一、腰椎间盘突出症如何科学吃 1
营养因素影响腰椎间盘吗 1
什么是维生素？哪些维生素有益于腰椎间盘 1
什么是矿物质？哪些矿物质有益于腰椎间盘 3
什么是糖类？腰椎间盘与糖类物质 5
腰椎间盘突出症患者为何要多食膳食纤维 5
腰椎间盘突出症与蛋白质的关系 6
有益于腰椎间盘突出症治疗的食物 6
腰椎间盘突出症治疗宜用的药粥 11
牛奶粳米粥 12
生姜粳米粥 12
杭芍桃仁粥 12
枸杞牛肉粥 13
栗子糯米粥 13
鸽子韭菜粥 13
腰椎间盘突出症治疗宜用的药茶 14
首乌牛膝茶 14
虾米壮腰茶 14
胡桃壮腰茶 14
杜仲腰痛茶 15
巴戟牛膝茶 15
健腰补肾茶 15
虎杖艽独茶 16
独活腰痛茶 16
生活中的腰椎间盘突出症药酒处方 18
人参枸杞酒 18
八珍调养酒 19
化骨腰痛酒 19
乌梢蛇酒 19
腰椎间盘突出症患者喝药酒宜忌 20
腰椎间盘突出症的药膳疗法 20
仙茅炖猪肾 20
茴香煨猪腰 21
骨碎炖猪蹄 21
杜仲蒸羊肾 21
果莲炖乌鸡 22
巴戟炖鸡腰 22
冬虫夏草鸭 22
鹿茸炖甲鱼 23
腰椎间盘突出症患者宜喝的汤羹 23
鲳鱼伸筋汤 23
姜葱羊肉汤 23
黄芪虾皮汤 24
三鞭鹿肉汤 24
三七瘦肉汤 24
二、腰椎间盘突出症如何来按摩 25
什么是按摩与点穴 25
腰椎间盘突出症按摩点穴治疗宜忌 26
何谓经络？经络真的存在吗 27
人体经络系统是怎样组成的 28
经络在腰椎间盘突出症防治上的应用 29
足太阳膀胱经从腰椎处经过 30
足少阳胆经循行经过腰腿部 31
督脉从人体腰椎处循行经过 32
腰为肾之府——足少阴肾经与腰椎间盘突出症 33
腰椎间盘突出症按摩手法有哪些 35
拍打疗法治疗腰椎间盘突出症的原理 47
治疗腰椎间盘突出症时拍打的轻重与节奏 48
治疗腰椎间盘突出症时循经拍打的顺序 49
如何用手掌循经拍打疗法治疗腰椎间盘突出症 49
腰椎间盘突出症循经拍打疗法注意事项 50
腰椎间盘突出症按摩介质的选择 51
穴位究竟是什么——众说纷纭的说法 51
按压穴位对腰椎间盘突出症十分有效 52
穴位的临床分类 53
牢记基本穴位的基本刺激法——指压法 53
腰椎间盘突出症需要找对按摩师 63
三、腰椎间盘突出症怎样去运动 65
腰椎间盘突出症患者的运动原则 65
腰椎间盘突出症患者宜选的运动项目 66
腰椎间盘突出症砸命门调养法 76
腰椎间盘突出症运动准备宜忌 77
四、腰椎间盘突出症起居宜注意 79
腰椎间盘突出症患者房事宜忌 79
腰椎间盘突出症患者水浴宜忌 80
腰椎间盘突出症患者急性期应卧床休息 82
腰椎间盘突出症患者卧床时应腰下垫枕 83
腰椎间盘突出症患者要讲究睡姿 84
腰椎间盘突出症患者应睡硬板床 84
腰椎间盘突出症患者下床宜忌 84
腰椎间盘突出症患者勿穿高跟鞋 85
腰椎间盘突出症患者衣着宜忌 85
腰椎间盘突出症患者宜戴护腰带 86
腰椎间盘突出症患者戴护腰带宜忌 86
腰椎间盘突出症患者应保暖腰部 86
腰椎间盘突出症患者应保暖足部 87
腰椎间盘突出症患者勿埋头久坐 87
腰椎间盘突出症患者的正确坐姿 87
腰椎间盘突出症患者的正确站姿 88
腰椎间盘突出症患者的正确走姿 88
腰椎间盘突出症患者应少弯腰 88
腰椎间盘突出症患者应防便秘 89
腰椎间盘突出症患者忌长时间打麻将 89
腰椎间盘突出症患者忌休闲踩背 90
腰椎间盘突出症患者旅游宜忌 90
五、腰椎间盘突出症小方治大病 91
艾灸是治病和养生的有效方法 91
艾灸的六大作用 92
艾灸的作用特点 92
腰椎间盘突出症艾灸治疗操作 93
腰椎间盘突出症艾灸治疗原则与取穴 95
腰椎间盘突出症拔罐需要配用的材料 96
腰椎间盘突出症的拔罐操作 97
腰椎间盘突出症针罐疗法 103
腰椎间盘突出症针罐操作注意事项 105
腰椎间盘突出症的拔罐与针罐治疗方法 106
腰椎间盘突出症拔罐吸拔时间长短的确定 106
腰椎间盘突出症热敷治疗宜忌 107
腰椎间盘突出症宜用药物贴敷 108
腰椎间盘突出症外贴方之一 109
腰椎间盘突出症外贴方之二 109
腰椎间盘突出症外贴方之三 109
腰椎间盘突出症外贴方之四 109
腰椎间盘突出症药物贴敷宜忌 110
腰椎间盘突出症牵引治疗宜忌 110
腰椎间盘突出症宜选的中成药 111
大活络丸 111
小活络丸 112
独活寄生丸 112
六味地黄丸 112
金匮肾气丸 113
龟鹿补肾丸 113
壮腰健肾丸 113
腰痛宁胶囊 114
腰椎间盘突出症宜选的民间验方 114
松针蚕沙煎 114
茴香散 114
丝瓜根散 115
鹿角山楂煎 115
青娥丸 115
黑豆寄生汤 115
腰椎间盘突出症理疗宜忌 116
腰椎间盘突出症患者用药宜忌 118
腰椎间盘突出症手术治疗宜忌 118
经皮穿刺腰椎间盘切除术宜忌 119
腰椎间盘突出症溶核术治疗宜忌 119
附录腰椎间盘突出症基础知识 120
人体脊柱是如何组成的 120
腰椎是脊柱的重要组成部分 121
腰椎有生理曲度吗 122
腰椎生理曲度变直说明什么 122
腰椎的负荷到底有多大 123
腰椎的正常活动范围有多大 124
什么是脊柱侧弯 125
什么是腰椎退行性改变 126
什么是腰椎滑脱 127
腰椎间盘突出症会损害哪些神经 128
腰椎是如何连接和支持的 129
人体脊柱椎间盘的构成 129
人体脊柱椎间盘的作用 130
腰椎髓核的功能有哪些 130
腰椎间盘纤维环的功能 131
腰椎间盘突出症是一种什么病 131
腰椎间盘突出症的病因有哪些 131
腰椎间盘突出症的临床报警信号 133
腰椎间盘突出症的临床分期 135
腰椎间盘突出症的中医分型 135
腰椎间盘突出症的检查方法 135
腰椎间盘突出症的治疗在于全面调养 137
体力劳动与患腰椎间盘突出症有关吗 138
腰椎间盘突出症最容易亲近哪些人 138
腰椎间盘突出症的治疗原则 139
腰椎骶化是怎么回事呢 140
腰椎后关节紊乱症与腰椎间盘突出的关系 141