绪论 1
第一章 高压氧医学科普知识 7
一、为什么说氧是生命活动中不可缺少的物质？ 7
二、什么是高压氧疗法？ 8
三、高压氧与常压吸氧有什么区别？ 8
四、高压氧舱有哪几种常见类型？ 9
五、高压氧治疗有哪些适应症和禁忌症？ 10
六、高压氧治疗疾病的机理是什么？ 13
七、高压氧治疗有哪些注意事项？ 17
八、高压氧治疗为什么有的人会出现耳痛、耳鸣，甚至有的人会出现心慌、气短等不良反应？ 18
九、高压氧治疗在什么情况下可造成气压伤？ 18
十、高压氧对血压有何影响？ 19
十二、高压氧对血液粘度有何影响？ 20
十一、高压氧对微循环有何作用？ 20
十三、高压氧对冠状血管的作用如何？ 21
十四、高压氧治疗一氧化碳中毒为什么有神奇疗效？ 21
十五、高压氧综合治疗持续性植物状态的疗效如何？ 22
十六、高压氧对急性缺氧性脑病有何治疗作用？ 24
十七、高压氧为什么能治疗脑动脉硬化？ 26
十八、高压氧对脑梗死治疗效果怎样？ 27
十九、为什么说心、脑血管疾病是衰老死亡的头号原因？高压氧有预防和治疗心、脑血管疾病的作用吗？ 28
二十、高压氧为什么治疗气性坏疽效果特别好？ 28
二十一、高压氧治疗骨折患者疗效如何？ 30
二十二、高压氧治疗更年期综合症为何有效？ 30
二十三、高压氧与老年医学有何关系？ 31
第二章 “高压氧舱内外健身操”相关知识 32
一、“高压氧舱内外健身操”编制目的 32
二、“高压氧舱内健身操”相关知识 34
三、什么是心理疗法、音乐疗法、运动疗法和按摩疗法？在“高压氧舱内健身操”中，是如何应用这些疗法的？ 35
四、心理疗法、音乐疗法、运动疗法和按摩疗法它们共同对高压氧疗法有什么作用？ 44
五、按摩疗法的基础知识 45
六、头部、耳部和手足按摩的有关知识 78
第三章 高压氧舱内健身操 113
多人舱内健身操 113
第一套 (供非偏瘫患者使用) 113
加压阶段 113
预备式 113
一、吸静呼松操 114
二、吞咽津液操 115
三、捏鼻鼓气操 115
四、头面按摩操 116
五、揉耳鸣鼓操 117
六、颈部活动操 119
八、手腕活动操 120
七、耸肩活动操 120
九、双手合掌操 121
十、合神按摩操 122
稳压吸氧阶段 123
一、闭目养神操 124
二、眼球旋转操 124
三、口腔活动操 125
四、踝足活动操 126
五、消除疲劳操 126
减压阶段 131
一、手部按摩操 131
二、鼻子按摩操 132
三、眼部按摩操 133
四、三脖按摩操 134
五、臂部按摩操 135
六、胸部按摩操 136
七、腹部按摩操 137
八、背部按摩操 138
九、腰部轻揉操 138
十、下肢轻揉操 138
十一、膝部按摩操 139
十二、三里按摩操 140
十三、两关按摩操 140
第二套 (供能坐位的偏瘫患者选择使用) 142
加压阶段 142
预备式 142
一、吸静呼松操 142
五、四指屈伸操 143
四、拇指活动操 143
三、捏鼻鼓气操 143
二、吞咽津液操 143
六、腕指屈伸操 145
七、肩肘屈伸操 145
八、上肢抬举操 146
减压阶段 146
一、上肢按摩操 146
二、肩肘旋转操 147
三、肩井按摩操 148
四、胸部按摩操 148
五、腹部按摩操 149
六、腰部按摩操 149
七、下肢按摩操 150
八、膝窝按摩操 150
十、三脖按摩操 151
九、三里按摩操 151
单人舱内健身操 152
第一套 (供清醒能自理的患者选用) 152
供加压稳压阶段做 153
预备式 153
一、吸静呼松操 153
二、吞咽津液操 154
三、捏鼻鼓气操 154
四、耳朵揉捏操 154
五、收腹提肛操 154
六、双手轻鼓操 155
七、双手互揉操 155
八、拇指旋转操 156
九、交叉握手操 156
十、指尖互触操 157
十一、手指互拽操 158
十二、手指拉钩操 158
