体育概论篇 3
第一章 体育与人类的需要和发展 3
第一节 人类生存需要与体育 3
第二节 发展身体基本素质 5
第三节 科学锻炼的原则和方法 7
思考与练习 9
第二章 体育与健康教育 10
第一节 体育锻炼与健康三要素 10
第二节 健康教育与健康促进 15
思考与练习 25
第三章 体育与人文教育 26
第一节 奥林匹克运动文化 26
第二节 运动竞赛的种类 28
第三节 运动竞赛赛事 29
思考与练习 35
第一节 体育锻炼与生活卫生 39
第四章 运动卫生 39
运动卫生、保健篇 39
第二节 体育锻炼与环境卫生 41
第三节 体育锻炼与运动卫生 42
第四节 运动中常见生理反应与处置 44
第五节 运动损伤的预防及处理 47
第六节 常见病的体育疗法 51
附1：按摩常用穴位表 56
附2：人体常用穴位图 57
思考与练习 57
运动技能篇 61
第五章 球类运动 61
第一节 篮球 61
第二节 排球 72
第三节 足球 81
第四节 手球 97
第五节 乒乓球 105
第六节 羽毛球 118
第七节 网球 130
第八节 橄榄球 139
思考与练习 148
第六章 中华武术 150
第一节 太极拳 150
第二节 太极剑 156
第三节 木兰拳 160
第四节 散打 164
第五节 女子防身术 168
思考与练习 172
第七章 健美 174
第一节 健美运动 174
第二节 健美操 186
第三节 形体练习 192
思考与练习 204
第一节 水性的熟悉 205
第八章 游泳 205
第二节 蛙泳 209
第三节 爬泳 212
第四节 游泳须知 214
思考与练习 215
第九章 舞蹈 219
第一节 国际标准舞 219
第二节 拉丁舞 224
第三节 民族舞蹈 231
第四节 街舞 239
思考与练习 246
第十章 定向越野 247
思考与练习 255
第十一章 攀岩 257
思考与练习 261
附录《学生体质健康标准》查分表 262
参考答案 266
参考文献 277