目录 1
Ⅰ 紧张的生活湍流 1
Ⅱ 心理紧张——应激 18
§1 什么是应激 18
§2 应激过程 23
§3 中学生面临的紧张应激 27
Ⅲ 挫折——烦恼之源 39
§1 何谓挫折 40
§2 构成挫折的因素 45
§3 中学生的主要挫折 56
Ⅳ 敏感乎，迟钝乎——耐受力因人而异 66
§1 认识评价 67
§2 个人的社会经历 70
§3 个人倾向性 73
§4 气质和性格特征 76
§5 期望或抱负水平 79
§6 情绪和健康的影响 81
Ⅴ 应激、挫折的心理反应 84
§1 应激的心理反应 84
§2 挫折后的心理反应 92
Ⅵ 笼罩在心身健康上的阴影 106
§1 应激、挫折的威胁 107
§2 应激、挫折的生理反应 111
§3 心身疾病 117
§4 心理障碍 121
Ⅶ 心病还需心药医 131
§1 有害刺激的心理应付 132
§2 八条建议 134
§3 自我心理防御方法 152