目 录前言 1
第一章在工作上成为赢家的习惯工作效率篇 1
烦恼之一 记不住工作程序，所以干得总比别人慢 1
烦恼之二 上司常嫌我工作太慢，令我情绪低落 4
烦恼之三 不能集中精神专注于一项工作，很容易因其他工作而分心 6
烦恼之四 也没有什么原因，反正就是不想去上班 9
烦恼之五很想大量收集信息，但因为实在太忙做不到 12
和上司的关系篇 14
烦恼之六 和上司合不来，总觉得他讨厌自己 14
烦恼之七 上司或公司对我的评价过低，并不公正 17
烦恼之八连把衬衫送到洗衣店这样的事都命令别人替他做，这样公私不分的上司实在让人烦透了 19
和下属的关系篇 22
烦恼之九 无论什么不是亲手干就不放心，不敢放手把工作全交给下属 22
烦恼之十 自己似乎没有得到下属的信赖 25
烦恼之十一 也许是因为新任上司，我觉得受到下属的轻视 28
烦恼之十二 染发、留胡子、迟到……你已经提醒过了但下属却不听从 30
烦恼之十三 上班时间老是闲聊、不认真工作的女职员，提醒了她，她却生起了气 33
烦恼之十四 单位里的所有人员都缺乏生气，采取了增加活力的措施，大家却无动于衷 36
烦恼之十五 现在的工作，让我讨厌得不能再忍受下去 39
转机·转职篇 39
烦恼之十六 我为将来感到不安，希望去考一个什么证书，但又不知道什么证书将来才会有用 42
烦恼之十七 有自己想要考的证书，但没有学习时间，计划总是受挫 45
烦恼之十八 因为不会操作电脑，所以工作效率很差 48
烦恼之十九是不是要响应提前退休制度，我很犹豫 50
第一章总结 54
第二章在恋爱中成为赢家的习惯 56
单相思篇 56
烦恼之一 没有勇气向自己喜欢的人表白，结果总是以单相思而告终 56
烦恼之二 即使是和自己喜欢的人谈恋爱，时间也维持不长，总是重复进行着短期恋爱 59
短期恋爱篇 59
烦恼之三 我的恋爱总是以相同的形式告终 62
失去自我篇 65
烦恼之四 我总希望满足恋人的要求和期待，但却失去了原来的自我 65
烦恼之五 我很在意恋人的缺点，非常希望他能够改掉，但总说不出口 67
吵架篇 70
烦恼之六 和恋人吵架之后，一直处于冷战阶段，关系得不到改善 70
恋爱的烦恼篇 73
烦恼之七 我很想提出分手，但又怕对方发怒，怎么也提不出来 73
烦恼之八有人像变态求爱者那样纠缠自己，使自己无法和别人发展恋爱关系 76
第二章总结 79
第三章在婚姻中成为赢家的习惯 80
下不了决心结婚篇 80
烦恼之一 我希望不久就结婚，但又担心今后不能和睦地与现在的恋人一起生活 80
烦恼之二 我想和恋人结婚，但和他的父母、亲戚合不来，而且没有信心将来能和他们和睦相处 83
夫妻关系不睦篇 86
烦恼之三 夫妇间没什么可交谈的，觉得在一起生活失去了意义 86
烦恼之四 对孩子教育问题意见不合，因此造成了夫妻关系不睦 89
烦恼之五 我们常年处于没有性生活的状态 92
烦恼之六 配偶对我的父母态度冷淡 94
烦恼之七 我无论如何都对婆婆亲切不起来 97
婚外恋篇 100
烦恼之八 知道了配偶的婚外情，我应该考虑分手吗 100
烦恼之九 我有了婚外恋，觉得自己背着配偶做着坏事，但那种关系却怎么也解除不了 102
离婚篇 105
烦恼之十 我觉得婚姻生活已经难以维持，但没有离婚的勇气 105
烦恼之十一 考虑到对孩子会产生不利影响，所以我打消了离婚的念头 108
第三章总结 111
烦恼之一 最近腰腿不听使唤，很多时候心情急躁 113
老化·不安篇 113
第四章 在“第二人生”中成为赢家的习惯 113
烦恼之二 我非常健忘，担心是否已经出现老年痴呆症的症状了 116
烦恼之三 因为没什么积蓄，所以一想到以后身体动弹不了，便非常担心 118
丧失活力篇 121
烦恼之四 到了年龄退休后，没什么特别兴趣，整天无事可做，糊里糊涂地度日 121
烦恼之五 我不能从老年丧偶的悲痛中恢复过来，一心想着自己也早些去吧 124
第四章总结 128
自我问题篇 129
烦恼之一我很容易情绪低落，遇事总是朝坏的方面想 129
第五章 改掉坏毛病而成为赢家的习惯 129
烦恼之二 因为害怕失败后会被追究责任，我总是采取逃避的态度 132
烦恼之三 我对什么事都提不起劲，现在处于半隐居状态 135
烦恼之四 我完全不知道自己喜欢什么、想干什么 137
烦恼之五 我是个没用的人，做什么都不会成功的，所以我已经放弃努力了 140
入际关系篇 143
烦恼之六 我害怕接近别人，和别人的关系总是不能变得更亲近一些 143
烦恼之七 我希望努力做到连讨厌的人也喜欢自己，但结果却不行 145
第五章总结 149
和田式感情记录册 150