十三、自我握手操 158
十四、脊柱伸展操 159
十五、腹部按揉操 159
十六、足部活动操 160
供减压阶段做 160
一、双手合掌操 160
二、合神按揉操 160
三、两关按揉操 160
四、腋窝按揉操 160
五、口腔活动操 161
六、舌头活动操 161
十、面部按揉操 162
九、太印按揉操 162
八、睛攒按揉操 162
七、眼球旋转操 162
第二套 (供清醒的偏瘫患者选用) 163
供加压稳压阶段做 163
预备式 163
一、吸静呼松操 163
二、吞咽津液操 164
三、捏鼻鼓气操 164
四、四指屈伸操 164
五、拇指屈伸操 166
六、腕部活动操 166
七、上肢轻揉操 166
九、腋窝轻揉操 167
八、肘部屈伸操 167
十、肩颈按揉操 168
供减压阶段做 169
一、肩井按揉操 169
二、肩部展收操 169
三、颈部屈伸操 170
四、胸部轻揉操 170
五、腹部轻揉操 171
六、仰卧起坐操(出舱时做) 171
增补三节操 172
一、六字益寿操 172
二、静卧健身操 175
三、偏瘫点穴操 176
附：有关偏瘫康复锻炼的一些知识 177
第一套 足部按摩操 180
一、踝部按摩操 180
第四章 高压氧舱外健身操 180
二、足背按摩操 181
三、五趾捻揉操 182
四、五线按摩操 182
五、涌泉按摩操 183
第二套 日常健身操 183
一、晨起保健操 183
二、晚睡保健操 184
三、血管保健操 184
四、降压保健操 185
第三套 四肢强壮操 185
一、两臂前伸操 186
二、两臂侧伸操 187
三、两臂下按操 187
五、两臂上举操 188
四、两臂摆动操 188
六、两手前抓操 189
七、抬双臂步行 189
八、抬右臂步行 191
九、抬左臂步行 191
十、交替抬臂行 192
十一、脊柱活动操 192
十二、膝髋活动操 193
第四套 传统保健操 194
一、太极十五势 194
(一)调息宁神 194
(二)分云捧月 195
(三)左右托球 195
(四)双手推山 196
(五)左右云手 197
(六)大鹏展翅 198
(七)红龙探爪 199
(八)水中抚球 200
(九)左右揉球 201
(十)孔雀开屏 201
(十一)白鹤亮翅 202
(十二)野马分鬃 203
(十三)双环套月 204
(十四)平臂起蹲 204
(十五)大象活腰 205
二、五禽戏 206
(一)熊形 207
(二)虎形 208
(三)猿形 209
(四)鹿形 211
(五)鹤形 212
三、易筋经 213
(一)捣杵舂粮 214
(二)扁担挑粮 214
(三)扬风净粮 214
(四)换肩扛粮 215
(五)推袋垛粮 215
(六)牵牛拉粮 215
(七)背牵运粮 216
(八)盘罗卸粮 216
(九)围茓囤粮 216
(十)扑地护粮 217
(十一)屈体捡粮 218
(十二)弓身收粮 218
(一)两手托天理三焦 219
四、八段锦 219
(二)左右开弓似射雕 220
(三)调理脾胃管单举 221
(四)五劳七伤向后瞧 221
(五)摇头摆臂去心火 222
(六)两手攀足固肾腰 222
(七)攒拳怒目增气力 222
(八)背后七颠诸病消 223
第五章 高压氧科常见病症的选穴按摩 225
一、焦虑神经症 225
二、耳鸣、耳聋 226
三、昏迷 227
四、中风(脑血管病) 228
五、大小便失禁 229
六、老年性痴呆 230
七、失眠症 231
八、脑动脉硬化 232
九、高血压病 234
十、心绞痛 235
十一、糖尿病 237
十二、视神经萎缩 238
十三、肥胖症 239
十四、颈椎病 241
十五、更年期综合症 242
十六、消化性溃疡 243
十七、面神经麻痹 244
附 247
1.什么叫衰老？如何才能延缓衰老？ 247
2.身体健康的十个一是什么？ 248
后记 王玉峰 249