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目录 1
一、正确的认识疗和养的问题 1
二、愉快乐观是自我疗养的中心一环 2
三、安静地休息和睡眠是治疗一切疾病的重要方法 5
四、适当的体育活动，对许多慢性疾病是一种有效的疗法 8
五、适当的文娱生活，可以解除不利于疾病的苦闷和焦虑 10
六、合理的营养与卫生 11
七、水的保健治疗作用 14
八、空气的保健治疗作用 15
九、阳光的保健治疗作用 16
十、衣服对于入体的保健作用 18
十一、克服种种有害的嗜好和习惯 18
十二、听取医生的指导，遵守医疗制度，是疾病好转的有力保证 20