目录 1
第一章正确的学习与复习方法 1
1．勤奋是硬道理 1
2．学习大计，效率为本 1
3．保持一颗平常心 2
4．高一高二阶段要夯实基础 3
5．高三的复习要有体系、有阶段、有重点 4
6．既要紧跟老师走，又要有自己的小计划 5
7．坚持三“不”原则：知识不欠账，疑难不放过，学习不偏科 6
8．抓住三个环节：预习、听讲、复习 7
9．怎样选择参考书 8
10．每科都要准备一个课外笔记本和错题本 9
11．学习中的“木桶原理”——各科要均衡 11
发展 11
12．理科的特点 13
13．文科的特点 15
14．怎样学好语文 16
15．怎样学好数学 18
16．怎样学好英语 19
17．怎样学好物理 22
18．怎样学好化学 23
19．怎样学好政治 24
20．怎样学好历史 27
21．树立正确的学习目的与远大的学习目标 30
第二章 良好的心理素质是成功的起点 30
22．永远相信自己有潜力 31
23．信心不足时怎么办 31
24．自卑心理要不得 32
25．在考前产生巨大的爆发力 33
26．面对自己不喜欢的课程怎么办 34
27．制定一个切实可行的学习计划 34
28．摆脱一切烦恼、顾虑 35
29．提高注意力的几种方法 35
30．心情比较烦，做做深呼吸 38
32．你的肩头不该有沉重的包袱 39
31．情绪不佳时，应从简单的功课开始 39
33．突破“学习高原”，勇于超越自我 40
34．向老师、同学报以阳光般的微笑 40
35．正确处理与异性同学间的感情 41
36．正确地对待考试 41
37．给厌学者开药方 42
38．消除阅读中的几种有害心理 43
39．怎样提高反应速度，培养敏捷的思维 44
40．怎样培养发散性思维能力 44
41．怎样培养创造思维能力 46
43．培养兴趣会促进记忆 48
第三章快速有效的记忆方法 48
42．集中精力才能有效记忆 48
44．记忆要有系统性 49
45．反复运用有助于加深记忆 49
46．理解后再记忆比死记硬背效果要好得多 50
47．书写有助于大脑更好地记忆 50
48．充足的睡眠有助于记忆 51
49．记忆时适当休息比连续记忆效果好 51
50．牢记考试中出现的错误 52
51．对记忆过的内容可通过自问自答的形式 52
加深记忆 52
52．学会“删除”无用的记忆 52
更牢固 53
53．将新内容与已知内容结合起来会记得 53
54．形成记忆的框架非常重要 54
55．用彩笔标涂重点内容 55
56．记忆顺序应配合大脑周期 55
57．用熟悉的景物联想某些内容有助于记忆 56
58．背英语单词时，看、读、写三者配合 57
效果最好 57
59．趁热打铁效率高 57
60．打哈欠或伸懒腰可促进记忆 58
61．减轻大脑不必要的负担 58
63．利用各种感觉去记忆 59
62．记忆时不能简单地堆砌知识，要建立 59
知识网络 59
64．笔记精简有利于整体记忆 60
65．记忆要与考试结合起来 61
66．回忆模糊或遗忘的内容时，可先想想 61
这些内容所在的位置 61
67．记忆方法是有局限性的 62
第四章合理利用时间，提高学习效率 63
68．“开夜车”弊多利少 63
69．用功时间越长，成绩不一定越好 63
71．生物钟的调整要循序渐进 64
70．避免长期熬夜 64
72．协调好“外在周期”与“内在周期” 65
73．休息的时候不要“留恋”书本 65
74．将学习计划精确到“分钟” 66
75．在课余时间处理生活中的琐事，是放松的好机会 66
76．先主后次地实施学习计划 66
77．平时要积累，临阵要磨枪 67
78．每天都要有个学习计划 68
79．展望高考，应始终感到：我的复习时间 68
已经不多了 68
81．半小时的午睡很有必要 69
80．短时间、短间隔的休息方法 69
83．平时做练习题时就应限定时间 70
82．文、理学科交替复习效果好 70
