出版说明 1
前言 1
第1天 手筋的作用 1
第2天 手筋的基本吃子方法 8
第3天 扑的手筋（一） 18
第4天 扑的手筋（二） 27
第5天 点的手筋（一） 36
第6天 点的手筋（二） 44
第7天 尖的手筋（一） 53
第8天 尖的手筋（二） 63
第9天 尖的手筋（三） 72
第10天 扑、点、尖手筋练习 80
第11天 立的手筋（一） 90
第12天 立的手筋（二） 99
第13天 断的手筋（一） 107
第14天 断的手筋（二） 115
第15天 断的手筋（三） 123
第16天 扳的手筋（一） 131
第17天 扳的手筋（二） 140
第18天 枷的手筋 149
第19天 枷与征的手筋 159
第20天 立、断、扳等手筋练习 171
第21天 靠的手筋（一） 181
第22天 靠的手筋（二） 190
第23天 夹的手筋 199
第24天 挖的手筋（一） 208
第25天 挖的手筋（二） 216
第26天 接不归 225
第27天 挤的手筋 233
第28天 跳的手筋 241
第29天 滚打的手筋 251
第30天 靠、夹、挖、接等手筋练习 260