题：忍耐阶段思想为难的举例 126
测试题：测试你自己所处在的忍耐阶段 133
第六章 忍耐带给你理智的思考 134
忍耐九：让理智使你学会忍耐 137
忍耐十：忍耐为你的生活带来无限生机 138
忍耐十一：让忍耐消除所有的烦恼带来宽仁 140
忍耐十二：认清忍耐对生活的影响 143
测试题：在理智后面还有什么力量帮助你忍耐呢？ 153
第七章 你对伤害的反应是忍耐吗？ 164
忍耐十三：忍耐能使我们学会悔悟 164
测试题：当伤害发生时，你是如何反应的？ 168
忍耐十四：忍耐有助于革新与改变观念 176
忍耐十五：忍耐能推倒人与人之间的“围墙” 192
练习：人际关系中的突然转变 194
忍耐十六：让忍耐改变你的大脑与思想意识 197
忍耐十七：忍耐能使你的思想升华 202
练习：有关城堡的探索 207
练习：从暴躁转变到忍耐 211
练习：消极思想的排除 214
第八章 忍耐与人的记忆有什么联系呢？ 218
忍耐十八：忍耐能使你免遭伤害 223
练习：怎么记得更好，更深! 226
忍耐十九：忍耐能改变你的记忆力 230
练习：怎样通过一段记忆来做到忍耐 238
忍耐二十：运用你所学过的知识来改变你的忍耐 242
第九章 你为什么要忍耐 247
忍耐二十一：树立忍耐的决心 250
测试题：测试忍耐的原因 251
测试题：测试你忍耐的动机 257
忍耐二十二：让无处不在的心去实现你的忍耐 258
忍耐二十三：忍耐能使你摒除私心 261
测试题：彻底清除错误的根源 263
忍耐二十四：忍耐会彻底清除你的错误 264
测试题：恢复你的忍耐 268
第十章 你是为了自责而忍耐吗？ 277
忍耐二十五：让“自责”帮你学会忍耐 278
测试题：自我原谅测试 280
忍耐二十六：让忍耐扫除你自我原谅的障碍 287
测试题：减少自责的行为 292
第十一章 忍耐和你的伤害行为 294
忍耐二十七：让忍耐保住你的“脸面” 295
测试题：使别人失望时的反应 302
忍耐二十八：寻找忍耐来改变你的生活 303
忍耐二十九：忍耐的力量 320
测试题：检查你是否需要寻找忍耐 326
忍耐三十：让忍耐带给你一个美好的家园 329
第十二章 忍耐与家庭有什么关系 329
练习 让忍耐在你的家庭关系中变成现实 332
忍耐三十一：让忍耐带给你和谐的夫妻关系 333
忍耐三十二：让忍耐杜绝家人的伤害 343
第十三章 忍耐是你最终的选择 349
忍耐三十三：让忍耐给你带来精神健康 351
忍耐三十四：让忍耐给你带来身体健康 357
测试题：当你有压力情绪不稳的时候，更要忍耐 360
忍耐三十五：忍耐能使你有效地自我控制 365
忍耐三十六：让忍耐治愈你身心的疾病 367
忍耐也是人性，走向光明未来(代后记) 372