84．考试的头天晚上不能“开夜车” 71
85．周周小结，月月总结 72
86．把握好进考场的时间 72
第五章健康的身体是根本中的根本 73
87．健康离不开运动 73
88．不偏食、不挑食 74
89．适当多吃高蛋白食品、健康食品和 74
健脑食品 74
91．增强消化机能，保证营养的吸收 75
90．饮食方面须注意的几个问题 75
92．注意劳逸结合，让大脑休息好 76
93．生活要有规律 76
94．养成良好的卫生习惯 77
95．吸姻、酗酒要远远地避开 77
96．大脑需要充足的氧 77
97．怎样才能睡得香、不失眠 78
98．适当的剧烈运动可抑制烦躁情绪 79
99．茶和咖啡——理想的提神饮料 79
100．天冷时别忘了“头寒脚热” 79
102．关于午睡的三个建议 80
101．早睡早起，精神百倍 80
103．在学习过程中的短暂休息方法 81
104．失眠的一个对策 81
105．考前吃药应慎重，别让小事误大事 81
106．考试前夕和考试期间要吃好喝好睡好 82
第六章善于适应环境与营造环境 84
107．师生之间 84
108．父母子女之间 85
109．同学之间 85
110．在逆境中发奋图强 86
112．书桌的最佳位置是书房中央 87
111．寻找一个良好的课外学习场所 87
113．学习用品要摆放得井井有条 88
114．书房色彩与光线的选择 88
115．取人之长，补己之短 89
116．在紧张的课堂上，可与同学分工记笔记 89
117．敢于让同学指正自己的错误 90
118．不要整天埋头苦读，要关心时事 90
119．根据自己的特点选择学习方法，不可 91
盲从别人 91
120．学习疲劳时可以换个新环境 92
122．考前的半个月左右要进行模拟考试 93
情绪 93
第七章丰富的考试技巧使你稳操胜券 93
121．不要因平时的考试影响了自己的学习 93
123．临考时切忌在偏、怪、难题上浪费时间 94
124．临考时应将所有重点知识迅速浏览一遍 94
125．考试前夕做做自己擅长的事可提高士气 94
126．高考前一天的生活 95
127．考试期间尽量不要违背自己的习惯 95
128．有备无患 96
129．进考场前不宜进行大量脑力活动 96
131．做阅读题时，先看问题再读文章能节省 97
时间 97
浏览全卷 97
130．认真填写完姓名、准考证号码后迅速 97
132．认真审题后再答题 98
133．无论写答案还是打草稿，都要条理清楚 98
134．回答论述题要突出关键词句 99
135．书写要规范，卷面要整洁 99
136．答题时要先简后难 100
137．大题是按步骤给分的 100
138．提高解题的速度和准确度 101
139．答理科题时要灵活运用各种简便方法 101
142．选择题是“抢”分的重要阵地 102
141．正确答案的形式大多比较简单 102
140．“第一感觉”往往是最佳选择 102
143．用铅笔标记重点 103
144．宁可瞎猜也不能空题 103
145．记忆模糊时，先想想它在课本或笔记的 103
哪一页 103
146．语文中现代文阅读题的做法 104
147．关于作文的几点看法 104
148．不要因“似曾相识”而麻痹大意 105
149．做题要自始至终地集中注意力 106
150．对简单的试题不要放松警惕 106
152．最好留出一些时间认真检查 107
151．数理化考试中易失分的两个方面须留意 107
153．考完一门扔一门 108
154．不要因一科发挥欠佳而影响自信心 108
155．高考，不仅考知识水平，还考心理素质 109
156．填报志愿的几点建议 109
附 录高考状元寄语 111
独立与主动（孙芳） 111
从合理安排复习时间谈起（季晓莉） 115
学习方法及技巧（许峰） 128
心态问题及其他（秦云鹏） 132
超越梦想（刘艳伟） 136
高三生活点滴（许顺） 141